건강 요리
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마녀스프 만들기 다이어트 레시피 토마토 야채스프 만드는 법
마녀스프 만들기 다이어트 레시피 토마토 야채스프 만드는 법 봄이 얼마 남지 않아서 낮에는 따뜻하다는 느낌까지 있는데요. 패딩은 덜 입고 패딩조끼로 손이 가는 걸 보면 겨울도 다 갔지 싶은데요. 그럴수록 다이어트가 급 절실해지는 저 같은 분들도 많으실 텐데요. 옷이 얇아지면 적나라하게 드러나는 몸매 참 걱정인데요. 겨우내 야금야금 오른 살을 봄이 되니 좀 빼야겠지요. 날씨도 따뜻해지면 아무래도 활동하기 좋아서 야외 운동도 많이 하고, 식단 조절도 해서 다이어트해야겠어요. 오늘 아침으로 마녀스프 만들기 해서 가볍게 한 그릇 먹었는데 맛도 좋고 뭔가 건강해지는 느낌의 요리였는데요. 토마토와 여러 가지 채소를 듬뿍 먹을.......
들기름 두부구이 양념장 두부부침 다이어트 두부요리 레시피
들기름두부구이 양념장 두부양념장 두부구이 레시피 들기름 두부부침 레시피 다이어트두부요리 레시피 두부부침양념장 두부 다이어트 요리 요즘 체중 감량을 위해서 식단을 조절하고 있어서 들기름 두부구이 레시피 만들어서 든든하고 담백한 다이어트 두부요리 레시피 준비했다. 들기름 두부부침 양념장 찍어서 먹으면 밀가루, 설탕 없이 오로지 두부 단백질만 섭취할 수 있고 포만감도 꽤 좋은 편이라 두부 다이어트요리 레시피로 최적이다. 들기름 두부부침 레시피 간단하기도 하지만 들기름과 올리브오일을 반씩 섞어서 두부를 굽고 두부 양념장 만들어 곁들여 먹으면 구수하니 맛도 좋다. 개인적으로 두부요리 레시피 좋아해서 꼭 다이어트.......
순두부 카레 만드는법 무수분카레 저속노화 레시피
정희원 순두부 카레 만드는법 저속노화 레시피 순두부 카레레시피 무수분카레 요즘 서울대 정희원 교수님 저속노화 레시피 들이 인기인데요. 기본 원칙은 정제된 탄수화물을 줄이고 통곡물 섭취량을 늘리며, 단백질과 건강한 지방 그리고 채소와 과일을 풍부하게 섭취하는 거랍니다. 교수님이 소개해 주시는 레시피 중, 몇 가지를 따라 해보고 있는데요. 요즘 저속노화밥 짓기를 매일 하고 있고, 양배추김샐러등 이어 저속노화 순두부카레 레시피 까지 따라 해봤는데 다 만족스러웠어요. 건강한 조합이지만 맛까지 잡을 있었던 요리들이었기 때문이죠. 만드는 방법은 토마토와 양파를 넣고 올리브유에 볶다가 순두부를 으깨서 만드는데요. 물 없.......
정희원교수의 레시피를 활용한 햇반 라이스플랜 파로통곡물밥+로 대파 당근라페 김밥 만들기
정희원교수 레시피 햇반 라이스플랜 활용한 파로통곡물밥+로 대파 당근라페 김밥 만들기 요즘은 한 끼 챙기는 것도 영양이나 칼로리를 생각하게 되는데요. 최근 SNS에서 정희원교수님의 강의를 듣고 좀 더 건강한 요리에 대해 관심을 가지게 되었는데요. 마침 햇반에서 정희원교수의 레시피를 활용한 라이스플랜 제품 2종이 나왔다고 해서 저도 준비해 봤습니다. 햇반 라이스플랜 렌틸콩현미밥+와 파로통곡물밥+로 좀 더 건강한 요리를 만들어볼까 합니다. 대파와 양배추 당근을 라페로 만들어 대파 당근 김밥라페 만들기를 했어요. 정희원교수의 햇반 라이스플랜 레시피 렌틸콩현미밥+와 파로통곡물밥+ 정희원교수 레시피의 핵심인 '렌틸콩.......
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