그릭요거트
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오이샌드위치 레시피 그릭요거트 랜치소스 만들기
오이샌드위치 레시피 그릭요거트 오이샌드위치 오이 샌드위치 만들기 랜치소스만들기 그릭요거트 소스 만들기 제철 오이가 맛이 좋아서 오이 레시피 자주 만들어먹게 되는데요. 오늘은 산뜻하게 어우러지는 그릭요거트 소스 곁들인 오이샌드위치 만들기 준비했습니다. 간단하게 크림치즈를 발라서 만드는 방법도 있지만 서브웨이 스타일로 오이와 랜치소스 조합으로 먹어도 맛있어 후다닥 완성해보았습니다. 오이가 아삭아삭 상큼하게 입맛을 돋우는 샌드위치로 시원하게 먹으면 재료의 풍미를 맛있게 맛볼 수 있습니다. 식빵 사이에 그릭요거트 랜치소스 바르고 먹기좋게 썬 오이 넣어주면 샌드위치 뚝딱 간단합니다. 그럼 바로 시작해보도록 해.......
코 박고 먹는 고단백 그릭요거트 추천
® 글·사진 by 유나스테이블 / 당 걱정 없는 유당 0% 근데 맛있고 부드러워 계속 찾게 되는 고단백 그릭요거트먹는법 요즘 대세는 혈당 관리 어렸을 적 아침은 지금과 달랐다. 그때는 건강식에 대한 인식도 적었고 혈당 관리는 나이 든 사람들의 이야기였다. 그때 내가 좋아한 아침은 버터와 딸기잼 듬뿍 바른 빵이었다. 어느 하나 양이 부족하면 안 된다. 버터도 듬뿍 딸기잼도 듬뿍! 빵을 안 먹는 날에는 달달한 씨리얼 먹는 걸 좋아했다. 그렇게 혈당 스파이크 팍팍 올라가는 것으로 아침을 먹었다. 물론, 지금은 상상도 못할 일이다. 지금은 아침에 혈당이 급격하게 오르지 않게 주의를 한다. 그래서 그릭요거트를 자주 챙겨 먹는다. 새콤한 맛.......
고단백 그릭요거트 먹는법 락토프리 다이어트 과일 요거트볼
고단백 그릭요거트 먹는법 락토프리 다이어트 요거트볼 매일 아침 챙겨 먹는 일은 쉽지 않지만, 그래도 주말에는 여유롭게 일어나서 아침을 먹는게 저는 힐링되고 좋더라고요. 이제는 차차 여름 날씨가 시작되는데, 그래도 아침 공기는 아직까지 맑고 신선하게 느껴져서 문 열어 놓고 들어오는 따뜻한 바람을 느끼면서 무겁지 않은 아침을 즐기는게 힐링이지 않을까 싶습니다. 주말 아침에는 왠지 무겁지 않은 메뉴가 더 구미가 당기는 것 같은데요. 그렇지만 든든함은 채워 주면서 상큼하게 즐길 수 있는 메뉴면 더 좋겠더라고요. 주말 뿐 아니라, 오전에 5분만 서둘러서 일어나도 챙겨 먹을 수 있는 아이템이 바로 제가 종종 만들어 먹는 요거.......
12일차, -0.5kg
전날대비 -0.5kg 아침은 그릭요거트 알룰로스에 냉동블루베리, 견과류 약간에 프락토 올리고당 프로틴바 알룰로오스 들어간데에다가 올리고당 넣었더니 미칠듯한 단맛 ㅋㅋ 오랜만에 산책도 해주고용 점심먹기 이른감은 있지만 좀이따 카페갈 것이므로 치킨덴더 샐러드 카페에선 얼그레이티와 제로슈가 쿠키 생활운동(방정리, 당근 등) 많이 하다보니 너무 배고파져서 새우샐러드 후식으론 프로틴바도 개인적으로 조거바지 별로 안좋아해서 집에있는 여름용 조거바지로 바이크바지 만들었어요 소재가 시원하고 쭉쭉 잘늘어나서 여름 내 잘입게생긴 저녁은 요거트에 냉동 블루베리, 프로틴바, 프락토 올리고당 엄마가 해놓으신 상추겉절이도 2젓가.......
