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저체중이었던 선미가 40kg를 유지하는 방법 (효과좋은 단기간 다이어트)
여러분 선미가 다시 40kg대 몸무게를 유지하고 있다는 사실.. 알고 계셨나요? 솔직히 전 처음 듣고 "아직도 이렇게 마른 몸매를 유지한다고?!" 싶어서 깜짝 놀랐잖아요 게다가 예전 저체중 시절부터 현재까지 체중 변화를 직접 밝힌 거라 더 화제가 됐는데요 선미가 저체중이었다고? 실제로도 선미는 모태 마름이 맞습니다.. 과거 가시나 시절엔 43kg, 주인공 땐 무려 41kg까지 빠졌다고 하는데요 이미 어릴때부터 너무 저체중이라서 살이 좀 붙었으면 하는 마음이 있었다고 하더라고요 실제로 너무 말라서 회사에서 보약까지 먹일 정도였다고... 그런데 월드 투어를 준비하면서 운동, 식단으로 증량을 하게 된 선미! 최고 52kg 늘었을.......
9/9, -0.1kg
어제는 0.1kg 빠져서 뒷자리수가 바뀌었습니당 공복 스트레칭 10분후 그릭요거트에 블루베리, 견과류, 프락토올리고당+비탄민c 3000mg 발레쌤이 살빼고싶으면 러닝을 하라셔서 나왔는데.. 저질체력이 되버린 저는 산책도 힘들어서 살짝 어지럽길래 어제는 걍 산책만.. ㅎㅎ 간식으로 돌체 초콜릿과 그린티 브로콜리, 가지, 양파, 스팸, 계란, 참치, 치즈, 오트밀 40g으로 오트밀죽을 했는데 생각보다 배불러서 2번에 나눠먹었어요 12시에는 오트밀죽 절반에 떡볶이맛 닭가슴살 3시에는 나머지 오트밀죽 3시에 오트밀죽 마저 먹으면서 엄마표 명란 계란말이 2조각 배불리 먹었으니 산책하고 좀배고파서 제로슈가 초코과자랑 견과류도 약간 걷기 만.......
위트빅스 다이어트 멀티그레인 성분 간단한 아침메뉴 추천 통밀 시리얼바
간단한 아침메뉴 추천으로 청소년들도 어른들도 한끼 식사 해결하기 좋은 통밀 시리얼바, 바로 Weet-Bix 위트빅스 통밀 시리얼바입니다. weet bix하면 위트빅스 다이어트 식품으로 조금 더 알려져 있는데요, 청정호주에서 자란 품질 좋은 통밀 73%에 귀리, 호밀, 보리 등의 4가지 통곡물로 만들어진 영양 가득한 시리얼이다보니 단순 위트빅스 다이어트 식품으로써의 역할외에 건강을 생각하는 간단한 아침메뉴 추천으로도 적합한 녀석이랍니다. 위트빅스 멀티그레인 통밀 시리얼바 성분 호주에서 건너온 위트빅스 멀티그레인 통밀 시리얼바는 우유와 함께 혹은 그레놀라처럼 과일, 그릭요거트와 함께하는 토핑으로 챙겨주기도 편한 녀석인데요 위.......
깔끔한 맛의 고등어요리 촉촉한 고등어덮밥 레시피
고등어덮밥 레시피 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 내가 좋아하는 깔끔한 맛의 고등어요리 촉촉해서 더욱 맛있는 고등어덮밥 레시피 영양 가득한 한 그릇 단백질과 오메가3가 가득한 고등어. '바다의 보약'이라고 불릴 만큼 영양이 뛰어나다. 그런 이유로 나는 일부러 이를 챙겨 먹으려 한다. 근데 집에서 생선 구울 땐 고민이 된다. 구우면서 나는 연기 문제와 비린내 때문이다. 하지만, 요즘은 생선 굽기 좋은 날! 날이 더우니 에어컨을 틀지 않는 시간에는 창문을 활짝 열고 지내니 겨울보다는 지금 고등어요리해 먹기 좋다. 오늘은 비린내 없는 깔끔하고 담백한 맛의 고등어덮밥 레시피를 소개한다. 이 요리는 바삭하면서도 촉촉하게.......
