건강/의학
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백색소음기 진짜 효과 있을까? 에끼누랑 비교하다 멜로우버디 선택한 후기
솔직히 저는 원래 백색소음기에 별 기대가 없었어요. 그런데 요즘 불면증이 다시 심해져서 그런지 잠들기 전 고요함이 더 예민하게 만드는것 같더라구요. 거실소파에 TV 틀어놓고 보다 잠드는데, 끄고 침대에 누우면 다시 잠들기 쉽지 않구요. 그러다 백색소음기 하나 있으면 좋다는 친구의 추천으로 찾아보기 시작했어요. 찾다 보니 후기 좋은 두 제품 에끼누랑 멜로우버디가가 계속 눈에 들어왔어요. 둘 다 인기 있고 후기도 많아서 뭘 선택해야 하나 고민헀어요. 한참 비교하다가 결국 멜로우버디로 결정했어요. 백색소음기 효과, 진짜 있어요? 결론부터 말씀드리면 저는 좋은것 같아요. 처음엔 이게 정말 좋아? 이런 느낌이었는데, 멜로우버.......
부모님 선물 구증구포 올가득 흑삼도라지청
부모님 선물로 좋은 올가득 흑삼도라지청 후기입니다. 5월은 가정의달이라고 하자나요. 깜박잊고 선물을 못드렸자면 지인이나 부모님선물로 올가득 흑삼도라지청 추천합니다. 요즘은 건강 챙기는 제품이 워낙 많지만 막상 어떤걸 골라야 할지 고민되는 경우가 많더군요. 너무 달거나 성분이 애매하면 부모님께서 잘 안드시는 경우도 많은데 이런 건강식품은 원재료를 꼼꼼히 보게 되는것 같습니다. 그래서인지 부모님 선물 고를때는 아무래도 원재료와 제조과정을 더 중요하게 보게 되더군요 요즘 면역력 챙길 시기인데 흑도라지와 흑삼까지 들어갔으니 온가족이 같이 먹기에도 딱 적당하지 않을까 싶어요. 계절 바뀌거나 미세먼지 심한 날에는 목.......
서초pt 운동 습관 만드는 개인 피티
보슐랭가이드, 세상을 가이드하다. 구독자님들 이웃님들 하이헬로우 :-D 프로출근러 보슐랭가이드 보시리입니다. 저 아직까지 나름 운동 열심히 하고 있거든요?! 물론 주 1회밖에 안하다보니까 눈에 확 띄는 변화는 없지만 그래도 운동 습관은 만들고 있어요! 운동이라곤 숨쉬기 운동이 전부인 저였지만 나름 서초pt에서 개인피티 받으면서 혼자서 집에서 활용할 수 있는 운동들도 배우고 재미있게 잘 해나가고 있어요! 사실 제가 운동이라곤 진짜 해본게 없어서 시작하고 싶지만 뭘 해야할지 몰라 고민이었거든요. 트레이너 선생님들이야 다 운동은 잘 하시겠지.. 그치만 나는? 아무것도 모르는 나는? 싶었거든요. 기왕이면 자세도 교정하면서 나.......
