유산소
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20kg 감량하고 리즈 갱신한 소유, 성형설까지 잠재운 다이어트 비법은?
안녕하세요! 오늘은 다이어트 자극 짤의 대명사이자 자기관리의 끝판왕, 가수 소유 씨의 놀라운 근황을 들고 왔어요. 최근 소유 씨의 유튜브 채널인 '소유기 SOYOUGI'에 올라온 영상이 온라인을 아주 뜨겁게 달구고 있는데요. 그동안의 성형 논란을 한 방에 잠재우는 무려 20kg 감량 고백과 함께 그녀만의 디테일한 관리 루틴이 공개되었답니다. 다이어터라면 절대 놓칠 수 없는 소유 씨의 리얼한 이야기, 지금부터 함께 살펴볼까요? "성형이 아니라 살이에요!" 20kg 감량으로 바뀐 얼굴형 많은 분이 소유 씨를 보며 "얼굴이 조금 달라진 것 같은데?"라며 성형 의혹을 제기하곤 했었죠. 하지만 이번 영상에서 소유.......
44kg 실화? 슈스스 한혜연 다이어트 비법 9:1 법칙 총정리!
안녕하세요! 오늘은 정말 입이 떡 벌어지는 소식을 들고 왔어요. 바로 대한민국을 대표하는 ‘슈퍼 스타 스타일리스트’, 일명 슈스스라 불리는 한혜연 다이어트 소식입니다! 최근 그녀의 SNS를 통해 공개된 사진들이 연일 화제가 되고 있는데요. 한때는 정말 친근하고 푸근한 이미지였던 그녀가 이제는 몰라보게 홀쭉해진 모습으로 나타나 모두를 깜짝 놀라게 했답니다. 특히 그녀가 직접 밝힌 몸무게가 무려 44kg이라는 사실, 믿어지시나요? 오늘은 그녀의 독한 자기관리 비법과 최근 근황을 아주 자세하게 파헤쳐 보려고 합니다! 뼈만 남은(?) 파격 근황, 지방이 없어서 춥다? 최근 한혜연 씨가 올린 근황 사진들을 보면 정말 ‘뼈말라’의 정.......
계단 오르기 운동기구 스텝퍼 스텝밀 천국의계단 효과 무릎 사용법 추천
계단 오르기 운동기구 스텝퍼 vs 스텝밀 네이버 운동 레저 인플루언서 @세리나 입니다. 집이나 헬스장에서 하체 운동과 유산소를 한 번에 하고 싶을 때 떠오르는 운동기구가 바로 계단오르기 운동기구 '스텝퍼' 와 '스텝밀' 인데요. 둘 다 계단을 오르는 동작을 기반으로 하지만, 운동 느낌과 효과에는 분명한 차이가 있어요. 이번 포스팅에서는 스텝퍼 스텝밀 효과와 운동 방법을 정리해 볼게요! 계단 오르기 운동기구, 왜 효과적일까? 계단 오르기 동작은 대표적인 하체 복합 운동인데요. 허벅지, 엉덩이, 종아리 같은 큰 근육을 동시에 사용하면서 심박수도 빠르게 올라가기 때문에 지방 연소 + 근력 강화를 함께 기대할.......
전신 유산소 최고의 다이어트운동 [점프❌ 눕는동작❌ 반복❌ 토크❌]
'세상에서 10분안에 가장 땀 많이 나는 영상' '급하게 살 빼야할때! 중요한 날, 시간없을때!' '런닝 1시간보다 땀 많이 나는 운동' '동작 쉽지만 살 쭉쭉 빠지는 운동, 땀폭발!' '10분안에 극락 갈 수 있는 영상' '맵지만 칼칼 맛있는 근육통 (오드리 표현)' '세상 모든 칼로리 잘 빠지는 운동 모음' '10분 극한의 칼로리 전신유산소 운동' . 이번 영상은 지금까지 올린 '미친 유산소' 영상들의 10분 액기스 버전이며, 그로인해 저희 부부에게는 또다른 새로운 도전이었습니다. 10분안에 모든걸 녹여 보여드리고 싶었습니다! 기획부터 촬영까지 매 순.......
