현미밥
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16kg 뺀 한혜연이 먹은 다이어트 식품
스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 최근 SNS에 날렵한 몸매를 공개하며 밝힌 데일리룩이 화제가 됐죠 사진 속 그녀는 컬러감있는 타이트한 목폴라를 완벽하게 소화하며 군살 하나 없는 허리 라인과 늘씬한 각선미를 드러냈는데.. 정말 보면 볼수록 다이어트에 제대로 성공했다는 생각만 들더라고요! 그래서 오늘은 16kg 감량에 성공한 한혜연의 실제 다이어트 식품을 정리해보았습니다! 1.탄수화물 선택해서 먹기 한혜연은 탄수화물을 완전히 끊기보다는 혈당지수가 낮은 식재료로 바꾸는 전략을 선택했어요 ✔ 현미밥 선택 백미 대신 현미밥을 먹어 포만감을 오래 유지 혈당 급상승을 막아 다이어트에 도움 ✔ 저녁엔 고구마로 대체 밥 대신 100g.......
11/24~26, +0.6kg
수놓는데 완전 빠져버린 요즘.. 근력운동도 계속 쉬고있네욤.. 11/24 아침은 요거트에 제로슈가 씨리얼, 견과류 한줌, 프락토 올리고당 후식으론 카페쇼에서 사온 파네토네랑 이디야 커피믹스 딱 한손만한 크긴데 아빠가 절반정도 드시고.. 저는 절반 조금 넘거 먹었어영 아부지 빵 잘안드시는데 잘드시는거보면 뿌듯 ㅋ 발레 끝나고 미에로화이바 제로 요즘 발레에 불붙었는지 동작들 잘되서 신기방기 점심은 현미밥 한공기 넣은 미역국 써비스로 받은 써브웨이 쿠키는 아빠랑 반씩 그리고 3정거장 걸어서 미용실와서 커트~ 보통은 미용실에서 드라이해주면 진짜 잘하는 곳 아닌이상 대부분 머리가 너무 붕붕뜨는데 드라이 안해주셔서 좋았.......
10/30~11/1, +0.3kg
지난주까지만해도 배고프면 빵.과자.아이스크림 먹곤했는데 칼로리 조절하다보니 양질의 탄수, 단백질, 지방을 먹어야 저칼로리로 포만감 있게 먹을수있어서 영양소 잘 챙겨주려 노력하고 있는데요 머리빠짐이 1/4이상 줄고 식탐도 많이 줄었어요. 일주일 잘 조절했으니 어제랑 그제는 치팅을 가졌는데 몸무게는 0.3kg 늘었지만 허리둘레는 1cm 줄어서 절대 안들어갈 것같은 바지도 잘맞아서 너무 행복 10/30 아침은 오늘은 현미밥에 계란후라이2, 상추샐러드 따뜻한 이디야 커피믹스 마시면서 뜨개질 스벅에서는 따끈한 녹차 엄마가 피부 푸석해보인다셔서 지방(아보카도) 더 챙겨먹기 오늘은 현미밥, 미역국이랑 먹었어용 산책 쫌 배고파.......
10/20, -0.1kg
어제도 간식이 좀 많았지만.. 발레스트레칭 50분 했더니 0.1kg 빠진 ㅎㅎ! 아침은 당근, 스크럼블에그, 나초칩 후식으론 써브웨이 쿠키와 이디야 커피믹스 점심도 아침과 똑같이- 새로 간 미용실에서 앞머리 잘랐는데 피크닉 선물로 받았어요 *_* 맘에 쏙 들어서 명함도 받아오고 카페에서는 녹차라떼 미용실에서는 넘 이뻤는데.. ... 담에는 앞머리 낼때 머리 뒤에서 가져와서 잘라달라고 해야겠다.. ^ㅇ^ 요즘 밥을 넘 안먹는거같아서 현미밥 잔뜩 시켰어용 마침 세일해서 한봉지당 천원대로 구입 ㅋㅋ 젤 맛있어보이는 곤약떡볶이맛에 페페론치노 잔뜩 뿌려서 계란후라이, 두부조림과 함께 후식으로 버터링도 먹고 호두파이도 먹고ㅋㅋ 배터질.......
![[Spoiler] 점프 신작 '공주님 고문 시간입니다' 원작자에 '우공못' 작가 그림. '시간정지용사' 또다른 플레이어? '다음에 오는 만화 대상' 운영 잡지 폐간](https://img.zoomtrend.com/2026/06/07/1780881297-ECA090ED948426-28EC95A0EB8B88EBA980EC8B9CEAB7B8EB8490.jpeg)
