다이어트
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11/16~18, 허리 -1cm
지난번 일기 올렸던 날이랑 비교하면 몸무게는 똑같지만 허리가 1cm 빠져서 72cm됬어용 11/16 아침은 비밀베이커리 샌드위치 먹었는데 양이 많이 줄었는지 절반만 먹어도 더이상 못먹겠어서 절반만 먹고 9시쯤 나머지 절반 이디야 커피믹스한잔하고 밤비랑 피노키오 완성~ 점심은 돌솥 익선동 산책하는데 미니병풍 이뻐서 찰칵 수로 놔도 넘 이쁠듯한!! 후식은 아이스 얼그레이티 저녁은 떡볶이에 김밥 되게 배고팠었는데 이거먹고 왜커 배터질거같은지ㅋㅋ 11/17 스트레칭 살짝하고 화과자 정말작게 한조각씩먹고 이디야 커피믹스도 한잔 점심은 리코타치즈샐러드에 씨리얼바 몬가 약과같이 좀 찐득한데 보기보다 맛있 커피믹스같지만 제로슈가.......
마녀스프 레시피 다이어트 야채 토마토스프 따뜻한 토마토요리
마녀스프 레시피 다이어트 토마토스프 따뜻한 토마토요리 최근 건강검진 이후 조금 더 신경을 써서 식단을 하고 있습니다. 여러가지 정상 수치를 벗어난 결과들이 있었지만, 다행스럽게도 아직은 수치가 너무 낮거나, 너무 높은 편은 아니라, 결과적으로 B급 정상 판결을 받았어요. 갑상선 관리도 필요하고, 고혈압관리도 필요하다고 하더라고요. 혈당은 정상 수치로 나왔습니다. 그런데 HDL 콜레스테롤 수치는 또 너무 낮아서, 올리브유, 견과류, 생선류 챙겨 먹고 있고 여기에 식이섬유와 좋은 성분을 한 번에 해결할 수 있는 일주일 밀프렙 메뉴로 요즘 마녀스프를 챙겨 먹고 있습니다. 레토르트 제품 중에서 맛있게 먹었던 제품이 있는데, 마.......
용산PT 대신 남자복부감량 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전 모세스 다이어트 & BMI 계산하기 식 공식 뜻 허리둘레 체지방 내장지방 근육량
용산PT 대신 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전하는 모세스 다이어트 남자복부감량 소식입니다. BMI는 체중과 키의 비율을 통해 간단하게 비만도를 추정할 수 있는 지표로, 건강관리의 첫걸음으로 널리 활용됩니다. 이번 포스팅에서는 BMI 계산하기 식 공식 뜻, 그리고 비만도를 보다 정확하게 판단하기 위한 허리둘레 체지방률 내장지방 근육량 등의 요소를 살펴보고.. 용산PT 대신 쥬비스 다이어트 시청점 에서 재도전하는 모세스 다이어트 남자복부감량 소식 과 함께 다시금 의지를 다져보고자 합니다. BMI 계산하기 식 공식 뜻 BMI 뜻은 ‘Body Mass Index’의 약자로, 한국어로는 체질량지수라고 합니다. 이는 개인의 체중이 신장에 비해.......
파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기
파인애플 효능과 양배추주스 더한 염증에좋은음식 다이어트스무디 만들기 글 사진 • 젬마 요즘 저희 집 식단에서 중요하게 생각하는 건 ‘염증 관리’예요. 몸속 염증은 피로, 부종 및 피부 트러블로 이어지기 때문에 꾸준히 염증에좋은음식을 챙기는 게 건강의 기본이더라고요. 그중에서도 파인애플효능과 양배추효능을 함께 살린 상큼한 파인애플주스, 부드러운 양배추주스, 그리고 포만감까지 더한 다이어트스무디로 활용할 수 있는 조합을 자주 만들고 있어요. 오늘은 염증에좋은음식인 조합들을 활용한 다이어트스무디 레시피와 양배추효능, 파인애플효능을 자세하게 준비했습니다. 재료 효능 자세히 알아보기 파인애플효능 단백질 분해 효.......
김연경 식단 앱 필라이즈 후기 한눈에! 다이어트 어플 효과는?
벌써 연말이네요. 정말 시간 참 빠르죠. 올해 초 다이어트 목표를 세웠지만, 솔직히 말하면 실패한 것 같아요. 이제라도 다시 시작해볼까 고민하던 중, 재미있게 다이어트를 도와주는 앱을 찾게 되었어요. 기존 다이어트 앱들은 기능은 좋지만, 조금 심심한 느낌이 있었거든요. 그때 만나게 된 것이 바로 온라인 PT 김연경 식단 앱 필라이즈입니다. 온라인 PT 처음 앱을 켰을 때 가장 눈길을 끈 건, 우리가 잘 아는 김연경 선수가 다이어트 코치로 등장한다는 점이었어요. 그 유명한 입모양 “식빵!”으로 시작하는 멘트, “제대로 혼날 사람만 오라” 같은 농담 섞인 말투 덕분에 첫 화면부터 빵 터졌습니다. 진짜 온라인 PT 선생님과 채팅하듯.......
공액리놀레산 (다이어트 CAL) - 다이어트CLA 체지방 감소에 도움을 주는 영양성분 (from. 식약처)
광고아님 쿠팡아님 영. 진. 쌀 영양제에 진심인 쌀집최씨 현직 PT코치입니다. 건강기능식품판매업 식품제조업 2013년부터 다이어트블로거 세상에는 정말 많은 영양제들이 있습니다. 그리고 그 영양제에는 각각의 영양성분들이 옹기종기 모여있습니다. 오늘은 그 중에서도 다이어트에 도움이 되는 혹은 체지방 감소에 도움이 되는 성분들을 하나씩 알아보도록 하겠습니다. 한국의 식약처는 매우 까다롭습니다. 그래서 건강기능식품이라고 해도 여러가지 분류가 있는데요. 제일 먼저 식약처 고시형 기능성 원료 라는게 있습니다. 지금까지 총 97종인데 그중에서도 영양소 기능원료가 28종 있고, 기타 고시형 기능성 원료가 69종 있습니다. 영양소 기.......
![[웹툰단행본] 『통제구역관리부』 2권과 사은품 LED 미니 간판 마그넷 후기 : 공포물 쫄보지만 이건 재밌더라](https://img.zoomtrend.com/2026/06/20/1781977668-SE-0c457c3c-4404-494c-a055-508f253e0dcc.jpg)
