노르딕워킹 체지방 빼는 운동 효과 유산소 걷기 종류By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 5월 18일 | 스포츠살 빠지고 건강해지는 '노르딕워킹' 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 매일 하는 걷기 운동 지루하게 느껴진다면 ‘노르딕 워킹’ 은 어떠세요? 건강과 재미 두 마리 토끼를 모두 잡을 수 있는 색다른 걷기 운동 종류 알려드리도록 하겠습니다. 노르딕 워킹 이란? 노르딕워킹은 양손에 스틱을 잡고 걷는 운동으로 동계스포츠 종목인 ‘크로스컨트리 스키’ 에서 유래한 운동인데요. 이 운동의 목적은 걸을 때에 상체의 힘을 사용 지면을 밀어냄으로써 근육을 골고루 강화하는 것에 있습니다. 평범하게 걸을 때보다 근육을 더 골고루 분산해서 사용할 수 있어 전반적인 건강 향상에 효과 적인 유산소 운동 종류 입니다. 걷기.......노르딕워킹(7)유산소운동효과(35)체지방빼는운동(26)유산소운동종류(31)걷기효과(10)걷기운동(34)유산소운동(62)걷기(71)박나래 여자 바디프로필 헬스 다이어트 식단 체지방 빼는 법 운동By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 27일 | 스포츠박나래 여자 바디프로필 헬스 다이어트 효과 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 나혼자산다 '팜유즈'가 4개월간 진행된 다이어트를 마치고 바디프로필 촬영을 위해 스튜디오로 모였는데요. 방송인 전현무, 박나래, 배우 이장우 님 도합 41.3kg을 감량해 놀라움을 자아냈죠 👍 세 분 다 확 달라진 외모에 감탄이 나왔는데요! 와 귀엽고 통통하던 박나래 님 맞나요? 박나래 님은 이번 여자 바디프로필 준비하면서 53.7kg에서 47.7kg로 6kg 감량에 성공했다고 합니다! 현재 몸무게가 13년 만에 리즈 시절 몸무게로 돌아왔다며 허리 사이즈도 지금은 25~26까지 가능하다고 하네요 👍 여자 바디프로필 준비를 위해 그간 열심히.......여자헬스다이어트(6)여자바디프로필(4)체지방빼는운동(26)체지방빼는법(15)-7kg 성시경 체지방 빼는법 남자 다이어트 운동 등산 테니스 살 빼는 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 23일 | 스포츠한 달 만에 -7kg 성시경 남자 다이어트 운동 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 예요. 오늘은 스타들의 다이어트 운동 소개해 드리고 있는데요~ 이번에는 가수 성시경 님의 남자 다이어트 운동 공유해 봅니다. 가수 성시경 님이 최근 한 달 만에 무려 -7kg 감량에 성공했다고 하는데요. 약 한 달 전 다이어트를 선언한 성시경 님은 “체중을 쟀는데 심각하다”며 “식단 관리로 관리하겠다는 건 아니고 밤에 술 먹지 않고 낮에 먹은 만큼 운동하면서 지내겠다”고 다이어트 다짐을 하시더라고요. 성시경 님은 다이어트 기간 동안 금주와 함께 헬스, 등산, 테니스 등 운동으로 칼로리 소모 노력을 열심히 하시던데요! 그 결과 한 달만에 7kg 감.......성시경운동(1)체지방빼는법(15)테니스(44)성시경(28)남자다이어트운동(12)체지방빼는운동(26)성시경다이어트(1)성시경운(1)등산효과(4)등산(186)체지방 빼는법 빼는 실내 유산소 운동 기구 스피닝 바이크 추천 자전거 싸이클 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2024년 4월 18일 | 스포츠체지방 빼는 운동 스피닝 자전거 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요. 다이어트를 하는 분들 중에 강도 높은 실내 유산소 운동 기구로 '스피닝 바이크'를 선호하는 분들이 많으신데요. 스피닝은 신나게 싸이클 운동하면서 빠르게 체지방 빼는 운동으로 유명합니다. 본격적인 다이어트의 계절을 맞아 많은 분들이 체지방 빼는법 운동에 관심이 많으실 것 같아서 스피닝 효과 와 주의사항까지 자세히 알려드리겠습니다! 스피닝 프로그램은 실내 유산소운동 프로그램 중 하나로 한 명의 강사가 무대 위에서 주도하며 신나는 음악에 맞춰 스피닝 바이크를 이용해 운동하는 싸이클 프로그램이에요. 강사의 구령과 음악에 맞춰 자전거.......스피닝효과(4)스피닝(5)실내운동(20)실내운동기구(15)스피닝자전거(6)체지방빼는운동(26)스피닝바이크(3)실내유산소운동(29)체지방빼는법(15)1234567Last