스쿼트 홈트 운동효과 무릎 통증 소리 없는 벽스쿼트 운동 자세By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 1월 7일 | 스포츠무릎 통증 없는 스쿼트 방법 벽 스쿼트 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 40대 후반이나 50대에 접어들면 급격한 신체 변화를 경험하는데요. 나이가 들수록 유연성과 근력이 급감하는 데 반해 운동하기는 점점 더 어려워지죠. 관절이나 뼈의 질이 예전 같지 않아 까딱하다가는 운동 중 부상을 입을 수도 있는데요. 몸이 예전 같지 않은 중년층을 위한 운동법! 하체 운동의 대표적인 '스쿼트' 를 무릎 관절 무리 없이 할 수 있는 운동방법 (무릎 통증, 무릎 소리 x) 홈트로 소개합니다! 바로 '벽스쿼트' 인데요. 벽 스쿼트 자세는 투명의자가 있다고 생각을 하고 벽에 기대어 앉아 있는 자세를 말합니다. 개그우먼 김.......벽스쿼트(2)스쿼트무릎(6)스쿼트운동(26)스쿼트자세(37)스쿼트(64)스쿼트무릎통증(6)스쿼트운동효과(16)스쿼트무릎소리(1)홈트(106)요가 다이어트 운동 추천 요가휠 기구 다리 살빼는 저녁 스트레칭 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 27일 | 스포츠저녁 다리 붓기 살빼는 홈트 요가 '요가휠 스트레칭' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 오늘은 요가 운동 기구인 '요가휠' 을 이용해서 저녁에 다리 붓기 살 빼는 스트레칭 홈트 다이어트 운동 추천 해드릴게요! 다리가 잘 붓고, 하체가 유독 뚱뚱하다고 느껴지는 분들은 이렇게 저녁 시간 스트레칭만 잘해줘도 붓기 관리와 다리살 빼는 효과 도움받으실 수 있을 거예요. '요가휠'은 라운드 숄더 교정 및 요가 자세를 도와주는 데 효과 좋은 운동기구 중 하나에요. 요가휠은 척추에서 골반에 이르는 코어부분을 스트레칭 해주고, 요가 헤드스텐드, 후굴자세 등 어려운 동작을 안전하고 빠르게 습득할 수.......홈트(106)홈트기구(31)다이어트운동추천(50)요가효과(19)요가휠(3)다리살빼는운동(7)요가다이어트(16)다이어트운동(71)스트레칭(48)홈트다이어트(28)홈트운동기구(41)저녁운동(3)복부 비만 운동 홈트 플랭크 자세 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 12월 23일 | 스포츠복부 비만 다이어트 tip 생활 속 홈트 운동 네이버 운동레저 인플루언서 @세리나 에요 생활 속에서 습관으로 할 수 있는 운동으로 전신 골격 잡기 좋고, 전신 근력을 골고루 강화할 수 있는 동시에 복부비만에 좋은 운동이 바로 '플랭크' 에요. 플랭크는 방송에도 많이 소개되고, '다이어트' 검색하면 반드시 나오는 운동 인데요. 저도 홈트 플랭크 챌린지를 꾸준히 하면서 플랭크 효과를 느끼고 있는데요. 플랭크를 꾸준히 해보면 몸도 단단해지고 등 펴지고 어깨도 펴지는 것 같아서 좋더라구요. 정확한 자세로 잘 하면 확실히 효과가 보이는 운동이라 여러분께도 홈트 해보시라고 종종 추천드리고 있습니다. 홈트 운동과.......플랭크운동(36)플랭크(52)복부비만운동(8)홈트(106)플랭크자세(42)복부운동(17)플랭크효과(40)휴테크 식스패드 풋핏 2 EMS 트레이닝 여자 다리 근력 하체 운동 기구 홈트레이닝By ♬ 보미의 골프 라이프 | 2023년 12월 19일 | 스포츠휴테크 식스패드 풋핏 2 EMS 트레이닝 여자 다리 근력 하체 운동 기구 홈트레이닝 아츄아츄.. 날이 너모 춥습니다. 가뜩이나 바빠서 운동도 못가는데 날씨까지 추우니 등산이고 산책이고 골프고 만사 귀찮아지는 요즘입니다. 골프를 잘치려면 다리근력운동도 열심히 해 주어야 하는데 꾸준히 운동하는게 쉽지는 않습니다. 그런 제 맘을 알기라도 한 듯 신박한 홈트레이닝 기구가 나왔지 뭐에요? 바로 휴테크 식스패드 풋핏 2라는 녀석인데요. 기기 위에 발만 올려두면 알아서 다리운동 하체운동 가능한 신기한 EMS 트레이닝기구입니다. 휴테크 식스패드 풋핏2입니다. 상자에서 꺼내보았습니다. 오 제품이 멋스럽게 생겼어요. 무게는 가벼운 편이.......EMS트레이닝(7)EMS운동(8)여자운동(69)홈트기구(31)다리운동(27)홈트레이닝(83)집에서하는근력운동(6)홈트유산소(22)유산소운동(72)홈트용품리뷰(6)다리근력운동(17)근력운동(60)홈트(106)홈트유산소운동(23)여자홈트레이닝(28)홈트운동일지(7)여자근력운동(24)하체근력운동(37)하체운동기구(21)여자하체운동(30)종아리운동(7)홈트근력운동(14)걷기운동(38)홈트운동기구(41)First78910111213Last