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지중해식 오이 토마토 샐러드 소스 레시피 다이어트 샐러드 만들기
#토마토샐러드 #토마토오이샐러드 #오이샐러드 #샐러드 #샐러드만들기 #다이어트샐러드소스 #샐러드소스 안녕하세요. 네뜨입니다. 이번에는 깔끔하게 먹기 좋은 샐러드를 소개해볼게요. 연휴 때 급찐급빠로 활용하기에도 좋은 레시피인데요. 오이와 토마토를 넣고 만든 샐러드에요. 지중해식 식단이 최근에 인기가 있는데요. 1960년대 지중해 연안에 거주했던 사람들이 성인병에 덜 걸렸다고 해요. 그걸 궁금해하던 연구자들이 연구를 하게 되었고, 그들이 주로 즐겨 먹었던 음식들이 널리 알려지게 되었죠. 그래서 최근에 건강관리에 신경쓰는 분들 사이로 지중해식 식단이 퍼지게 되었어요. 깊이 생각하지 않아도 성인병에 좋은 음식들이 좀 떠.......
하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 단백질 식단
하이뮨 프로틴 밸런스 액티브 식물성 단백질 식단 얼마 전 조카 녀석이 멋진 근육을 자랑하며 근사한 바디프로필 사진을 보내주었는데요. 허걱 내가 알던 내 조카 맞아?? 어찌나 멋있는지 닭가슴살 먹고 열심히 운동한 덕이라는데 ~ 엄청난 노력을 했음을 알 수 있었는데요. 뭐 제가 그 정도로 관리는 못하겠지만 그래도 나름 단백질 식단에는 관심이 있는지라 요거 소개하면서 닭가슴살만 먹었다는 조카에게 요런 것도 있으니 같이 챙겨 먹으라고 소개해 보렵니다. 하이뮨 프로틴 밸런스 액티브는 종류도 워낙 다양해서 골라 먹는 재미도 있는데요. 하이뮨 액티브 소개하면서 같이 곁들임 하면 좋을 샐러드도 알려드릴게요. 하이뮨 프로틴 밸런.......
다이어트 양배추 샐러드 드레싱 소스 만들기 코울슬로 만드는법
다이어트 양배추 샐러드 만들기 양배추샐러드드레싱 양배추샐러드소스 양배추 코울슬로만들기 코울슬로만드는법 느끼하지 않게 양배추샐러드 만드는법 위해서 마요네즈를 줄이고 그릭요거트를 섞어서 양배추샐러드 드레싱 만들었다. 여기에 홀그레인 머스터드를 조금 넣어주면 톡톡 씹히는 식감과 알싸한 맛의 양배추 코울슬로드레싱 만들 수 있다. 그릭요거트 덕에 칼로리도 줄이고 홀그레인 머스터드 덕에 개운한 맛의 다이어트 양배추샐러드 만들기 할 수 있다. 피자나 햄버거, 돈까스 같이 기름진 음식 먹을 때 양배추 코울슬로 만들기 해서 곁들이면 느끼한 맛 없이 아삭아삭 맛있게 먹을 수 있다. 재료 양배추 260g, 양파 1/4개, 당근 35g .......
코스트코 버터헤드 레터스 상추 닭가슴살 샐러드 아침 드레싱 소스
매일 아침마다 닭가슴살 샐러드 먹으면 좋은 거는 알지만 실천하기 어렵네요. 신선한 야채가 냉장고에 있으면 더 자주 먹게 되는데요. 코스트코 버터헤드 사 와서 자주 만들어 먹고 있어요. 아침 샐러드 드레싱은 가볍게 먹는 것이 좋아 올리브오일과 발사믹 식초만 넣었어요. 후추도 조금 뿌려 주고요. 담백하면서도 야채와 잘 어울려 자주 만들어 먹는 닭가슴살 샐러드 소스입니다. 레터스가 상추를 말하는 거라 부드러운 상추 샐러드로 보면 됩니다. 채소의 아삭한 식감을 좋아하는 분들은 불호가 되실 텐데요. 부드러운 식감도 맛이 좋으니 한번 시도해 보세요. 재료 버터헤드 레터스 1개, 닭가슴살 1봉, (소스) 올리브오일 1T, 발사믹 식초.......
