체지방 빼는법 빼는 운동 타바타 종류! 집에서 할수있는 고강도 유산소운동 점핑 팔벌려뛰기 플랭크 자세 살빼기 효과By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 15일 | 집에서 할수있는 체지방 빼는법 타바타 운동 초급편! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 준비했어요!! 집에서 할 수 있는 최고의 유산소운동이니 다이어트 살빼기 하실 때 한번 참고해보세요! 타바타 뜻, 운동종류, 운동효과 타바타(TABATA) 는 고강도 간격 운동의 일종으로 타바타 트레이닝이라고도 하는데요. 일본의 운동생리학자 타바타 이즈미가 1990년대에 개발한 트레이닝 방법이에요. 짧은 시간 동안 숨이 찰 정도의 고강도 운동을 20초간 실시, 10초간 휴식하는 것을 1세트로 해서 총 8세트를 반복 4분간.......타바타(7)타바타운동(4)타바타운동종류(4)체지방빼는법(17)체지방빼는운동(29)팔벌려뛰기효과(5)점핑운동(5)플랭크(52)플랭크자세(42)플랭크운동(36)플랭크효과(40)집에서할수있는유산소운동(13)유산소운동(70)유산소운동효과(38)유산소운동종류(33)고강도운동(7)집에서살빼기(8)집에서 할수있는 유산소 운동 실내 싸이클 자전거 노라인 줄넘기 효과 다이어트 후기 1000개 칼로리 남자 여자 뱃살 빼는 홈트 기구 추천By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 9월 9일 | 집에서 할 수 있는 유산소운동 뱃살 빼는 홈트 운동기구 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 제가 얼마 전 홈트 운동기구로 구매한 오버더바이크 실내자전거 후기 기억나시나요? 이미 집에 실내자전거가 있음에도 불구하고 큰맘 먹고산 만큼 요즘 열심히 오버더바이크 타면서 다이어트 운동하고 있는데요! 요즘 이 제품이 홈트 기구로 워낙 인기이다 보니 후기 올리고 나서 많은 분들이 댓글로 질문을 주시더라고요. 다이어트 효과가 정말 있는지, 뱃살 빠지는지, 소음(층간 소음)은 없는지 등등 아무래도 가격대가 좀 있는 운동기구이니까 잘 고려해 보고 구매하시려는 것 같아요. 그래서 오늘은 저의 오버더바이크 실내싸이클 다이어트.......줄넘기효과(21)줄넘기1000개(17)줄넘기칼로리(14)줄넘기1000개칼로리(18)노라인줄넘기(9)싸이클(22)실내싸이클(8)실내싸이클효과(8)실내자전거추천(19)실내자전거운동(23)실내자전거운동효과(20)집에서할수있는유산소운동(13)유산소운동(70)유산소운동효과(38)홈트(105)홈트유산소(21)홈트운동기구(40)뱃살빼는운동(49)뱃살빼는운동기구(19)남자뱃살빼는운동(28)다이어트운동추천(49)미니 좌식 실내 자전거 오버더바이크 내돈내산 허벅지 복부 비만 싸이클 운동 안장쿠션 후기By 세리나의 운동·다이어트·트렌드 | 2023년 8월 28일 | 요즘 핫한 실내 자전거 오버더바이크 내돈내산 후기 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 에요 요즘 젤 핫한 실내자전거 오버더바이크 너무 갖고 싶어서 며칠 고심하다가 드디어 질렀어요! 집에 실내 자전거가 벌써 3대거든요..^^; 그래도 신상 자전거는 못 참지 ♥ 오버더바이크 기존의 실내자전거보다 부피를 확 줄인! 압도적인 감량폭으로 원룸이나 좁은 방에서도 공간 제약 없이 실내 싸이클 운동을 할 수 있는 기구인데요. 실내자전거계의 혁명이라고 불리며 요즘 너무나도 핫한 미니 좌식 실내자전거입니다. 가격은 원래 70만원대인데 현재 세일 중이라 37만원 정도에 구매했어요. (안장쿠션 엉덩이.......미니실내자전거(2)좌식실내자전거(8)싸이클(22)자전거종류(2)자전거허벅지(1)복부운동(17)복부비만운동(8)자전거안장쿠션(2)자전거엉덩이패드(1)오버더바이크(3)내돈내산(612)자전거안장(6)홈트(105)유산소운동(70)홈트유산소(21)유산소운동효과(38)홈트유산소운동(22)실내유산소운동(34)홈트기구(31)홈트운동기구(40)홈트다이어트(28)제자리에서 하는 홈트 유산소운동 종류 3편By 날씬마님의 헬스&다이어트 | 2023년 8월 27일 | 예전에 아래와 같은 제자리에서 하는 유산소운동 종류 1편과 2편을 포스팅했는데요. 오늘은 그 후속으로 홈트 유산소운동 종류 3편을 소개해 드릴까 한답니다. 1, 2편을 먼저 보고 이어서 보셔야겠죠. 14. 불가리안 스프릿 스쿼트(Bulgarian Split Squat) 각손에 덤벨을 접거나 맨손으로 소파 앞에 서서 시작한답니다. 왼발을 뒤로 뻗어 소파 위에 올려 놓으면 되는데요. 무릎을 최대한 낮추고(또는 무릎이 지면 바로 위에 놓일 때까지) 어깨와 가슴을 위로 유지하면 된답니다. 잠깐 멈추었다가 오른쪽 발꿈치를 밀어 시작 위치로 돌아가면 1회가 마무리 되는데요. 양쪽으로 각각 10회를 수행하면 된답니다. 15. 케틀벨 데드리프트 스쿼트 크린(K.......유산소운동종류(33)유산소운동(70)헝크리볼트WPH(15)홈트유산소(21)First12131415161718Last