다이어트
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8/20~22, 어려운 다이어트
요근래 다이어트 하면서 안좋은 습관이 생겼어요 살빼려고 너무 안먹다가 스트레스쌓이면 폭식하는..지난 3일간은 저녁에 잠들기 힘들정도로 배고파서 계속 자기직전에 견과류 먹었네요.. ㅎ 8/20 아침은 단백질칩에 초코맛 제로슈가 두유, 방토 야단탄 순서 지키려고 방토, 두유, 단백질칩 순으로 먹었어요 스벅에서는 아이스녹차 점심은 제로슈가 초코맛과자에 제로슈거 밀크티 엄마가 두부조림 맛있게 해놓으셨길래 한조각 먹고 냉면에 오리고기, 두부 2개 싸이클 30분 그리고 다른 운동은.. 10분운동, 훌라후프 20분, 틈틈히 스트레칭 8/21 아침은 스테비아 커피믹스에 제로슈가 초코과자 점심은 더단백과자에 파워에이드 제로, 요맘때 이디.......
쿠스쿠스 샐러드 레시피 소스 만들기 조리법 쿠스쿠스 병아리콩 요리
쿠스쿠스 샐러드 레시피 쿠스쿠스 샐러드 소스 쿠스쿠스 레시피 조리법 쿠스쿠스 병아리콩 요리 제가 운영하고 있는 스토어 홍보를 포함하고 있는 광고 컨텐츠입니다. 쿠스쿠스는 좁쌀처럼 작은 알갱이처럼 생긴 파스타 일종으로 밥이나 빵을 대체할 수 있는 주식이라고 할 수 있는데요. 쿠스쿠스에는 식이섬유가 많아 포만감을 오래 느낄 수 있는 데다 흰쌀보다 단백질 함량이 약 2배 높다고 해요. 지방 함량도 낮고 혈당지수도 낮아 다이어트에 도움이 되는 식재료입니다. 부드러우면서 포슬포슬한 식감이 매력적이라 다양한 요리에 활용하시기도 좋은데요. 대표적인 쿠스쿠스 요리 레시피 라고 하면 오늘 제가 만든 것 같은 지중해 풍 샐러드.......
편스토랑 김강우 제육볶음 황금레시피 재울 필요 없는 양념 레시피
#제육볶음레시피 #제육볶음 #제육볶음양념 #제육볶음황금레시피 #제육양념 편스토랑의 어남선생을 이을 셰프가 나타났죠. 바로 김강우 님인데 사랑꾼에다 요리 솜씨가 하루 이틀 해본 게 아니라 앞으로도 기대가 되는데요. 어제 방송에서도 따라 해볼 만한 레시피들이 많아서 이번 주말 하나씩 해보려고 해요. 이번 레시피는 제육볶음이에요. 보통 제육은 양념에 재워서 간이 좀 스며들면 볶는 방법이 대부분인데요. 김강우 제육볶음 황금 레시피는 재우지도 않을 뿐만 아니라 메인 양념은 3가지로 끝내서 간단하면서도 맛있어요. 사실 제육볶음 양념 자체가 매우 다양하게 이것저것 넣지는 않기 때문에 3가지 양념으로도 가능하긴 합니다. 대신.......
내장지방 빼는 법 A to Z (뭔 다이어트식품 광고 아님)
내.없.쌀 내장지방 없는 쌀집최씨 네.. 그래요. 전 피하지방만 있어요. 내장지방없애는법 검색해보면요. 다 광고에요. 뭐 먹으면 없어졌네. 이걸 먹으면 배가 쏙 들어가네. 양심에 걸리지 않게 해주겠네. 웃기는 소리죠... -_-+ 그딴거 다 소용 없습니다. 아무튼... 지방은 내장지방, 피하지방 이렇게 크게 두가지로 보면 돼요. 피하지방은 당신이 거울앞에서 붙잡고 있는 그 뱃살이구요. 내장지방은 뱃속안에 김숙희 자리 잡고 있어서 우리가 만질 수는 없어요. 뱃살은 사실 단순히 미용적인 문제라고 생각할 수 있지만, 뱃속 깊은 곳에 숨어있는 '내장지방'은 우리 건강에 치명적인 위협이 될 수 있습니다. 오늘은 내장지방이 무엇인.......
간단 참치 김치찌개 레시피 맛있게 끓이는법
간단 참치김치찌개 레시피 참치 김치찌개맛있게끓이는법 간단 김치찌개레시피 아침에 찌개를 뭘 끓일까~ 하다가 오랜만에 밥하면서 쌀뜨물 받아 캔참치 하나 오픈해서 후다닥하니 참치찌개 끓였어요. 보글보글 끓는 소리도 맛있고~ 묵은지 맛이 깊은맛이 나서인지 뭘 만들어도 맛이 좋은데 역시나 찌개에 더했더니 칼칼하면서도 진한맛이 밥을 부르는 것 있죠. 김치찌개끓이는법 중에서도 만들기도 간단하면서 가족들이 좋아하는 두부도 숭덩하게 썰어 넣고~ 스피드하게 만들었는데도 때깔 보이시나요? 역시 김치찌개 김치는 익을수록 더 맛이 좋다는것을 증명이라도 해주는 모습이 아닐 수 없습니다. 재료 * 1 큰 술 = 15ml, 1 작은 술 &#x.......
다이어트 쉐이크 이 조합 완전 맛있어!영양만점 오품쉐
다이어트 쉐이크 이 조합 완전 맛있어! 영양만점 오품쉐 첫째 성진군이 요 며칠 군대 휴가를 나와서 치킨, 족발을 시작으로 폭풍흡입을 해서 그런지 뭔가 모르게 몸이 무거운 그런 느낌이더군요. 안되겠다 싶어서 이것저것 군것질 하기 전에 아침식사 대용으로 다이어트쉐이크 오품쉐를 꺼내서 마셨습니다. 원래도 영양이 만점이지만, 집에 많던 바나나를 하나 넣고 갈았더니 대박~~~ 바나나를 넣고 드셔보세요. 카페 뺨치는 바나나라떼 됩니다. 헐... 이게 이렇게 맛있어도 돼? 확실하게 아침을 놓치게 되면 일하면서 배가 고파서 뭐라도 자꾸 군것질을 하게 되는 것.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
