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브로콜리 데치기 세척 브로콜리샐러드 깨소스 브로콜리무침
깨소스 브로콜리무침 브로콜리데치기 브로콜리세척 브로콜리샐러드 보통 브로콜리 데치기 하면 초장에 찍어서 먹곤 하는데 가끔은 깨소스 브로콜리 무침 만들기 해서 먹을 때도 있다. 그릭요거트나 마요네즈는 사용해서 브로콜리샐러드처럼 먹는 브로콜리요리 레시피인데 아삭한 식감과 고소한 드레싱의 조화가 잘 어울린다. 아주 간단한 요리지만 깨끗하게 먹기 위해서는 브로콜리 세척 방법이 중요하다. 나는 꽃송이를 꼼꼼히 씻기 위해서 베이킹소다로 닦고 식초물에 담가서 씻는다. 재료 브로콜리 세척 : 베이킹소다 약간, 식초 1스푼 브로콜리 데치기 : 소금 1스푼 드레싱 : 삶은 브로콜리 1송이(줄기 제외), 깨소금 1스푼, 마요네즈 3스푼.......
방울 토마토 요리 다이어트 오이 토마토 샐러드 소스 지중해식 채식 식단
방울토마토 샐러드 지중해식 식단 다이어트 샐러드소스 채식식단 오이토마토샐러드 식전 샐러드로 먹기좋은 상큼하고 아삭이는 식감의 샐러드를 소개합니다. 저는 평소에 아점을 먹는 편인데 일찍 외출해야할 때는 가볍게 먹을 수 있는 재료로 샐러드를 만드는 편인데 재료가 복잡하면 만들 엄두가 나지 않아 포기하게 되더라고요. 방울토마토 요리와 오이는 특별한 인연이 없지만 이렇게 샐러드로 만나면 시너지가 올라가면서 포만감까지 주는 다이어트 샐러드로 재탄생합니다. 그동안 냉동실에 잠자고 있던 슈크림 빵 하나 꺼내서 같이 먹었는데 담백하고 깔끔한 맛이어서 어떤 빵과도 잘 어울리는 성격이에요. 물론 모든 음식이 그렇듯이 샐러.......
부라타치즈 샐러드 만들기 소스 브라타치즈 먹는법 무화과샐러드
부라타치즈 샐러드 소스 브라티치즈 샐러드만들기 무화과샐러드 브라타치즈 먹는법 부라타치즈를 좋아해서 과일이나 어린잎, 채소를 곁들인 샐러드를 만들어먹곤하는데요. 좋아하는 재료와 함께 깔끔하게 먹기좋은 올리브오일 발사믹 소스를 뿌려주면 간단한 레시피로 준비할 수 있어요. 부라타치즈 먹는법은 샐러드나 파스타, 샌드위치 등 여러가지 레시피로 맛볼 수 있는데 오늘은 냉장고 속 무화과와 키위, 루콜라 잎으로 샐러드 만들기 했습니다. 부라타치즈 샐러드에 무화과와 키위 같은 과일이 화이트발사믹 소스와 먹기에 잘 어울리는데요. 상큼하고 달콤한 풍미와 어우러지는 고소 담백한 부드러운 맛에 간단한 식전 메뉴 또는 식사 대용.......
오리엔탈드레싱 만들기 병아리콩 다이어트 샐러드
오리엔탈드레싱 만들기 병아리콩 다이어트식 어제 마트에 갔다가 샐러드채소 믹스된거랑 어린잎이 좋아 보여서 한 팩씩 샀는데요. 채솟값 비싼데 믹스된 샐러드채소가 저렴했습니다. 싱싱한 채소를 잘 안 먹는 아들도 다이어트한다고 싱싱한 채소를 먹기 시작해서 떨어지지 않게 채워 놓으려고 하는데요. 오늘 저녁 메뉴로 샐러드 준비하면서 오리엔탈드레싱 만들기 해서 뿌려 먹었더니 맛이 좋았습니다. 다이어트식이어도 맛있어야 잘 먹게 되어서 한국 사람 입맛에 제일 무난하게 잘 맞으면서 칼로리 적은 간장 베이스의 드레싱을 만들어 봤습니다. 미리 병아리콩도 삶아서 냉동해둔 게 있어서 찬물에 헹구기만 하면 빨리 녹으니 준비했고, 냉.......
