건강/의학
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성대결절 초기증상 기침 치료
안녕하세요 여러분, 혹시 요즘 목소리가 자꾸 쉬거나 말할 때 목이 아프다고 느끼신 적 있으신가요? 저도 예전에 한참 목을 많이 쓸 때 그런 경험을 해봤는데, 알고 보니 성대결절이라는 거였어요. 이게 별거 아닌 것 같아도 방치하면 점점 심해지고, 심하면 수술까지 해야 하는 경우도 있거든요. 그래서 오늘은 성대결절 증상부터 원인, 관리 방법까지 친근하게 한 번 정리해 드릴게요. 성대결절이 뭐예요? 성대결절은 쉽게 말하면 목소리를 내는 성대에 작은 혹이나 굳은살이 생기는 것이에요. 교사나 강사, 콜센터 상담원, 가수처럼 목소리를 많이 쓰는 직업에 종사하는 분들이 많이 겪어요. 그래서 ‘가수결절’이라는 이름으로도 불리죠. 성.......
허리 근력 강화 효과 좋은 플랭크 자세 홈트 운동 추천 팁
집에서 매일 10분! 허리 튼튼해지는 플랭크 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 오늘은 집에서 매일 10분만 하면 허리가 튼튼해지는 홈트 근력운동 하나 소개해 볼게요~! 바로 '플랭크' 운동인데요. 플랭크 운동 자세히 알아보고, 허리 근력 강화에 좋은 홈트 루틴도 추천해 드릴게요! 플랭크가 허리 근력에 좋은 이유 플랭크(plank)는 코어 전체를 강화하는 대표적인 운동으로 특히 허리 근육(척추기립근)과 복부를 동시에 안정화시켜 허리 근력 강화에 효과 적이랍니다. 1. 코어 안정화 플랭크 운동은 복부, 옆구리, 허리 근육을 동시에 쓰기 때문에 허리를 지탱하는 힘이 길러져요. 2. 허리 부담 감소 플랭크 자세 시.......
천연 숙면 꿀팁 르에르베 수면 아로마오일 라벤더오일 효능 정보
본 포스팅은 브랜드로부터 제품 및 소정의 원고료를 제공받아 작성되었습니다 L'HERBE 천연 숙면 꿀팁 르에르베 수면 아로마오일 라벤더오일 효능 정보 안녕하세요 블로거 코코다니입니다 :) 사실 제가 예전부터 깊은 숙면에 취하지 못하는 편이라 꿈도 많이 꾸고, 가위도 자주 눌리곤 했거든요 흑흑 게다가 요즘에는 육아까지 하느라 아이 울음소리가 조금이라도 들리면 바로 깨는 바람에 한 번도 안깨고 쭉 자본 적이 거의 손에 꼽히는 것 같아요.. 그렇게 좋아하던 커피도 이젠 디카페인으로 마시지 않으면 잠에 들기 어려울 정도로 불면증도 생겨서 고민이었는데 아무래도 평소에 스트레스에도 취약한 편인지라 심신 안정이 숙면을 취하.......
루게릭병 초기증상 원인 공개
하루 종일 일하고 나면 손이 조금 저리거나, 다리에 힘이 빠지는 경험, 누구나 해보셨을 겁니다. 하지만 만약 이런 증세가 반복되고, 점점 심해진다면, 단순한 피로나 스트레스 때문이 아닐 수도 있습니다. 특히 작은 물건을 자주 떨어뜨리거나, 발을 자꾸 끄는 느낌 있다면 루게릭병 초기증상일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 루게릭병이란 무엇인가요? 정식 명칭으로는 근위축성 측삭경화증(ALS)인데 뇌와 척수의 운동 신경세포가 점차 소실되면서, 점차적으로 근육이 마비되고 약화되는 희귀 신경퇴행성 질환입니다. 자발적 근육 운동이 점차 어려워지면서 결국에는 걷기, 말하기, 삼키기, 호흡에까지 영향을 미치는 중대한 질환입니다. 현.......
나즘베개, 소유 원픽 베개라고?
제가 숙면을 위해 베개도 많이 바꿔보고 안대도 착용하고 귀마개까지 해요. 그만큼 잠이 소중하거든요;; 그러다 소유가 추천한 원픽 베개를 알게 되어 써보게 되었는데 이제까지 느껴보지 못했던 경추베개라 신기하면서 누웠을 때 불편함이 느껴지지 않아 좋더라고요. 바로 나즘베개! 베개가 거기서 거기일 것 같지만 이것저것 여러 가지 베개를 써보신 분들이라면 차이가 있다는 걸 느껴보셨을 것 같아요. 나즘베개는 경추 전문의 강경중 교수가 직접 만든 제품으로 의학적 과학적 근거를 바탕으로 경추정렬도 특허받은 경추베개라고 하고 소유가 추천한 원픽 베개라고 하니 궁금하더라고요. 연예인들은 스케줄이 워낙 많아 숙면을 취하기 힘들.......
러닝하다 "화이팅!" 응원을 받다!!
늦더위가 푹푹 찌네요. 어제와 오늘은 그런 이유로 많이 힘들더라고요. 더구나 어제는 달리다 순간 무릎이.. 뛰지 못할 정도는 아니었기에 끝까지 뛰긴 했습니다. 확실히 날씨에 영향을 많이 받는 듯합니다. 늘 오후 4시 정도에 달리는데요. 오래 달릴 생각을 하면 미리 조심하긴 합니다. 빨리 달리기보다는 오래 달리도록요. 금요일에는 간만에 5km를 5분 30분에 달렸습니다. 사실 이게 딱히 더 빨리 뛴다는 생각은 없는데. 이럴 때면 내가 빨리 달렸다는 생각보다는요. 오늘따라 GPS가 다소 이상한가 보다. 물론, 스스로 늦게 뛰다보면 몇 키로 나오겠다. 이런 생각이 들기는 합니다. 뛰면서 키로당 몇 분이라고 알려주는데요. 생각해보니 음성.......
![[CV] [Comi] 'スキップ・ビート!'(스킵 비트) 53권. ‘마법의 돌’이 그렇게나 중요했던가.](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781934473-ECB29CEC9EB0EAB080EBB490.jpg)
![[굿즈] 카카오프렌즈 판교아지트점 2부 | 고르기 너무 힘들었다](https://img.zoomtrend.com/2026/06/19/1781920061-SE-b6201960-6b62-11f1-952d-3f1ac0f3c617.jpg)