자세교정
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신논현 PT 피지오스튜디오 자세교정 운동 2회차 후기
보슐랭가이드, 라이프를 가이드하다. 구독자님들, 이웃님들 하이헬로우 :-D 서울러 보슐랭가이드 보시리짱입니다. 안믿기시겠지만 저 운동시작했어요. 사실 친구들도 안믿는 중이거든요? 자세교정 겸 살빼는걸 목표로 잡고 이제 겨우 두 번째 출근까지 완료했어요. 시작하기 전부터 주변에서 다들 회사나 집 근처에서해야 꾸준히 할 수 있다~ 엄마아들은 뭐 기부천사가 되고싶은거임? 다시 한 번 생각해보라 했었단말이죠. 저도 꾸준히 다닐 수 있을까란 생각을 했는데 일단...!! 일단..!!!! 4회차까지 시간 잡았어요. 신논현 PT를 선택하게 된 이유 여기 모든 강사님들이 물리치료사이십니다. 출퇴근 때 앉아서 가든 서서가든 뭘 해도 허리에 불.......
다리찢기 스트레칭 효과 일자 다리 만들기 운동 주의점 팁
다리 찢기 효과 및 방법 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 나이가 들어가면서 점점 몸이 뻣뻣해짐을 느끼시는 분들 있으실 거예요. 예전에는 거뜬히 됐었던 스트레칭 동작들이 잘 안되고, 몸 선이 자꾸 굵어지는 느낌이 든다면! 몸이 더 굳기 전 스트레칭을 꾸준히 생활화해보시면 어떨까요. 오늘은 굳은 근육을 풀어주고 자세 교정에도 좋은 '다리 찢기 스트레칭'을 소개해 드리려고 해요. 다리찢기 는 몸이 유연하거나 운동 직업을 가진 분들이 쉽게 할 수 있는 동작으로 다리 일자 만들기 스트레칭을 말해요. 해보신 분들은 잘 아시겠지만 다리를 일자로 찢는 것은 생각보다 어려운 일이에요. 하루 종일 앉.......
굽은등 라운드숄더 교정 운동 여자 남자 홈트레이닝 팁
굽은등 라운드숄더 교정 홈트레이닝 알려드려요 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 평소에 자세가 구부정하고 어깨가 뻐근한 분들 많으시죠? 이런 굽은등, 라운드숄더는 여자 남자 할것없이 겪는 자세 문제 중 하나인데요. 주로 장시간 앉아서 생활하는 현대인에게 자주 발견됩니다. 굽은등, 라운드숄더는 미적인 문제뿐만 아니라 목과 어깨의 통증, 기능적인 제한을 초래할 수 있는데요.평소 바른 자세와 올바른 운동을 통해 이런 부분을 상당 부분 개선할 수 있습니다. 그래서 오늘은 굽은 등 라운드 숄더 교정하는 여자 남자 홈트레이닝 팁을 알려드리려고 해요! 라운드 숄더 왜 생길까? 라운드숄더 는 주로 가슴 근육의 과도한 긴.......
굽은어깨, 굽은등 교정 어깨 펴기 운동(라운드숄더 자세교정)
굽은등은 어깨도 같이 앞으로 굽게 되고 라운드숄더 및 거북목, 일자목 등과도 연관이 되어 있습니다. 증상이 심한 경우 목 및 어깨통증을 유발할 수 있으며 회전근개파열, 어깨 충돌 증후군, 극상근 건염 등 다양한 어깨 질환을 악화시키는 원인이 되기도 합니다. 굽은어깨 굽은등 교정에 도우이 될 수 있는 자세교정, 스트레칭 운동 방법을 소개합니다. 건강한 어깨관절을 유지하기 위한 구조저 요건을 살펴봅니다. - 어깨뼈가 잘 움직일 수 있어야 합니다. - 위 팔뼈(상완골)이 정상적인 움직임을 가져야 합니다. - 상완골과 날개뼈의 위치가 정상 범위 내에 있어야 합니다. 이러한 정상적인 어깨관절을 구성하기 위해서는 먼저 바른 흉추가 필.......
