웨이트
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0316. 2월 그리고 3월초의 짧은 이야기
제가 온라인 강의를 찍겠다! 라고 생각을 하고 있어서, 운동을 해야지 싶었어요. 1월달부터 식단은 하고 있었는데, 식단이랑 별개로는 운동을 좀 해야겠다 싶어서 유산소를 좀 늘렸어요. 아침저녁으로 헬스장 가서 걷고 뛰고, 웨이트도 하면서 운동을 좀 하고 있는 일상이었어요 웨이트를 하다보니 유산소 비중이 최근들어서는 좀 줄었던 것 같은데, 4~5월까지는 다시 유산소도 좀 더 늘려서 할까 싶어요! 2월 말에 대구에도 눈이 왔어요! 대구에 이렇게 눈이 오는걸 처음 보는 것 같은데, 몇년만에 이렇게 보는 눈..ㅋㅋㅋㅋ 뭔가 반갑긴했는데 반갑지 않았던 그런 날이었어요 진짜 너~무 추웠던 것... 그 날 생고기 먹었는데 존맛 여러분들은 오.......
1212 마포 아이짐 운동일기
요즘 유튜브나 인스타에서 불편한 진실이라며 러너들 사이에 퍼졌던 영상이 있습니다. 처음에는 러닝 하면서 살도 잘 빠지지만 점점 그렇지 않다는 내용. 당연한 거 아닐까요? 러닝이 쉬어지고 익숙해질수록 이코노미가 좋아지니 에너지 사용은 떨어집니다. 웨이트 운동이라고 다를까요? 왜 긴 다이어트가 망하는지 왜 주 1-2회 운동이 의미가 없는지 현실적인 생각을 해야 합니다. 변화보다 내성이 높아지고 더 강한 드라이브가 필요합니다. 할 때 확실히 다시 할 때에는 그만큼 더 많은 시간과 노력 돈이 필요할 겁니다. 11시 임 00 회원님 근력 상태 신체 점수에 비해서 유연성과 맵핑에 대한 아쉬움이 가득한 임 00님입니다. 음 뭐라고 해야.......
적당히 할 생각이었는데 오바한날
컨디션이 그저 그래서 적당히 운동을 하자 생각하고 갔는데요..ㅎㅎ 하다보니 또 괜찮은거에요~그러다보니까 오바해서ㅋㅋㅋ 웨이트를 한시간 넘게 해버렸네용 등운동 하는데 기분이 좋아져서~ 열심히 땀빼고 열심히 먹어줬답니당 운동하기전에는 하기 싫어도 하고나면 정말 뿌듯하고 개운해서 끊질못해요
골퍼를 위한 겨울운동루틴으로 시즌 준비해보세요
ㅡ 피드메이커 ㅡ 골퍼를 위한 겨울운동루틴 안녕하세요. 열혈골퍼 여러분! 겨울이 되면 필드는 물론이고, 자연스럽게 운동량 자체도 줄어드는데요. 새 시즌 좋은 스코어를 원한다면, 동계 시즌 동안 더 좋은 스윙을 위한 기회로 만들어야 해요. 새 시즌을 준비하는 골퍼들을 위해 추천하는 '겨울운동루틴'을 알아보고, 오프 시즌에 스윙 감각을 유지하고 체력을 강화하는 방법도 소개해보겠습니다. 골퍼가 겨울에 운동을 해야 하는 이유 골프는 단순히 기술적인 측면뿐 아니라 체력과 유연성이 큰 비중을 차지하는 운동이에요. 겨울에도 꾸준히 운동을 해야 실력을 유지하고 부상의 위험을 줄일 수 있다는 사실 잊지마세요. 유연성과.......
