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걸을 때 발등 통증, 러닝 후 심해진다면 염좌 주의하세요
#걸을때발등통증 #러닝후발통증 #발등통증 걸을 때 발등 통증, 러닝 후 심해진다면 염좌 주의하세요 러닝은 다이어트와 건강 증진 모두에 도움 돼 최근 주목 받는 스포츠입니다. 특별한 비용 부담이 없고 특정 장소에 대한 구애를 받지 않아 만족도가 높은데, 만약 러닝 후 발등이나 발목 통증이 반복된다면 발등 부위의 인대가 손상되는 발등 염좌를 의심해야 합니다. 발목염좌만큼 흔하지 않아 생소하지만, 러닝 인구가 늘어나는 만큼 발병률도 높아지고 있어 주의해야 하는 상황. 그래서 오늘은 걸을 때 발등 통증을 일으키는 발등 염좌란 무엇인지를 아래 본문에서 자세히 설명해 드리겠습니다. 발등 염좌는 발등 부위의 인대가 미세하게 손.......
2026 버킷런 마라톤 접수 일정 참가비 기념품 서울 러닝 코스
2026 버킷런 마라톤 접수 일정 참가비 기념품 서울 러닝 코스 버킷런으로 계속 들어오시는데 작년 글로 들어오시는 분들이 많은 것 같아서 급하게 2026년 일정 정리해봅니다. 크게 바뀐 건 없고 일정이랑 장소 참가비 정도만 체크하면 될 것 같아서 사이트에 공지된것 위주로 정리해두겠습니다. 대회 고민 중이신 분들 참고용으로 보시면 됩니다. 2026 버킷런 마라톤 대회 개요 대회명 제6회 2026 버킷런 대회일시 2026년 3월 21일 토요일 집결 오전 8시 출발 오전 9시 신청 마감 2026년 3월 4일 수요일 오후 1시 선착순 마감이라 고민 길게 하면 놓칠 수 있습니다. 장소 잠실 한강시민공원 청소년광장 참가 종목 10km 5km 얼리버드 기간 1월 5일.......
0102 큰 실수를 해버린 26년 첫 수업;;
너무 큰 실수를 했던.. 금요일 아침 잘 일어났고 잘 출근한다고 생각했는데.. 11시 수업을 완전히 잊어버린.. 전날.. 신동준 님께도 앞 수업이 없으니 바꿔달라고 할 정도로.. 1/2/3 회원님이 핀 제거 수술 탈장 수술 등으로 쉬게 되면서 시간이 있으니 미용실 가야지 했는데.. 이런 황당한 실수를 해버렸습니다. 왜 난 금요일을 월요일로 착각했을까 ;; 다시는 이런 일 없도록 정신 바짝 차리자.. 12시 돌신 이번에는 성공! 지난 시간 3라운드에서 못하겠다 연발에 멈춰버렸던 서킷 트레이닝. 26년 새해 운동으로 깔끔하게 클리어했습니다. 러닝도 시속 14로 잘 끝내고 버피도 잘 버텼고 그럼 된 거니! 잘 했기에 작은 보답으로 마포옥 설렁탕 사.......
0101 새해 운동 일기
26년이 되었습니다. 너무 빠르죠? 시간이.. 참.. 신기합니다. 내가 이 나이가 되다니.. 여러분은 어떠신가요? 새해 계획은 있으신가요? 저는 딱히 대단한 계획은 없습니다. 당연히 트레이너 일을 잘 하고 취미로 즐기는 러닝 기록을 줄이는 정도? 몸이 잘 올라오면 가을에는 섭 3도전을 할 수도 있지만 김칫국 마시면 안 되니 ^^ 새해에도 부상 없이 목표를 이루기를! ps. 글이 많아서 마이너스 당하는 블로그 점수를 위해 새해에는 기록을 좀 사진 영사 위주로 간결하게 해야 할 듯~ 왜 일기장에 글자 제한을 두었을까요? 블로그 지수 이해가 안 됨. 12시 장여사 1) 로프 웨이브 + 오픈북 프레스 - 가볍게 등 풀면서 흉추 회전과 함께 셋업 운동.......
