탄력 운동

중년 처진 뱃살 운동 탄력 되찾는 홈트 루틴

중년 처진 뱃살 빼는 실전 홈트 루틴! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들면서 거울 속 내 모습 중 가장 신경 쓰이는 부위, 아마 '축 처진 뱃살' 이 아닐까 싶어요. 예전에는 조금만 덜먹어도 금방 들어갔던 배가, 이제는 운동을 좀 해도 꿈쩍도 안 하니 속상하시죠? 흔히 '나잇살'이라고 부르는 이 현상은 기초대사량 저하와 근육 손실이 주된 원인인데요. 특히 복부 탄력을 잡아주는 속근육이 약해지면 중력의 영향을 받아 배가 아래로 처지게 됩니다. 오늘은 집에서 누구나 따라 할 수 있는 중년 처진 뱃살 빼는 운동 홈트 루틴 5가지를 준비했어요. 단순히 체중만 줄이는 게 아니라, 복부의 밀도를.......