이고진 워킹머신 6200 유산소는 홈트로 꾸준하게By 나나와 그림이의 하루 | 2023년 2월 12일 | 유산소운동 사진,글,영상 ©️ 나나 3단계로 평지부터 오르막까지 걷기 효과를 누려볼 수 있는 이고진 런닝머신으로 요즘 매일 조금씩이라도 꾸준하게 집에서 걷기를 하고 있는 중이다. 사실 뛰는건 운동을 별로 안하는 내가 꾸준히 하기는 쉽진 않다 ㅋ 걷기라도 하는게 어디냐고~ 요래요래 단계 조절이 가능한데 우리집은 보통 중간으로 사용되고 있다. 지금은 거실에 자리잡고 하고 있는데 날 좀 풀리면 베란다로 옮겨서 좀 더 빠르게 걷고 뛰는게 목표이기도 하다. 뭐 거실에 있으면 스크린으로 심심하지 않게 운동을 할 수가 있다는 장점도 있긴 하지만 뛰기는 층간소음 걱정에 쉽지는 않으니~ 베란다에는 타일도 새로 올리고 그 위에 우드프.......워킹머신(5)홈트(105)유산소운동(70)러닝머신(6)이고진워킹머신(2)아트라인 겨울방학 행사 공지(대구북구pt,칠곡다이어트)By 아트라인퍼스널트레이닝(Art-Line P.T) | 2022년 12월 21일 | 다이어트아트라인 겨울방학 행사 공지(대구북구pt,칠곡다이어트) 안녕하세요? 대구 북구 칠곡 3지구에 위치한 1:1 개인PT 전문 센터 아트라인 퍼스널 트레이닝입니다. 벌써 12월도 반이 넘게 지나갔네요.. 2022년이 시작한지 얼마 안된것 같은데 벌써 마지막이라니 시간이 정말 빨리 지나가는 것 같습니다. 여러분들은 올해 초 세우셨던 계획 중 몇개나 이루셨나요? 내년 한해는 어떻게 보내실건가요? 우리 모두 올 한해 잘 마무리 하고 내년을 계획적으로 맞이해 보도록 합시다. 아트라인에서 겨울방학을 맞이하여 학생 여러분들의 부담을 덜어드리고자 레슨비용 할인행사를 진행합니다. 초, 중, 고, 대학생 분들에 한해서 진행되며 (대학원생분들은 해.......대구다이어트(1)웨이트트레이닝(24)칠곡다이어트(4)다이어트(539)운동(219)서킷트레이닝(5)헬스(129)유산소운동(70)퍼스널트레이닝(22)근력운동(60)개인피티(1)개인PT(9)대구북구PT(2)PT(62)경희애문화 건강챙기기, 심장병 예방법 8가지By 과천애문화 | 2022년 10월 24일 | 경희애문화 건강챙기기, 심장병 예방법 8가지 금연 과음 식단 유산소운동 스트레스 혈당, 혈압 가슴통증 당뇨병, 고혈압 심장병 예방법 8가지 1. 금연 흡연자는 대체로 폐암만 걱정하는데 비흡연자에 비해 심장병 사망 위험이 3~5배 높다 담배를 끊고 5년이 지나면 심장동맥질환에 걸릴 위험이 비흡연자와 같아진다. 담배 끊으실 이유 하나 더 늘었죠? 2. 과음 과음하지 말 것. 술은 심장의 근육을 악화시킨다. 3. 식단 기름진 음식, 흰 밀가루로 만든 빵, 흰쌀밥을 덜 먹고 잡곡밥을 위주로 생선, 채소, 과일을 충분히 먹는다. 4. 유산소 운동 일주일에 세 번, 하루 30분 이상 땀을 흘리는 유산소운동을 한다. 주말에 몰아서 하는 운동은 심장 건.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)오늘의건강상식(304)심장병(5)심장병_예방법(1)심장병예방볍_8가지(1)금연(16)과음(1)식단(33)유산소운동(70)스트레스(26)혈당_혈압(1)가슴통증(3)당뇨병_고혈압(1)건강(434)건강정보(284)건강관리(309)건강식단(287)건강상식(334)건강생활(174)건강습관(176)건강팁(277)다이어트(539)경희애문화 건강챙기기, 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과By 과천애문화 | 2022년 1월 11일 | 경희애문화 건강챙기기 생로병사의 비밀 복부비만 줄이기 4주 프로젝트 놀라운 결과 https://youtu.be/MpJCK9Uf-vg [생로병사의 비밀 KBS 2019. 5. 28.] 평소 육식고 배달 음식을 즐겨먹고 하루 다섯끼를 먹지만 식사시간은 10분이 채 되지 않는 39세 청년 남편을 챙기며 손주까지 챙기다 보니 본인의 식사는 간단하게 먹는 습관이 생긴 참가자 주로 햄버가와 빵을 먹고 고혈압 진단을 받아 식습관을 고쳐야 하지만 쉽지 않다 17년 전 당뇨병 진단을 받고 애쓰고 있지만 혈당 수치는 늘 들쑥 날쑥한 참가자 평소 혈당 관리의 어려움을 호소하는 세 사람과 함께 나쁜 식습관과 복부 비만이 혈당 관리에 어떤 영향을 미치는지 알아보기로했다. 공복.......경희애문화(2846)건강챙기기(317)생로병사의비밀(9)복부비만(4)복부비만줄이기(1)복부비만줄이기_4주프로젝트(1)혈당(10)복부비만과혈당(1)복부비만과혈당과의관계(1)인슐린저항성(3)유산소운동(70)근력운동(60)복부비만줄이기_4주프로텍트_놀라운결과(1)First12131415161718Last