건강루시 | 기능영양 연구소
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50대 복부지방, 뱃살이 찌는 이유
"예전이랑 똑같이 먹는데 왜 배만 나오지?" 50대가 넘으면서 많은 사람들이 공통적으로 겪는 변화다. 식사량을 줄여도, 운동을 해도 배는 잘 들어가지 않는다. 이건 의지의 문제가 아니다. 몸의 시스템 자체가 바뀐 것이다. 50대 이후 복부지방, 배에 살이 찌는 이유 알아보자. 1. 배에 붙는 지방, 종류가 다르다 복부지방은 크게 두 가지로 나뉜다. 피하지방은 피부 아래에 쌓이는 지방으로, 손으로 잡히는 말랑한 부분이 여기에 해당한다. 대사 활동이 적고 단순 에너지 저장 역할에 가깝다. 문제는 내장지방이다. 장기 사이에 끼어 있는 이 지방은 단순 저장창고가 아니라 염증 신호(사이토카인)를 분비하는 활성 조직처럼 작동한다.......
신장결석 원인 예방법 오해와 진실
갑자기 옆구리를 찌르는 듯한 통증으로 응급실을 찾았더니 "신장에 돌이 생겼다"는 말을 들은 적 있으신가요? 신장결석은 국민 10명 중 1명이 겪을 정도로 흔한 질환이지만, 한번 생기면 5년 안에 절반 이상이 재발할 만큼 끈질깁니다. 그런데 우리가 알고 있는 신장결석 상식, 과연 맞는 걸까요? 신장결석 원인 예방법의 오해와 진실 알아볼게요. 1. 신장결석이란? 얼마나 위험한가요? 통증은 결석이 요관을 따라 이동하면서 내벽을 긁기 때문에 발생합니다. 위치에 따라 허리, 옆구리, 아랫배, 사타구니까지 통증이 퍼지고, 혈뇨와 구토, 발열을 동반하기도 합니다. 많은 환자들이 "출산만큼 고통스럽다" 고 표현할 정도입.......
노인 고연령층 만성신장질환 발생 이유 원인 예방 관리법
보건소 방문영양 사업을 하다 보면 생각보다 많은 어르신들이 CKD 신장질환을 가지고 있다는 것을 느끼게 됩니다. “콩팥 수치가 안 좋다.” “단백뇨가 있다.” “투석 직전 또는 투석한다.” “물을 너무 많이 마시면 안 된다고 들었다.” 이런 이야기를 하는 어르신들을 현장에서 자주 만나게 됩니다. 실제로 고령층에서 매우 흔합니다. 국민건강영양조사 자료에 따르면 우리나라 70세 이상에서는 약 4명 중 1명 이상이 가지고 있는 것으로 보고되고 있습니다. 고령층에서 흔한 이유는 단순히 “나이가 들어서”만은 아닙니다. 그리고 현장에서 느끼는 것은 노년기 신장질환은 단순 “콩팥 문제”가 아니라는 점입니다. 식사를 제대로 하지 못.......
보건소 영양사 방문영양 케이스 분석
고령화가 빠르게 진행되면서 우리 사회는 이제 ‘얼마나 오래 사느냐’보다 ‘어떻게 늙어가느냐’가 더 중요한 시대에 들어섰다. 특히 65세 이상 노년층에서는 암, 당뇨, 고혈압, 치매, 근감소증, 노쇠 등의 문제가 복합적으로 나타나는 경우가 많다. 문제는 단순히 질환이 있다는 것이 아니다. 몸이 약해지고, 기억력이 떨어지고, 움직임이 줄어들면서 결국 가장 먼저 무너지는 것이 “식사 실행력”이라는 점이다. 보건소 방문영양 사업을 하며 실제 어르신들을 만나보니, 겉으로 드러나는 문제는 모두 달랐다. 누군가는 암 이후 체중이 급격히 감소했고, 누군가는 인지저하로 밥 먹는 것 자체를 잊고 있었으며, 또 누군가는 관절 통증 때문에.......
통합돌봄 보건소 방문영양 영양사 본질 고찰
숫자를 하나 떠올려보자. 2025년. 대한민국이 공식적으로 '초고령사회'에 진입한 해다. 전체 인구 중 65세 이상이 20%를 넘겼다는 뜻이다. 그냥 통계 숫자가 아니다. 어느 동네 골목을 걸어도 지팡이 짚는 어르신이 더 많아졌고, 병원과 요양기관은 이미 포화 상태를 향해 달려가고 있다. 75세 이상 후기 고령층은 더 빠르게 늘고 있다. 이 분들의 특징은 딱 하나의 질환이 아니라 복합적인 문제를 동시에 안고 산다는 것이다. 당뇨에 고혈압, 거기에 무릎까지 안 좋고, 최근엔 기억력도 흐릿해졌다고 하신다. 기존의 방문요양 서비스 하나로는 감당이 안 된다. 이걸 사회가 먼저 인정한 것이 통합돌봄 정책의 출발점이었다. 오늘은 통.......
