통밀 또띠아 샌드위치 만들기 요즘은 이렇게 먹더라By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2024년 6월 2일 | 음식정보RECIPES >> 샌드위치 ⓒ 글 . 사진 / 유나스테이블 1장으로 만드는 또띠아 샌드위치 얼마 전 뉴스에서 저속 노화 식단에 관한 이야기를 했다. 달고 짜게 먹는 사람들이 늘어나면서 가속 노화가 진행되고 있고, 이를 변화시키기 위한 움직임 중 하나로 저속 노화 식단이 인기를 끌고 있다는 기사였다. 저속 노화 식단은 특별한 게 없다. 어찌 보면 우리가 이미 알고 있는 건강 식단과 동일하다. 백미보다 잡곡밥을 많이 먹을 것. 동물성 단백질도 챙겨야 하지만 식물성 단백질도 챙겨 먹을 것. 그리고 무엇보다 현대인들이 잘 먹지 않는 야채를 많이 먹는 것이 이 식단의 핵심이다. 우리가 알고 있는 그 식단과 다를 것이 없다. 또띠아 선택.......또띠아(6)또띠아샌드위치만들기(2)또띠아샌드위치(5)통밀또띠아(2)샌드위치만들기(151)통밀또띠아샌드위치(1)당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 에그 또띠아롤 요리By 유지어터의 참 쉬운 집밥 | 2023년 11월 29일 | 음식정보냉동실에 남아있는 또띠아로 만든 건강한 한 끼 당근라페 또띠아 샌드위치 만들기 나는 또띠아가 다이어트 식품인 줄 알았다 식품의 영양정보를 확인하지 않았던 때가 있었다. 영양정보도 확인 안 했으니 칼로리는 당연히 안 봤다. 그때는 얇디얇은 또띠아가 뭐 그리 대수인가 싶었다. 왠지 얇고 넓적~한 것이 이건 많이 먹어도 살이 안 찔 것 같은 기분이 들었다. 하지만, 또띠아의 배신! 또띠아 피자 만들 때도 2장 이용했다. 또띠아 샌드위치 만들 때도 기본 2개는 먹었다. 이렇게 먹었었는데, 알고 보니 이는 한 장에 200kcal가 넘어간다. (12인치 기준) 이런 배신은 없다. 통밀 또띠아로 바꾸었다 통밀이라고 칼로리가 낮아지는 것은 아니다.......또띠아요리(15)또띠아샌드위치만들기(2)또띠아샌드위치(5)또띠아롤(4)또띠아롤만들기(2)
