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인터벌러닝 vs 아침 공복 유산소 체지방 빼는법 운동 효과는?
체지방 빼려면 인터벌러닝 vs 공복유산소 ? 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 요즘 많은 사람들 사이에서 빠르게 살을 빼고 싶을 때 인기 있는 선택지가 되고 있는 두 가지 운동! '인터벌러닝' 과 '공복유산소' 를 비교 정리해 드릴까 합니다. 둘 다 체지방 빼는 데 효과가 있지만 방식과 작용 메커니즘에 차이가 있더라고요.한번 참고해 보시면 좋을 것 같아요. 우선 각각의 운동 효과부터 알아볼게요! 체지방 빼는 운동 - 인터벌 러닝 - 인터벌 러닝 운동은 고강도 운동과 저강도 회복 구간을 번갈아 실시하는 훈련 방법인데요. 예를 들어, 30초간 전력을 다해 뛰고 그 후 1분간 천천히 걷거나 조깅하는 형태.......
대전 대전천 5km 러닝기록 (feat. 급X의 기억)
대전 출장이 잡히고 러닝용품을 챙겼다. 중앙로역 근처 숙박을 잡고 아침에 일어나서 가볍게 러닝을 하면 좋겠다 싶어서. 6시에 일어나 옷을 챙겨입고 대전천으로 나오니 20도 정도의 기온에 해가 완전히 뜨질 않아 뛰기 좋았다. 몸 풀며 초반에 영상도 찍어보았는데 액션캠이 아니라 그런가 흔들림이 엄청나다. 2km 쯤 뛰었을 때 대전천 풍경. 이른 아침에도 운동하는 사람들이 많다. 2.5km 뛰고 다시 시작점으로 가기 위해 턴 했다. 원래는 좀 더 멀리까지 뛰어가려고 했는데 뛰기 전부터 배가 약간 불안함 감이 있었는데 뛰면서 장운동이 잘 되어 2.5km 지점부터 뭔가 이상한 느낌이 들어서 뛰기를 멈추었다. 초행길이라 개방 화장실이 어디있.......
간단한 아침메뉴 맛있는 간장계란밥 만들기
간단한 아침메뉴 맛있는 간장계란밥 만들기 드디어 대학생들 개강이죠? 와.... 진짜 방학 기네요. ㅎㅎㅎ 개강하고 나니 다시 새벽밥 해야하는 상황이라 평소 일어나는 시간보다 한 시간쯤 빨리 일어나려니 헤롱헤롱. 적응 기간이 필요합니다. 아침메뉴는 최선을 다해서 간단한 메뉴로... 간단한 요리라고 맛없으면 안 먹겠죠? 안 그래도 아침에 식욕이 없는데 말이죠. 그래서 간단하게 만들면서도 맛있는 간장계란밥 만들기 한 그릇. 갓 지은 밥에 반숙으로 익힌 계란프라이 올린 비주얼.. 그 위에 간장이 올라가면 간장계란밥 만들기가 되는 거죠. 그런데 이 간장을 팬에 좀 끓여주는 게 더 맛있답니다. 덕분에 더 맛있는 아침메뉴 간장계란밥.......
또띠아 샌드위치 만들기 바질페스토 다이어트 또띠아 요리
또띠아 샌드위치 만들기 다이어트 또띠아 요리 바질페스토 샌드위치 5분도 안걸리는 초간단 아침메뉴! 요즘 이렇게 먹는대요! 한때는 접어먹는 김밥이 유행을 했었는데 요즘에는 또띠아 샌드위치 만들기 이렇게 접어서 먹는다네요. 츄츄도 집에 있는 간단한 재료를 준비해서 다이어트 또띠아 요리 메뉴로 즐겨보았습니다. 정말 별 거 아닌 재료들이고 방법도 간단하다고 보시면 된답니다. 바질페스토 샌드위치만들기 이건 소스의 선택이 아주 좋았다는 생각도 들었습니다. 둘째 수진양이 맛있다면서 입에 잘 맞는다고 하나 순삭을 하더라구요. 히힛! 계란, 토마토, 상추, 치즈, 햄까지 골고루 들어갈 것은 다 들어간 다이어트 또띠아 요리 메뉴이.......
