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0204 마포 igym 운동일기
어쩌다보니 현주샘과 희원이가 함께한 장거리 훈련~ 장거리가 버겁다고 되는 만큼 함께 하기로 했던 현주샘 뜬금 러닝 하자고 연락온 희원이 결국 함께 ~ Go! 페이스는 7분부터 540까지 느린 속도였지만 미래의 춘마 희원이도 현주샘도? 무언가 하나를 쌓은 느낌! 난? 11시 임 00 회원님 2주의 휴식이 길었던 건지 아직은 페이스 상승은 없는 회원님 입니다. 그래도 큰 엄살 없이 주어진 미션을 최대한 하려는 의지는 분명 보임. 처음 경험한 스키에르그는 등도 말리고 박자도 헷갈리고 모든게 어색했지만 그런것들이 몸의 신경계 하나하나 새로운 자극이 될겁니다. 이렇게 보면 꽤 괜찮은 자세인데 ^^; 반대는 너무 달라서 패스! (트레이너는 알.......
러닝 어네지젤 추천, 겨울러닝 임팩타임 에너지젤로 에너지 보충
추운 겨울입니다. 다가오는 2월부터는 우리나라 인기 운동인 마라톤 시즌이 시작됩니다. 여행과 러닝을 좋아하는 구니도 마라톤을 준비하면서 추운 겨울에도 열심히 러닝을 하고 있는데요. 특히 여행을 가서 그 지역에서 달리는 것을 좋아하는데 겨울이 되니 다소 에너지 소모가 크기에 건강기능식품을 챙기게 되더군요. 러닝을 하면서 챙기게 되는 것이 에너지젤인데 많은 종류의 에너지젤이 있지만 구니가 즐겨먹는 에너지젤이 대웅제약에서 나온 임팩타임 에너지젤 입니다. 마라톤이나 장거리 러닝을 할 때 에너지젤을 하나씩 챙겨서 가는데요. 특히 스틱 형태여서 쉽게 섭취할 수 있어 뛸 때 하나씩 포켓에 담고 뛴답니다. 구니가 먹는 에너.......
달리고 싶은 사람 모여라~ 러닝세미나 개최
안녕하세요 밍구입니다 오늘은 러닝세미나의 대한 이야기를 해보려 합니다 요즘 달리는 사람들 너무 많죠 올해 있을 서울마라톤을 비롯해 많은 마라톤 대회에 참가하는 분들 많으실줄 압니다~ 극한84를 보고 자극을 받는 분들 많으시더라구요~ 기안84는 참 대단한 것 같아요 많은 러너들을 위해 더 바름 진 스포츠클리닉에서는 러너들을 위한 러닝세미나를 준비했습니다 ✔ 나의 러닝 자세는 올바른지 ✔ 나의 러닝 능력의 한계는 어디까지인지 ✔ 기록 향상을 위해 훈련 방법은 무엇인지 이번 러닝 세미나에서 전부 정리 해드립니다. 러너를 위한 러닝 세미나 2026.03.08(일) 더바름 진 스포츠 클리닉 선착순 20명 참여자분들중에서 운동부하 검.......
러닝 후 무릎뒤쪽통증 무릎뒤쪽땡김 원인 걸을때 해결
러닝을 하고 나면 무릎 앞쪽보다 무릎 뒤쪽이 당기듯 아프거나 걸을 때 찌릿한 통증이 느껴져서 걱정되는 경우가 많아요. 처음엔 단순한 근육통 같다가도 계단을 오르내리거나 평소처럼 걸을 때 불편함이 계속되면 혹시 어떤 문제가 아닌지 걱정되기에 러닝 후 무릎 뒤쪽 통증 원인, 무릎 뒤쪽 땡김이 생기는 이유 그리고 걸을 때 불편할 때 방법을 알려 드릴게요. 1. 러닝 후 무릎 통증 원인 원인? 1. 근육 과사용 2. 햄스트링 3. 구조 4. 가슴 조임 5. 피로 저도 러닝을 시작했을 때 무릎 뒤쪽이 당겨서 며칠간 걷는 것도 불편했던 적이 있어요. 그때는 그냥 근육통이겠지 하고 계속 달렸는데 오히려 통증이 길어지더라고요. 며칠 쉬면서 스트.......
