체육관

0722 문정역 pt 아이짐 운동일기

자정 러닝 김포에서 체육관 운영하는 지민 님과 번개?로 호공돌기~ 연령 때도 이제 30의 파릇파릇 부럽기만 한 나이 때 ~ 이런저런 트레이닝 얘기하며 6분 페이스로 조깅 완료. 12시 민 00 회원님 1) 페이스 풀 + 푸시업 - 백 근육 운동이 절실하게 필요하기에 승모근 운동으로 선택. - 흉추 신전과 운동으로 푸시업 적용. 2) 리버스 노르딕 + 중둔근 체조 - 장요근과 쿼드의 신장성 수축으로 진행. - 중둔근의 버티는 지구력 운동. (등척성 개념) 1시 현주 샘 1) CB cast (cross) + 리버스 플라이 - 오버헤드 동작의 트랙션과 몸통을 고정한 상태의 후면 삼각근 & 중승모 운동. 2) 점프 풀업 + renegade row - 최대 범위에서 조금 줄인 가동.......

[13년 전 오늘] 2012 부천국제환타스틱영화제 개막식,부천 체육관,

체육관부터 산책길까지, 남선공원에서 만나는 탄방동의 매력

대전 탄방동의 대표적인 도심 속 힐링 공간, 남선공원 대전 탄방동의 대표적인 도심 속 힐링 공간, 남선공원은 남선공원종합체육관을 비롯해 아름다운 산책길과 다양한 편의시설을 갖춘 공원으로, 시민들로부터 많은 사랑을 받고 있습니다. 본 기사에서는 남선공원의 주요 시설과 더불어 근처에 위치한 가볼 만한 장소들을 소개하고자 합니다. 남선공원종합체육관 - 다양한 스포츠를 한 곳에서! 남선공원종합체육관은 다양한 운동시설을 갖춘 스포츠 공간으로, 남녀노소 누구나 건강한 생활을 즐길 수 있도록 설계되어 있습니다. 1층에는 스케이트장, 수영장(파도풀), 스쿼시장, 매점 등이 마련되어 있으며, 모든 시설은 사계절 내내 이용할 수 있.......

코어근육(강화,운동)이 약하다는 말은 무슨 의미일까

코어 근육은 우리 몸의 움직임과 안정성을 책임지는 핵심적인 근육 그룹입니다. 복부, 허리, 골반, 엉덩이 주변의 심부 근육들을 아우르며, 우리 몸의 '중심'과 같은 역할을 수행합니다. 척추를 튼튼하게 지지하고, 상체와 하체를 연결하여 모든 움직임의 기초를 제공합니다. 코어 근육이 약하다는 지적을 싫어합니다. 회원님들은 다른 운동 지도사에게 지겹게 듣습니다. 취미 또는 건강을 위해 운동을 하는데 운동 지도사가 회원에게 불필요한 지적을 하는 것은 좋지 않습니다. 회원에게 지적보다는 용기와 칭찬을 한 번이라도 더 해야 합니다. 회원에게 코어 부족하니 운동을 해야 한다는 말보다 더 좋은 대화를 할 수 있도록 고민하.......