다이어트
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“스마트폰만 봤을 뿐인데...” 당신의 목에 15kg이 얹혀 있다면?
요즘처럼 앉아서 스마트폰, 노트북을 많이 사용하는 시대에, 특별한 병명 없이도 어깨가 늘 무겁고, 머리가 멍하고, 목덜미가 뻐근한 분들이 많습니다. 이런 분들이 공통으로 갖고 있는 문제 중 하나가 바로 거북목 증후군(Forward Head Posture)입니다. 이 글을 읽고 계신 분도 혹시 지금 고개가 앞으로 쏠려 있진 않나요? 그 자세 그대로, 여러분의 목은 무게가 10~15kg까지 늘어난 상태일 수 있습니다. 왜 거북목이 문제인가요? 우리 머리의 무게는 평균 4~5kg입니다. 정상적인 자세에서 이 무게는 경추(목뼈)와 주변 근육이 고르게 분산해서 지지합니다. 하지만 고개가 앞으로 1cm 나올 때마다 경추에 2~3kg의 추가 하중이 실립니다. 즉, 고.......
송파구배관막힘 싱크대막힘 트랩 교체 방법
송파구배관막힘 문제는 가정에서 자주 발생하는 골치 아픈 일 중 하나입니다. 부자설비 010-8989-5528 특히 송파구 지역에서는 다양한 원인으로 인해 하수구가 막히는 경우가 많습니다. 이 글에서는 하수구 막힘의 원인과 함께 부자설비의 전문적인 해결 방안을 소개해 드리겠습니다. 하수구가 막히는 원인은 여러 가지가 있습니다. 주방의 싱크대에서 기름때와 음식물 찌꺼기가 쌓여 하수구가 막히는 경우가 많습니다. 주방에서 요리를 하다 보면 기름이 흘러내리거나, 음식물 찌꺼기가 싱크대 배수구로 들어가면서 시간이 지남에 따라 쌓이게 됩니다. 이러한 찌꺼기들이 쌓이면 결국 배수구가 막히고, 물이 제대로 빠지지 않게 되어 불편함을 초.......
2025년 20대 적금 추천, 금리 높은 고금리 BEST5 포함
오늘은 2025년 20대 적금 추천, 금리 높은 고금리 BEST5 포함해서 알려드리도록 하겠습니다. 20대 분들에게는 적금만큼이나 안정적인 재테크는 없을 거라고 생각됩니다. 물론 요즘에는 여러 가지 상품들이 다양하게 나와서 잘 활용하시는 것도 좋지만, 가장 기본적인 재테크 중 하나인 적금을 추천해드리도록 할게요! 그럼 바로 2025년 20대 적금 추천과 함께 고금리 BEST5도 같이 포함해서 알아보도록 하겠습니다. 2025년 20대 적금 추천 1. 제주은행 - MZ플랜적금 첫번째 20대 적금 추천 + 고금리 BEST5는 제주은행의 MZ플랜적금입니다. 자유적립식이라는 점이 특징이라고 볼 수 있습니다. 기본금리는 12개월 기준으로 3.2%이고, 우대금리인 카.......
0415 ymca후기 & 회복 운동
그녀들의 레이스 다른 지인분들도 참가했지만 현주 샘과 김 00님의 ymca 하프 마라톤이 지난 일요일 끝났습니다. 함께 하지 못했지만 그동안 연습도 충분 작년과는 다르기에 내심 기대가 컸던 레이스입니다. 강풍과 추위가 있었지만 그래도 납득하기 어려운 기록 랩 타임을 보니 아.. 싶었습니다. 오버페이스…! 3km까지 6분 페이스로 가다가 540으로 10km 나머지를 530-535 사이로 완주하기로 했었는데.. 데이터는 인터벌 수준.. 특히 a 조에 껴서 달리면서 빠른 주자들과 휩쓸려 갔음을 알 수 있습니다. 일반적으로 여자분들은 오버 페이스를 하지 않는데.. 지난 2-3번의 레이스에서도 이런 적이 없었는데.. ㅋㅋ 힘이 생기니 엉뚱한 결과가 나.......
척추측만증 증상 원인 및 치료, 교정운동(척추옆굽음증)
척추측만증은 전체 환자의 60% 이상이 10, 20대의 성장기에 발생하는 대표적인 척추질환입니다. 척추가 정면에서 봤을 때 일자를 이루지 못하고 한쪽으로 기울거나 회전하는 등 비정상적으로 구조가 변형되는 질환으로 척추옆굽음증이라고도 합니다. 척추측만증은 초기 특별한 증상이 없는 경우가 많지만 성장하면서 변형이 심해지고 소화불량, 호흡곤란 등 내장 기능의 이상을 초래하기도 하는 질환입니다. 1 척추측만증 원인은 무엇일까요? 대부분 특발성 척추측만증으로 원인을 알 수 없는 경우가 많습니다. 성장기 청소년의 발병률이 가장 높습니다. 남성보다는 여성의 발병률이 높은데 호르몬, 근육 인대 약화 등의 원인으로 추정됩니다. 통.......
더미식 즉석밥 백미밥 찰밥 진밥 세가지 입맛에 맞는 활용법
본 포스팅은 더미식으로부터 제품과 소정의 원고료를 지원받아 작성된 후기입니다. 더미식 즉석밥 백미밥 찰밥 진밥 세가지 입맛에 맞는 활용법 요즘 보면 즉석밥으로 만나보는 브랜드와 종류가 정말 무궁무진하죠. 그런데 그 중에서도 가장 많이 찾고 맛보는 것이 다름 아닌 쌀밥이 아닐까 싶습니다. 갓지은 밥맛을 그대로 만나볼 수 있고 편리하다보니 집에서도 야외에서도 맛보는 경우가 많은데요 그리고 개인의 입맛에 따라서 고두밥이나 찰밥 진밥 등 세세하게 또 한번 취향따라 나뉘게 되는데요. 사실 여기까지 생각하고 제품이 나올거라는 생각은 못해봤거든요~ 우리집은 약간 진밥 스타일을 좋아하는데 보이시나요? 더미식에서 소비자의.......
