요가
Posts
38 posts
오붓 패스 신림 요가, 서울대입구역 바레 필라테스 예약 후기 (더플로우요가, 무브먼트차차)
* 해당 업체에서 소정의 이용권을 지원받아 체험 후 작성했습니다. * 오붓 패스 신림 요가, 서울대입구역 바레 필라테스 예약 후기 건강 관리를 위해 혹은 리프레쉬하는 시간을 위해 운동이 필수인 요즈음이에요. 주변을 둘러보면 다양한 운동을 즐기고 있는데, 저도 어떤 운동을 시작할지 고민이 되더라고요. 오늘은 다채로운 경험을 즐기는 분에게 꼭 추천하고 싶은 오붓 패스로 요가와 바레 필라테스를 예약해 이용해본 후기를 담았어요! 내 일정에 맞게 자유롭게 쓸 수 있고 여러 운동을 접할 수 있어서 즐거운 시간이었답니다. :D obud 오붓 웰니스 패스 오붓은 운동부터 웰니스 서비스까지 다양한 활동을 합리적인 가격대로 예약, 이용할 수.......
1016 igym 문정점 운동일기
JTBC 마라톤 준비로 간단 정리만 ~! 1시 현주 샘 - 인터벌 트레이닝 1) 스텝 업 1분 + 플랭크 2) 케틀벨 스윙 1분 + 숄더 탭 3) 스레드 푸시 1분 + 플랭크 잭 4) 점프 런지 + 사이드 플랭크 5) 파머스 워킹 1분 + 리버스 플랭크 *주기 영향으로 체력 저하 2시 김요가 1) 원암 로우 + 케이블 플라이 - 완전 정지를 이용한 로우 2) 하프니 원암 로우 + 슈러그 3) 하프니 로우 + 벤트 오버 슈러그 - 손 부상으로 전거근 사용을 제외한 견갑골 주변 운동. 5시 6시 원석이 1) 원암 풀 오버 9kg + 바벨 슈러그 2) 풀 오버 푸시 (완전 정지) + 바벨 업라이트 로우 응용 3) 볼 그립 풀업 * 어깨 범위가 좋아졌고 범위를 활용한 근력도 괜찮은 상태 * 악력.......
다낭 하얏트 리젠시 바다 앞 요가, 클럽라운지 조식
추석 연휴에 여행 가는 분들 많은데 딸이 추석 전, 후로 공연이 있어 우리 가족은 이번에도 서울에서 틈틈이 연휴를 보낼 방법을 찾아야 할 것 같아요. 내일부터 일요일까지 4일 동안은 경복궁에서 수제천 공연을 한답니다. 오늘은 다낭 하얏트 리젠시 추억 팔이로 요가 프로그램 & 클럽라운지 조식 포스팅이에요. 지금 다시 이곳으로 순간이동하고 싶은 마음 :) 아빠와 아들은 느긋하게 잠을 좀 더 자고, 저랑 딸은 요가 프로그램을 하러 일어났어요. 딱 좋은 온도와 습도 완벽했던 아침 다낭 하얏트 리젠시 프로그램 중 요가 프로그램이 있는데요, 3박 4일 투숙 중에 하루는 무조건 해보고 싶다는 생각이었어요. 시간에 맞춰 가니 요가 매.......
개구리자세 효과 고관절 스트레칭 운동 하체 부종 요가 동작 팁
고관절 유연, 하체 날씬! 개구리 자세 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 고관절 스트레칭 중에 '개구리 자세'를 소개해 드리려고 해요! 개구리 자세(개구리 스트레칭, Frog Pose)는 요가와 스트레칭에서 많이 활용되는 동작인데요. 주로 고관절과 골반 주변을 열어주고, 하체 유연성을 기르는 데 좋아요. 하체 혈액순환 개선으로 하체부종에 도움 되는 요가이기도 하니 참고해 주세요! 개구리자세 효과, 방법 운동 효과 1. 고관절을 여는 스트레칭 동작으로 고관절 가동 범위를 넓혀서 운동 시 부상을 예방해 줍니다. 2. 허벅지 안쪽(내전근) 스트레칭 효과로 안쪽 허벅지 탄력과 라인을 개선할 수 있어.......
