건강 요리
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지중해식 샐러드 레시피 몽베스트 유기농 올리브오일 요리 활용법
이 포스팅은 '몽베스트'로부터 소정의 경제적 대가를 받았으나 직접 체험한 내용을 바탕으로 솔직하게 작성하였습니다. 지중해식 샐러드 올리브오일요리 올리브오일 레시피 올리브오일 활용법 요즘 지중해식 식단이 트렌드다 보니 우리 집 식탁에도 작은 변화가 생겼어요. 저도 신선한 채소나 유기농 올리브오일 같은 재료들을 활용한 요리를 자주 만드는데요. 오늘은 맛과 건강을 한 번에 잡을 수 있는 지중해식 샐러드 만들기 준비했어요. 올리브유 드레싱만 준비하면 뚝딱이라서 누구나 손쉽게 준비할 수 있는 메뉴에요. 올리브오일요리 핵심 몇 가지를 정리하면 재료 특성을 고려해 손질에 신경 쓰고요. 올리브오일을 활용한 드레.......
오트밀 먹는법 오트밀죽 레시피 참치 오트밀 미역죽
오트밀먹는법 오트밀죽 레시피 참치 미역 버전 참치 오트밀미역죽 레시피 다이어트식이지만 맛있어서 자꾸 찾게 되는 죽! 안녕하세요. MJ의후다닥레시피입니다. 갑자기 온도 뚝~ 너무 추운 날씨, 이거 머선 일입니까? 너무 추워서 이불 밖은 위험하고 환기 부담이 있어서 거창한 요리하는 것도 쉽지 않은 요즘인데요. 건강에도 좋고 맛도 좋고 속도 편한 참치 오트밀미역죽 한 그릇 드세요. 만드는 데 걸리는 시간은 7~8분? 아침 단백질 채워주고 포만감 채워주고 다이어트 식단이라 먹으면서 마음 편한 건강하고 맛있는 오트밀죽 레시피 랍니다. 딸아이가 화장실 가기 힘들어할 때마다 만들어주는 엄마표 오트밀 레시피 이기도 한데요. 오트밀은.......
당근라페 만들기 레시피 당근 요리 다이어트 샐러드
당근라페 만들기 당근요리 당근라페 레시피 다이어트 샐러드 제철 당근이 맛있어서 간단한 당근라페 만들기 준비했습니다. 채썰다, 강판에 갈다는 뜻의 라페는 프랑스식 당근 샐러드로 당근요리 중에서도 다이어트 샐러드로 먹기 좋아서 많은 분들이 만들어먹는 메뉴랍니다. 당근라페 레시피 재료 준비해서 올리브오일, 소금과 후추, 레몬즙, 홀그레인 머스타드 등을 넣고 버무려 차갑게 숙성해서 먹으면 달달하고 아삭하면서도 상큼하게 다이어트 샐러드 완성할 수 있습니다. 곁들여 먹기도 좋고 김밥 재료나 샌드위치 만들어먹기도 좋아서 당근요리 메뉴로 즐겨먹곤 합니다. 채썰어서 새콤달콤한 오일드레싱에 버무려주면 되는 초간단 당근라페.......
9월 제철음식으로 즐기는 비건 레시피 요리책
9월 제철음식으로 즐기는 비건 레시피 요리책 가을의 문턱에 들어서는 9월은 풍성한 식재료들이 넘치는 시기입니다. 밤, 무화과, 옥수수, 버섯, 고구마 같은 땅의 기운을 담은 식재료들이 좋은 영양의 9월제철음식으로 다가옵니다. 맛도 좋고 건강한 제철 채소들은 자연스럽게 몸의 면역력을 높일 수 있지요. 평소에 고기나 가공 식품들을 자주 드셨다면, 이번 기회에 비건 요리에 도전해보시는 건 어떨까요? 가격도 합리적이고 맛도 살아 있는 제철 식재료를 담은 비건 레시피, 이 책에서 참고해보세요. 채식요리사 이도경의 소울푸드 - 몸과 마음이 편안한 비건 밥상 요리책 이도경 (지은이) 소금나무 2023-04-17 25년 전, 채식이라는 단어조차.......
