현미밥짓는법 다이어트 현미밥 현미쌀 불리기By 반짝반짝 빛나는 라이프 | 2023년 12월 14일 | 다이어트현미밥짓는법 다이어트 현미밥 현미쌀 불리기 신랑의 건강검진 이후 현비밥을 쭉 지어먹고 있는데요. 벼에서 왕겨를 제거한 현미는 쌀겨와 배아부분이 있어 영양은 물론 식이섬유가 풍부하여 다이어트나 식단조절할 때 많이들 먹는 편인데요. 쌀의 품종에 따라 불리지 않고 밥을 지어도 되는 것도 있는데 오늘은 현미쌀 불리기와 함께 밥짓는법을 알려드리려고 합니다. 현미밥은 식감을 부드럽고 구수한 맛을 살려 요리하면 되는데 특유의 식감이 부담스럽다면 백미와 비율을 맞추어 섞어 지으면 보다 먹기 좋습니다. 불리는 방법과 밥짓기까지 차근차근 요리해보도록 해요. 재료준비 현미쌀 2컵 물 2.4컵 + 조절 압력솥 또는 전기밥솥 *1컵 .......현미쌀불리기(1)현미밥불리기(2)현미밥짓는법(11)현미밥(27)현미쌀(1)다이어트현미밥(10)현미밥다이어트(8)현미밥짓는법 현미밥 다이어트 현미밥 불리기 물 양By 네뜨,베리의 달달한 하루 | 2023년 12월 5일 | 다이어트#현미밥 #현미밥짓는법 #현미밥다이어트 #현미밥불리기 #현미밥물양 #다이어트현미밥 현미는 벼를 수확해서 도정하는 과정에서 왕겨만을 제거한 쌀을 말해요. 기본적인 것만 깎아낸 거라 당연히 식감은 거칠죠. 그 현미를 계속 도정하면 우리가 즐겨먹는 백미가 되는데 그 사이에 식감은 훨씬 부드러워지고 색도 밝아지는데 좋은 영양소들도 많이 빠져나가기도 해요. 현미는 다 좋은데 식감의 문제가 좀 있죠. 그래서 밥을 짓을 땐 좀 더 오래 불리거나 일반 백미를 섞어서 짓곤 하죠. 현미밥이 특히 각광받게 된건 다이어트에 효과적이라는 말이 많이 나오면서이지 않을까 싶어요. 소화의 문제 때문에 찬반이 갈리는 면도 있지만, 현미밥 자체가.......현미밥(27)현미밥다이어트(8)다이어트현미밥(10)현미밥불리기(2)현미밥짓는법(11)현미밥물양(2)
