케틀벨

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클럽벨과 케틀벨의 혼종운동

경당|2017년 8월 10일

오늘은 침맞고 와서 손목에 무리 안 가도록 가볍게 케틀벨로 스윙 이모템을 사다리로 올라갔다 내려온 다음 원핸드 밀 쉬지 않고 연속해서 50/50, 케틀벨 프레스 3세트 후 섀도우 3분 3라운드 하고 마침. 언제나 느끼는 거지만 케틀벨과 클럽벨은 매우 사이가 좋은 짝꿍이다. 특히 케틀벨 프레스......정말 좋다. 순수한 힘! 을 상징하는 듯한 모습. 아쉽다면 지금 16킬로로는 한계가 있다는 것. 내 한도 용량에 못미친다. 내가 초고수도 아닌 이상 가벼운 무게로 텐션을 주는 것은 한계가 분명히 있으니...소프트 케틀벨 무게가 더 높은게 있으면 그걸로 샀을텐데, 이제 20킬로와 24킬로도 사서 해야지. Fin.

클럽벨(58)케틀벨(23)프레스(6)운동(1233)건강(1709)

클럽벨 원핸드 밀 연습.

경당|2017년 5월 25일

바디컨트롤 수업 중 원핸드 밀 하는 영상을 찍어봤다. 케틀벨에 스내치가 있다면 클럽벨에는 원핸드 밀이 있다. 클럽벨로 보일 수 있는 최상의 퍼포먼스인 원핸드 밀은 간단해보이는 겉모습과는 달리 꽤나 복잡하다. 그래서 어려움이 있기에 정말 제대로 다루는 사람이 아니면 모양 자체가 잘 안나와서 따라하기 좋아하는 어지간한 헬스 트레이너들도 섣불리 못 건드는 것 같다 ㅎㅎ 원핸드 밀이 그리는 호에 매료되어서 시작한 클럽벨. 이제는 지도자가 되었지만 그것은 하나의 산일 뿐 그 뒤에는 또 다른 산들이 있다. 꾸준히 움직여서 그 봉 하나하나에 도달해야지. Fin.

클럽벨(58)바디컨트롤(41)원핸드밀(5)케틀벨(23)운동(1233)

[칼럼] 클럽벨(Clubbell) 운동은 과연 부상을 유발하는가?

경당|2017년 4월 27일

현대의 클럽운동인 클럽벨 운동은 소위 전통론자라고 하는 자들에게 유독 포격을 맞는다. 그 포격은 크게 두 가지인데 하나는 클럽벨 운동이 본래의 클럽운동 원리를 벗어난 잡탕이라는 것이고 또 하나는 원래 클럽운동에서는 하지 않는 동작을 하면서 손목과 팔꿈치에 부상을 유발한다는 것이다. 거기에 더해 본래는 목재로 만드는 클럽을 강철로 만들면서 또 원리에서 벗어나거나 부상을 유발한다고 하기도 한다. -나무 위키의 서술- 단언컨대 모두 다 근거 없고 클럽벨 수련을 제대로 해보지도 않으며 다른 운동을 보는 안목도 없는 자들의 말에 불과하니 클럽벨에 관심있는 사람들은 안심해도 좋다. 첫번째로 클럽벨이 본래의 클럽운동 원리를 벗어난 상업적인 잡탕이라고 하는 것부터 보자. 본래의 클럽 운동은 전투기

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[건강 정보] 파워존 대구 이전기념 무료 오픈데이.

경당|2016년 7월 18일

파워존대구점 이전기념 스트롱퍼스트 빅3 오픈데이를 개최합니다StrongFirst Open Day는 StrongFirst 케틀벨 시스템에 관심을 갖으신 모든 분들을 위해 진행됩니다.Open Day는 1부와 2부로 나뉘어 진행됩니다.1부는 StrongFirst Kettlebell(SFG) Swing/Turish getup을 소개해드립니다.2부는 StrongFirst Barbell(SFL) Deadlift, StrongFirst Bodyweight(SFB) Tactical Pullup 을 소개해드립니다.*비용 무료*시간 오후2시 ~ 오후5시*장소대구광역시 수성구 용학로 293-12 3층*강사 윤우채(스트롱퍼스트 팀리더)이준영 (스트롱퍼스트 비스트테이머)참가를 원하는 선생님들께서는 010 - 4516 - 717

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