0504 운동일지 & 추천 배달집 한입쌈By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 7일 | 다이어트추천 배달 음식점 #한입쌈 먹는 것 챙기는 것이 일이죠? 배달음식 하면 대부분 조미료 사용이 과하고 자극적인 음식이 많습니다. 당연히 몸에 좋을 수도 없겠죠? 도시락을 준비 못 한 날은 강트도 시켜 먹는 문정역 부근에 가장 괜찮은 1순위 추천 집입니다. 고추가 매워 부담되는 분들은 빼고 받을 수 있고 쌈 종류 / 양념 / 밥 종류 등 선택이 가능합니다. 토요일 도시락 없이 출근했다가 오랜만에 주문해 보고 정보를 공유~ 쌈밥집도 괜찮은 곳이 있지만 먹어보고 비교하면 한입쌈이 더 식재료가 좋음을 알 수 있습니다. 김밥 보다 훨씬 나은 식재료 들으니 참고를 ^^ (2년이상 20-30번은 먹고 추천하는 거니 믿으셔도 됩니다.) 1시 김00 회원.......문정역배달추천(1)한입쌈(1)문정역(2)0430 문정역pt igymBy 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 5월 3일 | 다이어트1시간 정도 비어서 무동력 레일 청소나 해야지 하다가 커져버린 청소 ㅡㅡ 레일 안 먼지가 청소기로는 답이 없어 미니 컴프레서까지 꺼내고 쇼를 했던 하루입니다. 운동도 그렇지만 미루면 참 힘이 듭니다~! 오늘 하루! 뒹굴 모드 말고 좋은 날씨 즐기며 가벼운 조깅이라도 go go~! 12 igym 운동 늘 하던 킵스윙, 액티브행에서 턱 프론트레버 + 풀업까지 진행했습니다. 흉추 스트레칭을 대상자 따라서 연습해보고 이후 브리지 푸시업까지 ~ 내려갈 때지만 현주 샘도 한 손 가능하다니 신기 ㅡㅡㅋ 해주기만 하다가 스트래칭 받아보니 너무 좋았던~^^ 3시 유00 회원님 어깨 스트레칭과 셋업 이후 팔 운동에 시간 투자를 많이 했던 유 00 님입니다.......운동일지(23)IGYM(106)문정역PT(18)0423 문정역 개인 레슨 igym 운동 일지By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 4월 25일 | 다이어트가끔 소음에서 벗어나고 싶을 때에 이어폰을 쓰는데 ~ 세상 참 좋아졌다는 생각을 합니다. 옆에서는 김 00님이 죽자 살자 열심히 러닝하는데 ~ 귀에 들려오는 명상음악은 차음이되니 그냥 즐기는 걸로 착각되어 보일 정도로 고요해보입니다 . 오늘부터 차가 나오는 며칠 대중교통을 다시 사용하는데 살짝 설레는 마음도~ 처음에는 너무 불편했는데 출퇴근 시간 동안 명상한다고 생각하면 그 시간도 괜찮습니다. (주로 일지를 적지만 ㅎㅎ) 지하철에서 사람들을 관찰하면 대부분 게임이나 인스타 등 화면을 즐기는 경우가 많습니다. 가끔.. 눈은 쉬고 귀로 명상음악 들으면서 호흡에 집중해 보는 시간을 가져보는 건 어떨까요? 생각보다 머리도 맑.......운동일지(23)개인레슨(2)문정역개인레슨(1)기초체력운동 연령별 정리By 퍼스널트레이닝 IGYM | 2024년 3월 20일 | 다이어트[3월 18일 운동 일지] 기초체력이란 말을 많이 들어봤을 겁니다. 특히 사무직이 아니어도 좌식생활에 익숙해진 현대인이라면 한 번쯤 생각해 봤을 겁니다. “나 요즘 기초체력이 떨어진 것 같아" 마포점 3명을 대상으로 기초체력과 기초체력운동의 연령별 운동 정리를 해봤습니다. 기초 체력 기초체력 운동이란? 일상생활을 무리 없이 수행할 수 있는 신체의 기본적인 능력을 말합니다. 이를 강화하기 위한 운동 방법은 연령과 성별에 따라 조금씩 달라질 수 있겠죠? 40대 손 00님, 10대 유준 lee, 그리고 40대 은주샘을 대상으로 이야기를 해보겠습니다. 40대 기초체력운동 손 00님 40대부터는 근육량 감소가 시작되기 때문에, 대근육군 운.......마포역PT(17)문정역PT(18)강트레이너(1)기초체력운동(2)IGYM(106)123Last