자존감 풀버전) "자기자신에게 자주 하는 말은 무엇인가요?" - 시각장애인 강사 유현진의 고백
시각장애인 강사 유현진의 자존감수업 풀버전, “자신을 책망하지 마세요. 용기내 안아주세요” 시각장애인 현진씨는 19년 전에 제가 교수생활을 시작하며 만났던 제자인데요. 이제는 저에게뿐만 아니라 세상 사람들에게도 훌륭한 선생님이 될 분으로 보여 참으로 뿌듯함이 느껴졌답니다. 현진씨가 들려준 자존감 이야기는 감동적이고, 위로와 용기를 주는 특강이어서 여러분에게 자신있게 추천드립니댜. 이제는 강사로 도전해나가는 현진씨가 들려준 자존감 향상법 특강 풀버전으로 전합니다. 현진씨는 “여러분은 오늘 하루, 자기 자신에게 가장 많이 했던 말이 무엇인가요?”라고 강의를 시작하는데요. 첫 질문부터 울림이 있더라고요. 평범한 일상 속에서, 우리가 얼마나 자기 자신을 함부로 대하고 살아가는지를 조용하지만 솔직한 고백으로 꺼내 놓습니다. 많은 이들이 성공을 쫓는 시대입니다. 하지만 우리는 성공의 기술보다 '나를 지키는 기술'을 먼저 배워야 하지 않을까 싶었습니다. 시각장애라는 상실의 고통 속에서도 세 아이를 키우며 당당히 서 있는 유현진 강사는 우리에게 묻습니다. "타인에게는 관대하면서, 왜 자기 자신에게는 그토록 잔인한가요?" 영상 보기 https://youtu.be/3JFoOH31pZY 자존감이라는 감각 현진씨는 자존감과 자신감의 차이를 먼저 설명합니다. 자신감 = 내 능력을 믿는 감각 자존감 = 내 존재 자체를 존중하는 감각 생각해보면 우리는 늘 비교 속에 살아갑니다. 성적, 대학, 직장, 연봉, 결혼, 육아까지. SNS 속 타인의 ‘하이라이트’만 보다 보면 어느새 자기 자신을 깎아내리게 됩니다. 특히 완벽하려는 사람일수록 스스로를 더 괴롭힌다고 말합니다. “나는 왜 이것밖에 못 하지?” “왜 이렇게 부족하지?” 문제는 이런 자기비판이 성장보다 위축으로 이어질 때가 많다는 점입니다. 물컵 하나에 무너졌던 마음 인상적인 장면은 의외로 아주 사소한 에피소드였습니다. 시력이 거의 보이지 않는 상태에서 물컵을 찾다 컵을 쏟았던 날. 유현진 씨는 순간 머리가 멈췄다고 합니다. “몇 달 전엔 보였는데…” “나는 왜 이것도 못 하지?” “도대체 난 왜 태어났지?” 겨우 물컵 하나였지만 끝없는 자기비난이 시작됐다고 합니다. 그런데 같은 날, 일곱 살 첫째 아이도 물컵을 쏟았는데요. 그 순간 그녀는 아이에게 이렇게 말합니다. “괜찮아. 괜찮아. 그럴 수 있어.” “닦으면 돼.” 아이의 자존감은 지켜주면서, 정작 자기 자신에게는 가장 잔인했다는 사실을 그날 깨달았다고 합니다. 하와이 선착장에서 벌어진 일 하와이 가족여행 중, 배와 선착장 사이 틈으로 그대로 추락하는 사건이 발생합니다. 사람들이 모두 지켜보는 가운데 현진씨는 바다에 빠졌고, 아이는 울고, 선원은 바다로 뛰어들었습니다. 그녀를 가장 힘들게 했던 건 사고 자체보다 ‘수치심’이었다고 합니다. “내가 눈이 안 보여서 이런 일이 생겼구나.” 그런데 남편의 공감 한마디가 그녀를 다시 붙잡아줍니다. “누구라도 그럴 수 있었어.” “그건 네 잘못이 아니야.” 그 순간부터 그녀는 모든 생각을 바꾸기 시작합니다. 이번 영상 핵심 정리 ✔ 자존감은 존재 자체를 존중하는 감각 ✔ 비교문화와 완벽주의는 자존감을 무너뜨린다 ✔ 사람은 자기 자신과 가장 오래 함께 살아간다 ✔ 자존감은 관계와 공감을 통해 회복되기도 한다 ✔ 상담과 치료는 약함이 아니라 회복하려는 용기다 무엇보다 인상 깊었던 건 마지막 말이었습니다. “자기 자신을 함부로 대하지 마세요.” 이 말은 위로를 뛰어넘어 스스로를 지키기 위해 꼭 필요한 주문처럼 들렸습니다. 여러분도 위로와 용기를 얻을 수 있는 현진씨 이야기 끝까지 시청해보시길 권합니다. ✔ 타임테이블 01:25 자존감과 자신감의 차이 03:41 자존감이 낮아지는 이유 06:25 자신을 함부로 대하지 않는 법 07:10 물컵도 못잡는 사건 08:28 자존감에 대한 오해 09:07 자존감 회복 방법 11:05 하와이 선박에서의 추락 사건 16:22 배우자의 위로와 공감 19:00 전문가의 도움과 회복 이야기 22:00 참여자들이 평소 자신에게 해준 말과 강의 소감 공유 삶이 조금 버겁게 느껴지는 날, 누군가의 진심 어린 위로와 응원이 필요하셨다면 현진씨가 집필한 도서 북펀딩에 함께해보셔도 좋을 듯합니다. 