요가
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요가 필라테스 자이로토닉 효과 차이 다이어트 운동 팁
요가 vs 필라테스 vs 자이로토닉 나에게 맞는 운동은? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 운동을 시작하려고 하는데 요가 나 필라테스 중 어느 게 괜찮을지 물어보는 분들이 많으신데요. 그래서 오늘은 많은 여자 분들이 선호하시는 요가, 필라테스, 자이로토닉 을 비교해 보며 선택하는 팁도 정리해봤습니다. 세 가지 운동 모두 몸의 균형을 회복하고 몸매 관리에도 도움 되는 너무 좋은 운동들이지만 접근 방식은 조금씩 다른데요! 요가 는 이완을 통해 흐름을 회복하고, 필라테스 는 정렬을 통해 코어를 강화할 수 있으며, 자이로토닉 은 움직임의 흐름 속에서 확장을 합니다. 그럼 자세히 한번 살펴볼게요! 운동의 기원 1️.......
임신안정기 임산부운동, 요가 필라테스 선택법 (클래스101)
임신안정기 임산부운동, 요가 필라테스 선택법 (클래스101) 이 게시물은 클래스101 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액을 대가로 제공받을 수 있습니다. 임신 중에는 몸의 중심이 달라지고 호르몬 변화로 관절과 인대의 안정성이 달라지기 때문에, 이전과 같은 운동 방식이 오히려 부담이 될 수 있습니다. 특히 임신 안정기에 접어들면 운동을 해도 되는 시점인지, 어떤 운동을 선택해야 하는지 고민하는 분들이 많습니다. 임산부 운동으로 자주 언급되는 임산부요가와 임산부필라테스는 현재 몸 상태와 임신 주수에 맞게 움직이는 것이 좋습니다. . 임신안정기란 언제일까? 임신안정기는 일반적으로 임신 14주 전후부터 27주 전후까지.......
개인 힐링과 조직 역량 강화까지~ 연말 워크숍 인기 프로그램
2025년도 어느덧 12월에 접어들어 한 해를 마무리하는 시기인데요, 이맘때면 많은 기업이 한 해 동안 열심히 일한 구성원을 위해 지난 한 해를 되돌아보며 성과를 공유하고 새로운 시작을 준비하는 워크숍을 진행하기도 해요. 연말 워크숍은 다양한 프로그램을 통해 구성원에게 즐거운 시간을 제공할 뿐만 아니라 함께하는 동료와의 소통을 강화하는 데 기여하기도 하죠. 구성원에게는 힐링하는 시간이 되기도 하고, 조직으로서는 소통을 강화하며 탄탄한 팀워크를 다지는 시간이 될 연말 워크숍의 인기 프로그램을 알아볼게요~ 1. 힐링 프로그램 1> 크리스마스 리스 만들기 12월이면 가장 먼저 떠오르는 것.......
군자역요가 & 군자필라테스 둘다 배울 수 있는 모던요가필라테스
사실 어떤 운동이든 상관없이 꾸준히만 한다면 좋아요. 그래서 접근성이 좋은데를 골라야하고요. 특히 운동마다 특징이 있어서 한큐에 다양하게 배울 수 있는 곳이라면 더욱 좋죠. 군자역요가와 필라테스 한번에 배울 수 있는 상품이 있는 곳 소개해드릴게요! 예전엔 그러면 전문성이 떨어진다고 했는데, 요즘은 각 분야의 전문 강사님들이 모여있으니까 그것도 옛말이에요. 저도 그렇지만, 요가랑 필라테스는 뭔가 뗄레야 뗄수 없는 그런 관계랄까요? 저도 첨엔 요가를 배웠었고, 나중엔 필라테스를 했어요. 둘다 몸을 쓰는 방식이 달라서요. 근데 저도 한동안 운동을 안해서 군자역 근처로 알아보니, 요가와 필라테스 둘다 배울 수 있는 곳이 있.......
