50대 이서진 다이어트 운동 남자 기구 필라테스 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 4일 | 스포츠50대 이서진 건강관리 운동 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 최근 유튜브 채널 <뜬뜬>에 배우 이서진 님이 출연하여 자신의 건강관리 루틴을 공개했는데요. 이서진 배우님은 50대가 되면서 면역력이 떨어지고 몸이 뭐든지 탄력을 잃는다고 말하며 요즘 건강 관리를 위해 하루 3시간씩 운동을 한다고 전했어요. 이서진 님이 하고 계신 운동으로는 필라테스 와 유산소, 헬스 PT라고 합니다. 이서진 님이 노화를 늦추려 실천하는 운동 오늘은 기구 필라테스 효과 에 대해 알아볼게요. 기구 필라테스 효과 필라테스를 하면 몸의 중앙을 바르게 세우면서 몸을 정렬하는 동작을 반복하고 유지하는데요. 특히 기구 필라테스는 신체.......필라테스효과(28)기구필라테스(21)필라테스(48)남자다이어트운동(14)기구필라테스효과(22)필라테스다이어트효과(24)필라테스동작 요가동작 익히기, 실내헬스기구 집에서 홈요가 시작!By 짱양의 인생학개론 | 2018년 4월 16일 | 필라테스동작 요가동작 익히기, 실내헬스기구 집에서 홈요가 시작!f. 실내헬스기구 렉스파 필라보드셋트와 함께 요가 시작한지 약 8개월째! 필라테스 동작, 요가동작은 정적인 운동이라 재미없을 것 같다는 편견을 떨치고 벌써 요가 시작한지 약 9개월째가 되어 가네요. 한번 필라테스, 요가 동작 익히게 되면 집에서도 쉽게 홈요가를 할 수 있는데요, 김포한강신도시로 이사오고 아직 동네 적응에 익숙하지 않아서 무턱대고 요가원 등록하는 것보단 집에서 홈요가로 지금까지 배운 필라테스동작, 요가 동작 연습 한 다음 동네에 적응되면 요가원을 등록하기로 했어요. 오늘 소개할 아이템은 실내헬스기구 필라테스, 요가용품 풀세트인 렉스파 필.......홈요가(4)필라테스(48)필라테스동작(4)필라테스동작익히기(1)집에서요가(1)요가동작(9)요가기본동작(3)실내운동기구(17)실내헬스기구(1)크로스핏 효과 남자 여자 다이어트 운동 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 24일 | 다이어트 운동 추천 크로스핏 효과 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 본격적인 여름을 앞두고 '다이어트'를 하려는 여자 남자 분들이 많으신데요. 요즘 여러 다이어트 방법들이 유행을 하고 있지만, 건강한 다이어트는 식이요법과 함께 운동이 병행되어야 한다는 것! 이번 시간에는 여러분의 건강한 다이어트를 위해 단기간에 강렬하게 칼로리를 소비하는 다이어트 운동 정보를 알려드리겠습니다. 남자, 여자 다이어트에 추천할 만한 고강도 운동으로 '크로스핏'을 소개합니다! '크로스핏'은 미국의 그래스 글래스먼이 만든 운동방법론과 피트니스 클럽 브랜드를 말합니다. 크로스핏의 핵.......다이어트운동추천(49)다이어트운동(70)남자다이어트운동(14)크로스핏(37)기구 필라테스 종류 동작 효과 리포머 캐딜락 레더 바렐 체어 캐포머By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 6월 18일 | 기구 필라테스 종류 별 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 많은 여성분들이 선호하시는 운동 "필라테스" 중에서 대기구 종류와 그에 따른 운동 효과 알아보도록 하겠습니다. 기구 필라테스는 크게 4가지 대기구를 이용하여 수업을 진행하는데요. 매트 운동과는 달리 몸 전체를 지지해 주는 기구를 활용하여 운동을 진행하기 때문에 안정성이 확보되고 신체 균형을 잡아 줄 수 있다는 장점을 가지고 있어요. 또한 스프링을 이용하여 강도 조절도 가능하니 초보자 분들도 걱정 없이 하실 수 있습니다. 그리고 스트레칭 위주인 매트 운동과 달리 필라테스 기구 동작 은 코어 근육 단련을 하며 척추와 자세 교정 등 재.......필라테스기구(18)필라테스캐딜락(11)리포머(7)필라테스캐포머(1)기구필라테스종류(2)필라테스기구종류(15)필라테스종류(19)필라테스효과(28)기구필라테스(21)필라테스동작(4)기구필라테스효과(22)필라테스바렐(12)필라테스체어(11)레더바렐(9)필라테스(48)필라테스리포머(12)캐포머(2)