아침
Posts
209 posts
사진으로 보는 나의 아침 루틴
나의 아침 루틴은 자기 전에 적은 오늘 하루 계획을 보면서 오늘은 어떤 일을 해야 할지 다시 한번 상기하는 것으로 막을 올린다. 이렇게 오늘 하루 계획을 보고 '오늘은 꼭 이 모든 일을 다 해야지!'라고 생각하면서도 약 절반 정도만 실천하게 되는데… 그 이유 중 하나는 삶이라는 것이 변수가 많기 때문이다. 오늘도 사무실에서 일을 하며 어머니를 돕다가 변수가 많이 생겼다. 오전에는 생각지 못하게 6천 걸음을 걸을 정도로 버스 2번이나 타고 심부름을 다녀와야 했고, 오후에는 사무실로 찾아오는 손님들을 맞이하느라 분주한 시간을 보냈다. 그리고 일을 마친 이후 돌아왔을 때는 카레를 만들고 저녁을 먹다 보니 시간이 조금.......
아침 건강식단 메뉴 추천 사과 땅콩버터
#사과땅콩버터 #아침메뉴추천 #아침메뉴 #아침식단 #건강식단 얼마 전까지 초록사과가 나오더니 이제 홍로의 철이네요. 아삭한 과육과 적당히 새콤함과 달콤함이 어우러져서 참 맛있는데요. 사과는 뭐 그냥 먹어도 물론 맛있죠. 하지만, 최근에는 땅콩버터와의 조합이 인기죠. 저도 매일 아침 함께 먹기 시작한 지가 거의 일 년이 다 되었어요. 평소 사과를 좋아하지 않았기 때문에 지금까지 살아온 시간들보다 일 년에 먹은 양이 훨씬 더 많을 정도인데요. 건강을 챙기고자 아침식으로 안 먹으면 허전할 정도예요. 제가 꾸준히 먹고 있다고 하니까 주변에서 그렇게 맛있냐는 질문들을 듣는데요. 물론 뭐 엄청나게 맛있거나 하지는 않지만, 먹다.......
참치마요 주먹밥 만들기 참치주먹밥 레시피
참치마요주먹밥 만들기 레시피 참치주먹밥 만들기 레시피 안녕하세요 들꽃향기입니다. 참치마요주먹밥 레시피는 만들기도 쉽고 간단하면서 맛있는 식사 메뉴로 딱~~! 찬밥이 남았을 때도 좋고, 간단한 아침밥 메뉴 찾을 때 휘리릭 만들어 먹기에 좋아요. 주먹밥은 아무거나 넣어도 맛있지만, 저희 아이는 참치가 들어간 참치주먹밥 레시피를 가장 좋아하고, 집에 참치가 상비되어 있다 보니 저도 만만하게 사용하는데요. 가장 무난하고 맛이 좋기도 합니다. 단무지를 넣어 아삭한 식감을 더하고, 김자반과 계란을 추가해서 만들었어요. 치즈를 올리고 케첩을 짜주었는데요. 요건 옵션으로 사용하면 되고, 치즈는 별론데 하면 과감하게 패스하세요.......
뱃살 빼는 운동 아침 조깅 효과 공복 유산소 주의점 팁
뱃살 빼는 운동으로 아침 조깅이 좋은 이유 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 이제 곧 9월이네요. 이번 여름 너무 더워서 운동을 쉬었더니 몸도 무겁고 뱃살도 찐 것 같다면?! 아침에 일어나 물 한 잔 마시고, 가볍게 공복 조깅 시작해 보시는 건 어떠세요? 공복 상태에서 유산소운동을 하면 체내 탄수화물 저장량이 적어 지방을 에너지원으로 우선적으로 활용하기 때문에 체지방을 빼는 데 빠르게 도움이 될 수 있다고 해요. 오늘은 뱃살 빼는 운동으로 아침 조깅의 효과는 어떤지 함께 알아보고 공복 유산소 다이어트 팁 알아보도록 할게요! 조깅의 뜻, 운동 효과 조깅(Jogging)의 뜻 조깅은 빠르지 않고 가볍게 달리는 운동을 의.......
