곰탱이 사부의 퍼스널 트레이닝 14
By 깊은 강은 소리를 내지 않는다. | 2013년 6월 19일 |
오늘은 근육에 대해서 좀 알아볼까요? 오늘 주제의 대상은 태권도 후배들이군요. 저는 한때 정말 무식하게 수련하는 사람 중 하나였습니다. ... 일종의 트라우마를 입어 술에 쩔고 입담권사로 거듭나기 전까지 사부님을 따라서 정말 용맹정진했죠. 하기는 술마시고 다닐때도 매일 수련을 거르지는 않았던 듯 싶습니다. 술마시고 수련이라니 미친 짓을 한거죠. 그 결과는 온몸 주요부위에 오는 스포츠 손상입니다. 근육은 운동을 하면 마이크로 트라우마를 입고 그 마이크로 트라우마로 인해 근육통이 야기되는데 그걸 잊기 위해 한 두잔 들이켜고 운동 후에 선후배들과 즐거운 시간을 가지다 보면 몸은 맛이 갑니다. 저는 특히 국내로 해외로 쏘다니며 수많은 사범들과 마신 술잔이,,, 헐! 이군요. 암튼 우리 몸
근육과 건강을 위한 단백질 섭취
By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 3월 22일 |
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/c67560aa-cc45-5dee-a2c1-b964f174e144.jpg)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/70e1c3ca-f822-5317-962b-147313940645.jpg)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/b6f478b1-63cd-5935-b97a-3d42e82cbc25.jpg)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/eb30195a-cf6f-589e-8c20-80b659f5e32c.jpg)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/4f0c1ea0-7014-5dce-a4bf-8f9fef955578.jpg)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/a1284f5f-ad17-5296-b1bd-6f1494657f99.png)
![근육과 건강을 위한 단백질 섭취](https://img.zoomtrend.com/2024/04/04/531c363b-f37b-5dc4-8e34-a726c6d07d2c.jpg)
성장을 위한 여행이냐, 불륜을 위한 외도냐.
By 경당 | 2016년 2월 4일 |
내가 보고 경험한 바로는 전통적으로 몇세대 이상 내려온 무술들은 그 안에 건강, 기격을 모두 포함한다. 후대로 갈수록 창시자의 기격과는 거리가 멀어지게 되겠지만 전반적인 수련자의 수준은 상향평준화 된다. 그리고 그렇게 물려져온 방법론을 수련자에게 제시하고 그 안에서 수련을 하고 알을 깨는 것은 수련자의 몫이다. 그러나 간혹, 아니 요즘은 매우 자주 그 알깨는 행위까지의 지난한 시간을 못 참고 다른 동네 가서 새로운걸 바라는 수련자들이 있다. 새로운 문물을 견식해서 스스로 수련하는 본래 무도의 벽을 깨는 것도 있으니 그런것도 나쁘진 않다. 하지만 꼭 보면 그런데 가서 신기한 거 몇개 보면 지가 하던 원래의 무도를 몽땅 부정하는 경우 많이 본다. 심지어 사이비 무술이 아니라 정통무도인데도. 그들은 말한다.
무술이나 이종격투기 수련시 웨이트트레이닝 해야 하나요?
By 요가라테의 코어운동 | 2015년 1월 26일 |
![무술이나 이종격투기 수련시 웨이트트레이닝 해야 하나요?](https://img.zoomtrend.com/2015/01/26/b0113582_54c5cde586733.jpg)
무술이나 이종격투기 수련시 웨이트트레이닝 해야 하나요? 이전부터 블로그에 무술이나 MMA 하는 사람은 고중량의 웨이트트레이닝을 하지 말라고 적어 놓았었는데 , 대략 3년전부터 그런 주장을 펴기 시작 했는데 그것의 영향인지 아니면 시대의 흐름인지 부쩍 그것에 대한 문의가 많이 오고 있다. 오늘 세미나에서도 웨이트트레이닝에 대한 질문을 받았고 저도 열심히 답변을 해드렸지만 공혜경 선생님, 영규형님이 좀 더 전문적인 대답을 해주셨다. GNK CORE에서 가져 가는것은 역시나 맨몸으로 하는 수련을 통해서 자신의 감각(코어,구조력)을 극대화 시키고 그 내면의 힘이 겉으로 표출되어 상대방에게 전달 되는 방법에 대해서 알아 가는것이다.내 몸을 들여다 보고 신체축을 바로 맞추고 코어의 움직임 그리고 더 나아가 몸