샐러드
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고구마샐러드 레시피 만들기 삶은 고구마요리
고구마샐러드 레시피 고구마샐러드 만들기 삶은 고구마요리 식이섬유가 풍부하고 GI지수가 낮은 음식이라 혈당이 천천히 올라가서 다이어트가 필요할 때 고구마요리 자주 해먹는다. 원래 고구마샐러드 레시피 만들 때는 마요네즈를 듬뿍 넣어야 제맛이지만 다이어트를 생각하면 그럴 수 없는 법! 그럴 때는 마요네즈 양을 줄이고 그릭요거트를 넣어서 고구마샐러드 만들기 하면 된다. 그릭요거트 덕에 맛도 담백하고 칼로리도 낮출 수 있다. 견과류는 원하는 걸로 마음대로 넣으면 되고 없으면 고구마만 사용해서 만들어도 부드럽다. 고구마를 전자레인지에 넣고 4분 정도 돌려서 익혔더니 확실히 삶은고구마요리 더 간단하게 만들 수 있어서 좋.......
레드 와인안주 추천 다이어트 샐러드 재료 레몬 드레싱 소스 연어포케 만들기
연어포케 만들기 레드 와인안주 추천 다이어트샐러드 재료 샐러드만들기 레몬소스 래몬드레싱 다이어트술안주 오늘 비소식이 있는 날입니다. 이런 날은 가볍게 술 한잔 하고 싶은데 살찌는 안주때문에 걱정이죠? 집에서 레드와인 안주로 가볍게 연어포케 샐러드와 드시면 기분도 좋고 지친 일상에 에너지가 생깁니다. 상큼한 레몬드레싱을 베이스로 다이어트샐러드 소스를 만들었는데 이게 또 너무 맛있더라고요. 보기만해도 힐링이죠? 다이어트샐러드 재료인 엔다이브에 레몬소스 버무린 채소들을 올리고, 그 위에 신선한 연어포케를 올려주면 보기에도 예쁘고 한 입 먹었을 때 산뜻함과 고소함이 동시에 느껴집니다. 엔다이브는 쌉싸름한 맛과.......
흑임자 연근샐러드 만들기 소스 연근요리
고소한 맛이 입에 착착~ 연근샐러드 만들기 흑임자연근샐러드 연근샐러드소스 연근요리 연근샐러드 흑임자소스 만들기 안녕하세요, 은솔희섭mom이에요. 연꽃의 땅속줄기인 연근을 활용한 요리가 다양하지요. 그 중에서도 우리가족은 조림으로 맛보는것을 가장 좋아하고요, 두번째는 다름 아닌 고소한 흑임자를 곁들여서 맛보는 샐러드랍니다. 연근을 살짝 데친 후에 물기 제거한 뒤 흑임자참깨와 통깨를 넉넉히 갈아주고 마요네즈와 다양한 양념을 곁들여 버무려놓으면 고소함과 아삭함 식감 거기에 담백한 연근의 맛이 어우러져 얼마나 맛있는지 말이죠. 아이들도 좋아하다보니 몸에 좋은 연근요리로 자주 맛보게 되는 것 같아요. 만들기도 그다.......
연두부 샐러드 만들기 오리엔탈 드레싱 소스
담백하면서도 부드러운 연두부는 아이들이나 나이 드신 분들도 먹기 좋은 식재료입니다. 양념장만 있어도 반찬이나 간식, 한 끼 식사로도 활용할 수 있는데요. 오늘은 한 끼 식사로도 좋은 연두부 샐러드 만들기 레시피 알려드릴게요. 한국 사람 입맛에 딱 맞는 오리엔탈 소스 만들기 해서 뿌려 주었습니다. 양조간장, 다진 마늘, 알룰로스가 함께 어우러져 맛있게 되었어요. 기본 베이스인 올리브오일과 발사믹 식초도 한국 양념과 잘 어울리는데요. 깔끔하면서도 우리들 입맛에 맞는 샐러드 소스 만들기 할 때 알아두시면 도움 되실 거예요. 냉장고에 알배추가 있어 양상추 대신 넣었더니 아삭한 식감과 풍부한 수분감이 오리엔탈 드레싱과 잘.......
