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메추리알 멸치볶음 레시피 영양 가득한 반찬거리
메추리알 멸치볶음 레시피 ® 글·사진 by 유나스테이블 / 잔멸치에 메추리알까지 가득 이것은 단백질과 칼슘 폭탄! 영양 가득한 반찬거리로 만들어 보세요 나이 들수록 신경 쓰이는 반찬거리 나 역시 30대까지만 해도 맛있고 자극적인 음식만 찾았다. 굳이 음식을 건강하게 먹어야겠다는 생각은 안 했다. 하지만, 나이가 들수록 '내 몸에 좋은 것'을 먼저 떠올리게 된다. 식탁 위 반찬 하나를 만들 때도 단순히 맛있는 것을 찾기보다, 이왕이면 건강까지 챙길 수 있는지도 살펴보게 된다. 이는 나만 그런 것 같지는 않다. 요즘은 고단백, 저자극 클린 푸드, 저속노화 식단이 인기를 얻고 있다. 중년은 물론 2030도 건강한 음식을 찾으며.......
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간장계란밥레시피 양배추덮밥 레시피 간장버터계란밥 참치양배추덮밥 레시피 양배추참치덮밥 레시피 버터간장계란밥 간장 어릴 때도 버터간장계란밥 레시피 참 좋아했었는데 어른이 되어도 그 입맛이 변하지 않는다. 하지만 다이어트 중이니까 간장계란밥 레시피 약간 변형해서 계란 양배추참치덮밥 레시피 만들었다. 계란밥 레시피 만들 때 볶은 양배추와 참치를 더해서 식이섬유와 단백질을 추가했는데 그냥 간장밥 레시피 만드는 것보다 맛도 훨씬 좋고 포만감도 좋아서 만족이다. 다만 쌀밥을 사용해서 참치양배추덮밥 레시피 만들면 안되니까 곤약밥을 사용해서 칼로리를 낮췄다. 만들기는 간단한데 맛도 좋고 계란만 얹어 먹는 것보다 영양.......
용과 효능 5가지
처음 용과(Dragon Fruit)를 접하였을 때, 그 독특한 비주얼에 놀라셨을 겁니다. 선명한 붉은 껍질과 용의 비늘을 연상시키는 모양 때문에 붙여진 이름 그대로, 신비로운 매력을 가진 열대과일입니다. 그런데 단순히 이국적인 외관에만 그치지 않고, 실제로 건강과 관련된 다양한 효과가 연구를 통해 알려지고 있습니다. 이번 글에서는 용과 효능을 알아보고, 더불어 제가 직접 먹으면서 느낀 경험도 함께 나누어 보겠습니다. 용과 효능 1. 영양성분 용과는 칼로리가 낮고 수분이 풍부하여 체중 감량을 고려하시는 분들께 적합합니다. 100g당 약 50kcal 정도이며, 섬유질이 풍부해 포만감을 오래 유지시켜줍니다. 비타민 C, B 군, 칼슘, 철분 등 필.......
한끼대용프로틴 초코우유 그자체 한잔에 800원 제트리션
한끼대용프로틴 초코우유 그자체 한잔에 800원 제트리션 안녕하세욧! 오늘은 요즘 제 아침을 책임지고 있는… 아니 거의 반쯤 중독된 ‘제트리션 한끼대용프로틴’ 이야기를 가져왔어요! 다이어트 중에도 초코우유 못 잃는 사람? 접니다 근데 그 달달한 한 잔에 단백질까지, 영양까지, 칼로리까지 챙길 수 있다면? 그건 바로… 초코맛 한끼대용프로틴, 제트리션밖에 없어요! 이건 그냥 초코우유 아냐? 진짜로! 처음 먹었을 때 진심 속으로 외쳤어요. “이게 프로틴이라고?!” 초코맛 기준으로 말씀드릴게요! 완전 진한 초코우유 맛이에요. 비릿함이나 단백질 특유의 텁텁함이 1도 없고, 달달하고 부드러워서 그냥 기분 좋은 간식 한 잔.......
