헬스 초보 루틴 여자 남자 안쪽 가슴 근육 웨이트트레이닝 운동 기구 이름 펙덱플라이, 프리웨이트 덤벨플라이By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 9일 | 스포츠헬스 초보 가슴 운동 루틴 '플라이' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 오늘은 헬스 초보 가슴운동 루틴 중 남자 여자 밋밋한 가슴에 볼륨감을 줄 안쪽 가슴 운동 '플라이' 에 대해 알아볼게요. 가슴근육 웨이트트레이닝 기구 운동과 덤벨을 이용한 프리웨이트 이렇게 두 가지 방법을 알려드리겠습니다. 펙덱플라이 첫 번째 가슴근육 웨이트트레이닝 '펙 덱 플라이' 입니다. 헬스장에 이렇게 생긴 운동기구 보셨을 거예요. 이 운동기구 이름은 '펙덱플라이 머신' 인데요. '펙 덱 플라이'의 '펙'은 가슴근육 펙트롤리스(Pectoralis major)의 첫 글자를 땄고, '덱'.......여자헬스(30)안쪽가슴운동(4)헬스(130)가슴근육웨이트트레이닝(3)헬스기구이름(5)덤벨플라이(9)웨이트트레이닝(24)펙덱플라이(6)헬스초보루틴(15)프리웨이트(3)수직저항, 수직동선에 대한 오해와 진실(3대운동바패스)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2024년 2월 2일 | 다이어트수직저항, 수직동선에 대한 오해와 진실(3대운동바패스) 안녕하세요? 오늘은 말도 많고 탈도 많은 '수직저항', '수직동선'에 대해 알아보도록 하겠습니다. 사실 두가지는 같은 의미로 자주 사용되는데요. 특히 프리웨이트에 관한 이야기를 할 때 많이 등장하는 개념입니다. 일단 수직저항, 수직동선 개념이 왜 등장했는가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 얼마 전 3대운동 열풍이 강타했었던것 기억하시나요? 그때의 유행이 너무 강력했던 나머지 모든 웨이트 트레이닝 다 필요없고 3대운동만 잘하면 된다는 말이 나오고 '님 3대 몇침?' 이라는 밈이 나올 정도로 큰 유행을 했었습니다. 그때 사람들은 3대 운동을 더.......3대운동(5)수직동선(1)수직저항(1)바패스(2)스쿼트바패스(1)데드리프트바패스(1)바벨로우바패스(1)프리웨이트(3)바벨로우종류(1)2023년 운동은 아트라인에서!(칠곡피티,칠곡pt)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2023년 1월 10일 | 다이어트2023년 운동은 아트라인에서!(칠곡피티,칠곡pt) 안녕하세요? 칠곡 최초 1:1 개인피티 전문 센터 아트라인 PT샵 입니다. 2023년 새해 잘 맞이 하셨나요? 올 한해도 항상 건강하시고 행복한 일만 가득하시길 바라겠습니다. 새로운 한해를 시작하면서 건강 관리, 혹은 다이어트 등을 위하여 운동을 결심하시는 분들 많으시죠? 그런 분들을 위해 저희 아트라인에서 회원분들과 어떤 운동을 어떻게 진행하는지 알려드리는 시간을 가져볼까해요. 우선 저희 센터는 상가건물의 2개층을 사용하고 있습니다. 2층과 3층을 사용하고 있는데요. 2층은 유산소와 서킷트레이닝을 위한 공간이 마련되어 있고 3층은 근력운동을 위한 웨이트 트레이닝 공간이 마련.......레그프레스(14)대구(247)티바로우(5)칠곡3지구(2)칠곡피티(13)대구북구(1)동천동(1)덤벨(2)다이어트(540)웨이트트레이닝(24)운동(219)불가리안스플릿스쿼트(2)머신웨이트(1)리버스펙덱플라이(4)스플릿스쿼트(13)덤벨숄더프레스(21)프리웨이트(3)칠곡PT(14)