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616 posts1230 우먼 파워가 돋보인 서킷트레이닝
근력 요소가 들어가는 것은 남자분들이 유리하기 때문에 전체적인 강도나 타임 어택 경우도 유리합니다. 마포에서 손 00 님도 나쁘지 않게 잘해서 괜찮다고 믿었는데 강도 설정의 오류 ㅡㅡ; 문정점의 현주 샘이나 장여사에게는 조금 부족했습니다. 의외로 장여사가 너무 잘했다는.. 충분히 테스트했다고 생각했는데 >.< 러닝에서 약점이었던 현주 샘이 이제는 러닝도 여유 만만 심박이 오류인가 싶었는데 사실이었던 듯.. 러닝 시속 13 스키 에르그 180미터 덤벨 머슬 스내치 7kg 수정 사항 : 러닝 13.5~14, 덤벨 무게 9kg으로 변경이 맞음 목표 심박이 130~160 사이를 오가려고 했던 건데 전혀… 그리고 잭나이프 싯업 아직도 별로 ^^: 6.......
서울 송파 러닝 코스 빵런! - 문정 플루엣 & 룰루 베이글
서울 송파 러닝 코스 빵런! 플루엣 & 룰루베이글 2025년 가장 열심히 했던거 중에 하나가 바로 러닝이었는데요! (1~2월에는 사실 못함^^) 오늘은 서울 송파구 주변 러닝코스와 빵런하기 좋은 가게 두곳 소개해 볼게요:) 올해 러닝 마일리지! 올해 러닝은 1,002로 마무리했는데요~ 1~2월은 정말 뛰지 않았고 3월부터 조금 열심히 뛰기 시작해서 5월, 9월에 많이 뛰었고 12월에 가장 많이 뛰었네요. 사실 12월엔 원래 많이 뛰지 않은데 12월에 얼마 뛰었나 보니 800km 뛰었더라고요~ 그래서 12월 열심히 뛰어서 200km 완성해서 올해는 1,000km 완성했네요. (내년에는 2,000km가 목표^^) 근데 러닝 한다고 살이 빠지지 않아요 (러닝하면 심패는.......
겨울에도 러닝을 할 수 있는 와~스타디움 육상트랙을 소개합니다!
안녕하세요. 제7기 안산시 SNS 시민기자단 김혜인입니다. 겨울에도 러닝을 할 수 있다는 와~스타디움 육상트랙! 와~스타디움 육상트랙에 하우스 설치를 했다는 소식을 듣고 방문해 보았습니다. 중학생 이상 입장 가능하며, 안산시민 누구나 이용할 수 있는 와~스타디움 육상트랙으로 겨울에는 실외에 달리면 춥고 부상 위험이 큰데, 비닐하우스 설치로 따뜻하게 러닝을 즐길 수 있게 되었습니다. 와~스타디움은 고잔역과 가깝고 주차장도 넓어서 주차걱정 없이 이용할 수 있습니다. 와~스타디움에 들어오시면 W19 맞은편인 안산그리너스 입구로 들어가시면 됩니다. 입구로 들어가면 사용자 명단에 이름과 입장시간을 적고 들어가시면 됩니다. 이.......
2025년 러닝기록
24년 12월 즈음부터 달리기 시작해 어느덧 일년이라는 시간이 지났다. 1월엔 5km 위주로 뛰었고 10km 도 한번씩 도전했다. 2월엔 제법 추웠지만 의욕 넘치던 시기라 10km 위주로 달렸다. 3월에는 경주벚꽃마라톤 10km 코스를 뛰고 그냥 조금 더 뛰어볼까 하다가 하프도 뛰었다. 죽을것같이 힘들던데 그래도 뛰니 또 뛰어졌다. 몇달이 지나니 한달에 잘반 정도는 거리 상관없이 러닝을 했던거 같다. 뛰기 좋은 계절인 5월인만큼 하프도 뛰고 마일리지도 평소보다는 좀 더 쌓였다. 본격적으로 더워지면 힘들 거 같아 날이 좋을 때 부지런히 뛰어두었다. 7월, 나가기만 해도 숨이 턱턱 막혔지만 그래도 참고 뛰니 또 어찌어찌 뛰어졌다. 8월은 너무.......
