팔뚝살 빼는 운동 홈트 팔뚝살빼기 다이어트 스트레칭By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 4일 | 스포츠팔뚝살 빼는 운동 홈트 방법 BEST 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 많은 여자분들의 고민거리인 "팔뚝살" 이번에는 봄옷 입기 전에 준비해야 하는 팔뚝살빼기 홈트 다이어트 방법 몇 가지 추천해 볼게요! 팔뚝살이 많은 경우 어깨라인이 예쁘게 떨어지지 않아 옷을 입어도 맵시가 나지 않기 때문에 우리 봄 되기 전 제니처럼 여리여리한 팔뚝을 위해 같이 홈트 다이어트 해봅시다^^ 팔뚝살 찌는 이유 효과적으로 빼는 팁 팔뚝살은 주로 피하지방으로 인해 발생하며, 활동량 부족과 과다한 칼로리 섭취가 원인이에요. (팔뚝) 살을 빼기 위해서는 꾸준한 전신 유산소 운동과 칼로리 조절 및 균형 잡힌 식단이 필요합니다. 팔뚝.......홈트다이어트(28)홈트(106)스트레칭(48)팔뚝살빼기(17)팔뚝살빼는운동(33)홈트 유산소 운동 실내 줄넘기 효과 다이어트 무릎 1000개 칼로리By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 2월 1일 | 스포츠홈트 유산소 줄넘기 1000개 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 설 전에 다이어트를 좀 해야 할 것 같아서 식단 관리와 함께 운동을 열심히 하고 있는데요. 요즘 헬스장에서나 홈트 로 열심히 하고 있는 유산소 운동이 '실내 자전거'와 '실내 줄넘기'예요. 아침에 실내 자전거 1시간과 줄넘기 1000개 꾸준히 해주니까 1주일 만에 1kg 빠졌어요^^ 홈트 유산소운동으로 괜찮은 루틴인 것 같아요. (다이어트 효과) 줄넘기 효과 (다이어트) 줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 줄넘기는 칼로리 소모량이 꽤 큰 운동인데요. 줄넘기를 1시간 정도 했을 때 약 600 칼로리 정도 소모할 수 있다고 해요. 식단과 병.......줄넘기무릎(5)홈트유산소운동(23)줄넘기다이어트(18)홈트유산소(22)실내줄넘기(12)줄넘기1000개(17)줄넘기(27)줄넘기효과(21)줄넘기1000개칼로리(18)홈트(106)홈트 여자 남자 복근 운동 기구 ab휠 ab슬라이드 운동법 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 29일 | 스포츠홈트 복근운동 기구 ab슬라이드 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 요즘 인기인 홈트 복근 운동 기구 'ab 슬라이드'에 대해 알아보도록 할게요! 남자 여자 복근 운동 시 참고해 보세요~!! AB 슬라이드 효과 ab슬라이드 일명 롤아웃은 다양한 연구에서 실시된 '복근 운동의 근전도 검사' 에서 자주 1위를 하는 운동인데요. AB 슬라이드는 상체가 펴졌다 접히는 과정에서 복직근과 내부의 복횡근 전체에 저항이 걸리고, 사선 방향으로 틀어서 진행하면 복사근까지 자극할 수 있어 너무나도 효과 적인 복근 운동이에요! 복근을 만들기 위해서는 복부의 체지방이 적어야 하고 복근 자체가 발달해야 하는데.......홈트기구(31)복근운동(35)여자복근(18)AB슬라이드(12)홈트매트(6)여자복근운동(18)홈트(106)AB슬라이드운동법(6)복근운동기구(16)AB슬라이드효과(9)AB휠(6)체지방 빼는 운동 여자 홈트 암워킹 푸쉬업 푸시업 자세 버피테스트 슬로우버피 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 24일 | 스포츠여자 체지방 빼는 운동 암워킹 푸쉬업, 버피테스트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 이번에는 집에서 할 수 있는 여자 체지방 빼는 운동 홈트 2가지 추천해 드릴게요! 집에서 매트 하나 깔고 열심히 살 빼 봅시다! 여자 체지방 빼는 운동 ① 암워킹 푸쉬업(푸시업) 첫 번째 운동은 암워킹 푸쉬업 자세 인데요. 암워킹 자세 즉, 팔로 앞으로 걸어가서 푸시업을 하고 돌아오는 방법이에요. 실내에서 근력과 유산소 운동 효과를 동시에 얻을 수 있는 전신 운동입니다. 푸쉬업 자세까지 더해져 어깨 안정화와 가슴, 팔 근육 발달에 도움이 됩니다. 여자 분들 상체 라인 가꾸기에 너무 좋아요. 암워킹 푸시업 자세 같이 연결해서 해보세요. .......슬로우버피효과(7)암워킹(25)홈트(106)여자푸쉬업(4)푸쉬업자세(11)버피테스트(20)체지방빼는운동(29)푸시업자세(4)슬로우버피(7)First567891011Last