요가
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잠실새내 요가 나마스떼 요가에서 드디어 정착했어요
요즘 건강에 대한 관심이 그 어느 때보다 높아지면서 저도 꾸준히 할 수 있는 운동을 찾고 있었어요. 특히 몸의 균형과 유연성을 동시에 잡을 수 있는 잠실새내 요가원을 눈여겨보던 중, 지인 추천으로 '나마스떼 요가'를 방문하게 되었답니다. 사실 이전에 '아메리카요가 잠실새내역점'으로 알고 있었는데, 2026년을 맞아 상호가 '나마스떼 요가'로 변경되었다고 해요. 하지만 운영 방식이나 실력 있는 강사진은 그대로 유지되고 있다는 말에 안심하고 찾아갔습니다. 서울 송파구 올림픽로 120 3층에 위치한 이곳은 잠실새내역에서 정말 가까워서 접근성이 최고였어요! 과연 이곳이 제가 찾던 인생 송파구 요가 학.......
장요근 스트레칭 요가 효과 좋은 맨몸운동 종류
허리 편안해지는 장요근 스트레칭 요가 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 의자에 오래 앉아 있는 분들이라면 장요근의 단축으로 요통을 호소하는 분들이 많으실 텐데요. 오늘은 오래 앉아있으면 타이트해지기 쉬운 '장요근 스트레칭 요가' 준비했습니다. 간단한 맨몸운동 요가 동작으로 스트레칭해 주면서 뻐근한 허리 풀어보세요. 장요근 스트레칭 필요한 이유 장요근은 우리 신체에서 요추의 안정화와 골반의 균형 유지에 꼭 필요한 근육이에요. 장요근은 고관절을 굴곡시키는 작용을 하는데요, 다리를 들어 올리거나 다리가 고정되어 있을 때는 상체를 앞으로 숙이는 역할을 담당하고 있어요. 앉은 자세를 취하면 장요.......
아무튼 맛집 어디까지 가 봤니 이 재미있는 시리즈 80번 까지 나온 거 아시나요
아무튼, 시리즈는 아주 재미있다. 80번까지 나온 대형 시리즈다. 그동안 몇 편을 보았는지 세어보았다. 술, 술집, 순정만화, 요가, 딱따구리, 스윙, 아침드라마 같은 것들을 읽었다. 덕질인생을 살아온 입장에서 이런 책들이 재미있다. 본업을 두고, 혹은 본업이라도 하나를 오래 해 본 사람들의 경험담들이 재미있고 깊이 있게 몰입해 본 이들만이 할 수 있는 이야기들의 진정성이 있다. 뭔가 신나게 해 보신 분들이 신나서 쓴 책이라는 것을 알게 하는 책들이다. 스윙 볼 때 전 세계 스윙 네트워크가 있어 여행을 가도 원테이 클래스나 아니면 스윙 클럽이 있다는 이야기에 우리나라 스윙 네트워크 검색해 봤었다. 책이 워낙 영업을 잘 해서 스.......
자세 교정 요가 엎드린 고양이자세 소머리자세 쟁기자세 효과 팁
나쁜 자세 교정하는 홈요가 동작 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 스마트폰이나 컴퓨터를 장시간 사용하면 자세가 나빠질 수 있는데요. 집에서 간단한 요가 동작을 통해 잘못된 자세를 교정할 수 있어요. 이번 포스팅에서는 나쁜 자세 교정하는 요가 동작 몇 가지 소개해 드리겠습니다. 평소 자세가 틀어지고 좋지 않은 분들은 꾸준히 해보시면 좋을 것 같아요. 요가 고양이 자세 요가 쟁기 자세 요가 소머리 자세 같이 하면 좋은 나비, 비둘기 자세 1. 요가 고양이자세 요가 고양이자세 는 골반이 틀어져 허리가 아프거나 오래 앉아있는 것이 힘든 분들께 추천드리는 자세교정요가 입니다. 엎드린 자세로 척추를 부드럽게 풀어주는.......
