건강
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비타하임 발포비타민, 이젠 물만 마시지 말고, 건강을 위해 비타민도 먹자
비타하임 발포비타민, 이젠 물만 마시지 말고, 건강을 위해 비타민도 먹자 늘 일을 하다보니 늘 피곤하다. 지친다. 영양제를 먹어도 피곤한건 매한가지.. 그래서.. 어떻게라도 좀 챙겨볼려고, 물과 함께 먹는 것을 사봤다. 일단 발포비타민이라서 사이다 먹는 느낌이 든다. 물의 탄산이 쏴~~ 탄산 먹는 걸 좋아하는데 이렇게 물을 탄산으로 달콘하게 먹으니 먹을 만한 것 같다. 처음 두개를 사서 먹어보고 아내도 잘 먹는 것을 보고 3개 더 사서 여러개 먹어보고 있다. 건강을 평소 생각하고 꾸준히 먹는다면 비타민이기 때문에 건강에는 더 좋지 않을까? 라고 생각을 하고, 약 먹는다 라기 보단.. 새콤한 탄산 먹는다라는 생각을 하면서 건강 챙.......
d-287, +0.1kg
전날대비 +0.1kg 일어나자마자 10분운동하고 레몬차와 삶은 계란 2개로 시작 점심은 닭가슴살에 펜네 파스타, 옥수수를 후식으로 ^.^ 요즘 이디야만 가면 이조합으로 먹네용 ㅋㅋㅋ 제로쿠키 들어갈때까지 계속 요케 먹지않을까 싶은 요즘 푸드플레이팅 수업듣는데 배운대로 한번 담아봤어요 옥수수와 두부면으로 만든 새우 알리오올리오 파스타 에 고추씨, 베트남고추 약간 넣고 볶다가.. 약간 밍밍해서 간장도 한스푼 넣으니 딱좋은 싸이클 30분 타고 발레스트레칭 5분, 바뜨망 부위별로 누워서 10, 사이드 10, 엎드려서 10 총 30번 또.. 자기전에 엄청 배고픔.. 다이어트보다 건강(수면의 질)이 먼저니깐 충분히 배불리먹고 자려고 어제는 통.......
겨울철 실내적정습도 실내적정온도
겨울철 실내적정습도 실내적정온도 요즘 날씨가 많이 추워져서 난방기 사용을 자주 하게 됩니다. 그러나 너무 오랫동안 이용하면 실내 공기가 건조해질 수 있고 생활을 하는데 큰 영향을 줄 수 있습니다. 건강하고 쾌적한 겨울 보내고 싶다면 온도와 습도를 적절하게 유지해 줄 필요가 있습니다. 그럼 지금부터 효과적으로 관리하려면 어떻게 해야 하는지 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 겨울철 실내 적정온도 기본적으로 18~22℃ 사이가 가장 이상적이라고 볼 수 있습니다. 이 온도는 우리의 몸이 가장 편안하게 느낄 수 있는 범위이고 에너지 소비를 효율적으로 관리해 줄 수 있습니다. 과도한 난방은 피부를 건조하게 만들고 호흡기 질병 일으.......
핵산 효능 핵산영양제
요즘 건강에 대한 관심이 부쩍 높아진 것 같아요. 저도 그런 마음을 가지고 여러 가지 건강 정보를 찾아보던 중에, 흥미로운 걸 발견했답니다! 바로 핵산 영양제에 대한 이야기인데요. 이게 또 어떤 효능이 있는지 궁금하지 않으세요? 함께 알아보도록 해요! 핵산이란 무엇인가? 핵산은 생물의 유전 정보를 저장하고 전달하는 고분자 물질입니다. DNA와 RNA의 두 가지 주요 형태가 있으며, 이들은 세포의 기능과 생명 활동의 기반을 제공합니다. 핵산은 뉴클레오타이드라는 단위체로 구성되어 있고, 각 뉴클레오타이드는 당, 인산, 염기로 이루어져 있습니다. 염기 서열이 다양하게 배열되어 유전 정보를 저장하는 구조를 형성합니다. 이로 인해.......
![[CV] [Comi] 'ダンダダン'(단다단) 24권. 레드 바론](https://img.zoomtrend.com/2026/06/11/1781228393-EB829CED8380.jpg)