북펀딩 참여하기 (도서 상세 보기): https://www.yes24.com/campaign/01_Book/yesFunding/yesFundingBook.aspx?EventNo=269633 일단 시작하고 봄 매일 조금씩 시력을 잃어 가는 시각장애인 엄마가 발견한 ‘봄’의 비밀 www.yes24.com ✔ 강의의뢰 현진씨는 이제 앞이 보이지 않지만 강사라는 새로운 길로 나아가려 합니다. 동기부여 강연이 필요한 곳은 어디든 달려갈 용기가 있는 분입니다. 마음을 움직이는 위로와 용기 가득 불어 드리겠습니다. 적극적으로 강의 요청해주세요~ #자기애 #자기사랑 #나를존중하는법 #무너진당신을위한위로 #시각장애인강사 #자존감수업 #시각장애인 #유현진강사 #마음공부 #자기수용 #자기존중 #유현진 #동기부여강사 #진로강사 #자존감 #자존감높이는법 #마음회복 #마음치유 #인간극장 #시각장애인엄마 #긍정우먼 #긍정마인드 #동기부여 #회복탄력성 #용기주는스토리 ✔ 문의처 이메일 : [email protected] 카톡id : csjung2000 ✔ 커리어코치 정철상은... 인재개발연구소 대표로 대구대, 나사렛대 취업전담교수를 거쳐 대학, 기업, 기관 등 연간 200여 회 이상의 강연과 상담을 하고 있다. 《나만 몰랐던 취업비법》, 《대한민국 진로백서》, 《서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자》, 《아보카도 심리학》 등의 다수 도서를 집필했다. 대한민국의 진로방향을 제시하며 언론과 네티즌으로부터 ‘젊은이들의 무릎팍도사’라는 닉네임을 얻었으며 ‘정교수의 인생수업’이라는 유튜브 채널을 운영하며 대한민국의 진로성숙도를 높이기 위해 맹렬히 활동하고 있다. ✔ 따뜻한 카리스마와 인맥맺기: 페이스북 친구+, 인스타그램 친구+브런치 : 구독 유튜브 인생수업 구독+ 무료상담(공개) 클릭+ 유료상담(비공개) 클릭+, 카리스마의 강의주제: 보기+^^, 카리스마 프로필 보기^^* 취업진로지도 전문가 교육 : 보기 + 한국직업진로지도협회 안내 카카오채널 : 구독하기 저서: 나만 몰랐던 취업비법, 아보카도 심리학, 대한민국 진로백서,서른번 직업을 바꿔야만 했던 남자>
서울 맞춤깔창 전문 하람공방 부모님 선물 깔창 제작 후기
'본 포스팅은 업체로부터 제공받아 작성되었습니다' 서울 맞춤깔창 전문 하람공방 부모님 선물 깔창 제작 후기 어머니께서 발이 아프다고 하시는 소리를 들을 때마다 가슴이 아팠습니다. 특히 오래 서 계시거나 걸으실 때마다 "발바닥이 너무 아프다" 하시는 모습을 보면 뭔가 해드리고 싶다는 생각이 들더라고요. 처음에는 쿠션 깔창이나 발 마사지기 같은 걸 사드렸는데, 근본적인 해결책이 되지 못하는 것 같았어요. 그러다가 어머니가 요족이라는 걸 알게 되면서, 발 아치가 높아서 생기는 문제를 제대로 해결해드리고 싶어서 어버이날을 맞아 맞춤깔창을 선물해드리기로 결심했습니다. 여러 곳을 알아보다가 하람공방을.......
신장결석 원인 예방법 오해와 진실
갑자기 옆구리를 찌르는 듯한 통증으로 응급실을 찾았더니 "신장에 돌이 생겼다"는 말을 들은 적 있으신가요? 신장결석은 국민 10명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 질환이지만, 한번 생기면 5년 안에 절반 이상이 재발할 만큼 끈질깁니다. 그런데 우리가 알고 있는 신장결석 상식, 과연 맞는 걸까요? 신장결석 원인 예방법의 오해와 진실 알아볼게요. 1. 신장결석이란? 얼마나 위험한가요? 통증은 결석이 요관을 따라 이동하면서 내벽을 긁기 때문에 발생합니다. 위치에 따라 허리, 옆구리, 아랫배, 사타구니까지 통증이 퍼지고, 혈뇨와 구토, 발열을 동반하기도 합니다. 많은 환자들이 "출산만큼 고통스럽다" 고 표현할 정도입.......
