자세교정
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굽은 어깨 라운드숄더 방치하면 힘줄 파열로 이어져
#굽은어깨 #라운드숄더교정 #말린어깨 굽은 어깨 라운드숄더 방치하면 힘줄 파열로 이어져 현대인들은 하루의 대부분을 스마트폰이나 PC 앞에서 보낼 때가 많습니다. 이때 취하는 구부정한 자세는 근육통과 자세 불균형을 초래하는데, 자칫 어깨가 몸 안쪽으로 말리는 라운드숄더로 이어질 수 있어 주의해야 합니다. 장기간 방치할 경우 힘줄이 뼈와 지속해서 마찰해 충돌증후군이나 회전근개파열로 이어지는 상황입니다. 그래서 오늘은 굽은 어깨 라운드숄더란 무엇인지 아래 본문에서 설명해 드리겠습니다. 어깨가 몸 안쪽으로 말리는 관절 변형을 라운드숄더라 한다. 정상적인 어깨 관절은 쇄골이 일직선으로 놓이고, 어깨 관절이 뒤쪽으로 열.......
스쿼트 자세 도움됐던 헬스 무릎보호대 추천
prologue 하체 운동의 왕이라 불리는 스쿼트! 그런데 막상 제대로 하려면 여간 어려운 게 아니다. 특히 스쿼트는 조금만 흐트러져도 무릎에 압박이 오고, 허리까지 영향이 간다. 그래서 초보자일수록 자세를 교정하는 데에 시간이 오래 걸리고, 결국 고중량은 엄두도 못 내게 된다. 필자 또한 처음엔 무릎이 안으로 말리거나, 자세가 앞쪽으로 쏠리는 게 느껴졌지만 고치기 어려웠다. 그러다 주변에서 ‘헬스 무릎보호대’ 제품을 착용해 보라는 조언을 듣고 시도해 봤다. 그 결과는 기대 이상이었다. 이 글에서는 실제로 스쿼트 자세 교정에 효과를 본 헬스 무릎보호대 후기와 제품 선택 기준까지 솔직하게 공유해 보려고 한다. 이글에서 알.......
자세교정 다이어트 효과 최고! 서래마을 필라테스
안녕하세요 골프 블로거 버튼홀이에요 최근 오랜만에 만난 동생이 제 뒤태를 보고 살빠졌다고 하더라고요. 제가 통자 허리인데 허리라인이 생겼다고 뭐했냐고 ㅋㅋㅋ 특별히 하는것은 없는데 그 이유를 찾아보니 제가 작년 11월부터 필라테스를 시작하면서 꾸준히 다니고 있는데 아마 자세 교정부터 시작해서 다이어트 효과가 있었던거 같아요. 제가 봐도 필라테스 전후 사진을 비교해 보니 라인도 그렇고 날씬해 진것 같더라고요 자세 교정과 다이어트를 위해 서래마을 필라테스를 다니고 있는데, 이곳은 전문적인 강사님들이 체계적인 프로그램을 통해 회원들의 건강과 몸매를 관리해 주는곳으로 유명한데요. 지금부터 제가 직접 경험한 서래마.......
서래마을 필라테스 추천, '자세교정에 좋아요'
prologue 최근에 해외여행도 다녀오고 라운딩도 많이 하다 본이 온몸이 뻐긋하고 병이 난 거 같다. 특히 앉아서 업무 보는 데 오래 앉는 것도 힘들고 자꾸 구부정해진다고 해야 될까? 예전에 비슷한 일로 필라테스를 배운 적이 있는데 효과를 본 거 같아서 후기를 공유해 보고자 한다. 오늘도 열심히 서래마을 필라테스 수업을 하고 있는 원장님을 볼 수 있었다. 우리 원장님이지만 엘리트 출신은 물론이고 하나하나 포인트를 제대로 짚어준다는 게 너무 멋지다고 해야 될까? 솔직히 운동하는 도중에는 조금 아플 때도 있지만 하고 나서의 효과는 정말 좋았다. 오늘의 체크 포인트? ✔️메이 필라테스 위치 ✔️편의시설 ✔️필라테스 후기?.......
