유산소
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홈트 뱃살 빼는 운동 기구 스텝박스 운동 효과
홈트 뱃살 빼는 운동기구 스텝박스 운동법! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 홈트 기구 하나 사볼까 싶어서 검색하다 보면 종류가 너무 많아서 오히려 아무것도 못 사게 되는 경험, 다들 한 번쯤 있으시죠? 그중에서도 뱃살이 고민인 분들이라면 더 고민이 깊어질 수밖에 없어요. 유산소도 해야 하고, 근력도 해야 한다는데 한 번에 할 수 있는 운동을 찾으셨다면 오늘 이 포스팅이 도움이 되실 수도 있겠습니다. 오늘 소개할 스텝박스 운동 효과, 생각보다 훨씬 다양하거든요. 이번 포스팅에서는 홈트 뱃살 빼는 운동 기구로 스텝박스가 왜 좋은지, 실제 효과와 활용법까지 정리해 드릴게요! 스텝박스가 뭔지 아세요? 스텝박.......
0316. 2월 그리고 3월초의 짧은 이야기
제가 온라인 강의를 찍겠다! 라고 생각을 하고 있어서, 운동을 해야지 싶었어요. 1월달부터 식단은 하고 있었는데, 식단이랑 별개로는 운동을 좀 해야겠다 싶어서 유산소를 좀 늘렸어요. 아침저녁으로 헬스장 가서 걷고 뛰고, 웨이트도 하면서 운동을 좀 하고 있는 일상이었어요 웨이트를 하다보니 유산소 비중이 최근들어서는 좀 줄었던 것 같은데, 4~5월까지는 다시 유산소도 좀 더 늘려서 할까 싶어요! 2월 말에 대구에도 눈이 왔어요! 대구에 이렇게 눈이 오는걸 처음 보는 것 같은데, 몇년만에 이렇게 보는 눈..ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 반갑긴했는데 반갑지 않았던 그런 날이었어요 진짜 너~무 추웠던 것... 그 날 생고기 먹었는데 존맛 여러분들은 오.......
헬스장 없이 팔뚝살 빼는 운동 홈트레이닝 루틴
지금부터 시작해야 할 팔뚝살 빼는 홈트레이닝! 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 많은 분들이 다이어트할 때 가장 신경 쓰이는 부위 중 하나가 바로 '팔뚝살'이죠. 민소매를 입을 때, 사진을 찍을 때, 팔을 올릴 때마다 신경 쓰이는 그 출렁임. 근데 팔뚝살은 열심히 운동해도 유독 잘 안 빠진다고 느끼시는 분들이 많아요. 팔뚝살 빼는 운동은 단순히 팔을 많이 움직인다고 해결되는 게 아니에요. 유산소로 전신 체지방을 빼나가면서 팔 뒤쪽 삼두근을 정확히 자극하는 운동을 꾸준히 해야만 비로소 라인이 달라지기 시작하거든요. 이번 포스팅에서는 헬스장 없이도 집에서 바로 따라 할 수 있는 팔뚝살빼는운동 홈트레.......
여자 처진 뱃살 빼는 운동 러닝 그리고 탄력 루틴
여자 처진 뱃살 빼는 법! 러닝과 탄력 루틴 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 제가 그동안 주변 여자 지인분들에게 가장 많이 들었던 고민 중 하나가 바로 '지방은 빠졌는데 가죽처럼 늘어진 배'였거든요. 여러분 중에도 아이를 낳은 뒤, 혹은 급격한 다이어트 후에 축 처진 뱃살을 보며 상실감을 느끼시는 분들이 많으실 텐데요. 저도 한때 식단 조절에만 치중했다가 탄력을 잃어본 경험이 있기에 그 마음을 누구보다 잘 압니다. 단순히 굶는다고 해결되지 않는 여자 처진 뱃살을 빼기 위해서는 '유산소'와 '코어 근력'의 조합이 반드시 필요한데요. 오늘은 여자 처진 뱃살 빼는 운동으로 제가 직접.......
