0305 문정역 아이짐 운동일기

0305 문정역 아이짐 운동일기

요즘 너무 바쁜 화목토~ 잠시 캐나다 친구들까지 하려니 밥 먹을 시간도 없는 하루입니다. 또 이러다가 동마도 끝나고 조금 여유가 생기겠지만.. 수면에 집중하는데도 피로도가 빡센 요즘~ 여러분들은 잘 자고 있나요? 커피를 마시지 않으면 각성이 안되는 하루를 보내지는 않나요? 좋은 수면이 하루의 50% 이상은 결정하는 것 같습니다. 잘 자기를~ 12시 민 00 회원님 - 유산소 근력 인터벌 1) 300m 스키 에르그 + 워킹 런지 30m ~ 50m 2) 로우 에르그 300m + 버피 10회 3) 런 300m + 월볼 스쿼트 20회 1주일 만의 운동이라 2라운드부터 밀리긴 했어도 잘 버티고 끝까지 완료. 사용이 덜되는 둔근보다 힘을 쓸 때 반응이 늦은 복압이 부족. 1시.......