고구마샐러드 만들기 밤고구마 샐러드 고구마 요리By 들꽃향기 건강 밥상 | 2024년 5월 12일 | 음식정보고구마샐러드 만들기 밤고구마샐러드 만들기 안녕하세요 들꽃향기입니다. 고구마는 식이섬유가 풍부하고 포만감이 있어 다이어트에도 도움이 돼요. 쪄서 먹으면 식사대용으로도 좋고 저는 종종 샐러드도 만들어 먹어요. 간단하게 만들 수 있으면서 맛도 좋고 여기에 견과류를 넣어서 만들면 씹히는 식감도 있고 영양도 챙길 수 있고요. 샐러드를 만들 때 호박고구마보다는 수분감이 덜한 밤고구마를 사용하는 게 더 좋아요. 호박고구마는 수분감이 있어 촉촉하기 때문에 소스를 넣고 버무리면 샐러드가 질척해질 수 있거든요. * 재료 * 찐 밤고구마 → 손질 후 280g, 마요네즈 2큰술, 허니머스터드소스 0.4큰술, 아몬드 10g, 크랜베리 10g * 고구.......밤고구마요리(4)샐러드(145)고구마요리(78)고구마샐러드(11)고구마찌기(9)샐러드만들기(85)고구마샐러드만들기(11)밤고구마샐러드(1)에어프라이어 고구마요리 간단한 디저트 고구마맛탕 레시피 고구마빠스 만들기By 깡이맘 | 2024년 5월 2일 | 방송/연예고구마빠스만들기 고구마맛탕레시피 간단한디저트만들기 에어프라이어고구마맛탕 부드러운 봄바람과 함께 꽃가루도 날리는 5월입니다. 알레르기가 있는 분들이 이 때가 제일 힘들다고 하는데 다들 조심하셔야 할 듯요. 오랜만에 외출해서 브런치와 함께 수다도 떨고 집에 돌아오니, 웬지 입이 심심해서 간단한 디저트 고구마빠스를 만들었어요. [고구마맛탕 레시피] 1~2인분 기준 올리브유 2스푼 고구마 350g 설탕 3스푼 물엿 1스푼 물 1스푼 검은깨 약간 1. 고구마는 깨끗하게 씻어 껍질을 벗겨준 후에, 반으로 잘라 어슷하게 썰어줍니다. 색이 변하기때문에 썰자마자 바로 찬물에 담궈서 전분을 빼주세요. 2. 채반에 밭쳐 물기를 빼준 후에 남.......간단한디저트만들기(7)고구마맛탕만들기(17)고구마맛탕레시피(9)디저트만들기(26)고구마빠스만들기(15)고구마빠스(19)에어프라이어고구마(34)고구마맛탕(24)에어프라이어고구마맛탕(6)에어프라이어요리(91)맛탕(15)고구마요리(78)간단한디저트(5)에어프라이어 고구마쿠키 만들기 다이어트 고구마 요리 간식By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2024년 4월 26일 | 다이어트에어프라이어 고구마 고구마쿠키 만들기 다이어트 고구마요리 고구마간식 달콤한 고구마를 가볍게 맛볼 수 있는 요리로 밀가루없이 고구마쿠키를 만들었어요. 달걀과 전분가루를 넣고 쿠키 반죽을 만들어 에어프라이어에 굽고 알룰로스로 단맛을 더해주면 바삭하고 달콤함이 맛탕 같은 고구마쿠키로 부담없이 즐기기 좋은 간식이 완성된답니다. 삶아서 먹어도 맛있지만 깍둑썰기 한 뒤 간단하게 반죽재료 섞어 에어프라이어로 구워먹음 단맛도 풍부하고 바삭하면서 부드러운 식감도 맛있어 다이어트할 때 든든한 간식 겸 식사대용으로 먹기도 좋습니다. 맛있는 고구마요리 함께 요리해보도록 해요. 재료준비 고구마 2개(350g 내외) 계란 1개 전분.......고구마요리(78)에어프라이어고구마(34)에어프라이어쿠키(2)고구마에어프라이어(21)다이어트간식(25)다이어트요리(82)고구마쿠키(2)고구마간식(36)다이어트고구마요리(2)고구마쿠키만들기(1)고구마 치즈 토스트 만들기 고구마요리 토스트 레시피By 레즐리의 톡톡한 이야기 | 2024년 4월 24일 | 다이어트토스트만들기 고구마요리 고구마 토스트 레시피 치즈토스트 브런치 메뉴로 정말 가볍게 드시기에 좋은 토스트레시피 소개합니다 요고 가벼워서 다이어트 간식으로도 손색이 없답니다 고구마와 치즈, 달걀만 있으면 뚝딱 만들 수 있어요~ 어른뿐 아니라 아이들의 간단한 간식 메뉴로 만들어 주어도 좋은 메뉴 식빵에 속 재료들을 넣고 에어프라이어에 후딱 돌려주기만 하면 되는 간편한 간식이에요 치즈가 들어간 거라 뜨거울 때 먹어야 제맛이랍니다^^ 저는 정말 입가심? 수준으로 만드느라 재료도 초간단하게 넣어 만들었는데요 좋아하시는 재료들 쏙쏙 추가로 넣어 만드셔도 좋아요 옥수수를 더하여도 좋고 슬라이스 햄을 넣어도 맛있고요~! 무.......토스트만들기(92)토스트레시피(63)치즈토스트(11)토스트(127)고구마치즈토스트(1)고구마요리(78)고구마토스트(1)1234567Last