건강
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이번주도 달리기와 근력 등 운동 완료
더위가 이제 막바지인듯 하네요! 이번주에도 평일 저녁에는 근력운동을 했고요. 라고 하지만 근력뿐만 아니라 보시면 다양한 운동을 하고 있습니다. 제자리에서 빨리 뛰는 것도 하기에 꼭 근력이라고 하긴 힘들죠. 더워도 일단 아무 생각없이 가서 운동을 합니다. 그렇게 운동한지 6년이 넘었는데요. 그저 건강하려고 합니다. 어차피 몸꽝이라서요. 이번주에 달리기는 총 4번을 했는데요. 1번은 하지 않았고요. 남은 3번은 기록을 했네요. 빨리 튀어볼까 했더니 5분대가 나오긴 하더라고요. 원래 운동은 살짝 힘들다는 느낌이 들도록 해야하는데요. 벅차다는 느낌이 들면 더 좋긴 하지만요. 굳이 그렇게 힘들게 운동은 하지 않으려고요. 달리기 하.......
#내돈내산 여에스더 리포좀 글루타치온 다이렉트 울트라X 개봉기!
아버지께서 돌아가신 이후 어머니 건강에 대해 신경을 썼으나 딱히 내가 뭐를 사드릴 게 없었는데 어제 아침 건강 방송을 보다가 홈앤쇼핑에서 그동안 지켜봤던 여에스더 글루타치온이 보였다. 리포좀 글루타치온 관련 건강 방송이었기에 전에 우연히 글루타치온이 들어간 건강식품을 사드렸던 게 떠올랐고, 필름형의 여에스더 글루타치온을 언젠가 어머니께 사드려야겠다는 생각이었기에 최신형 여에스더 리포좀 글루타치온 다이렉트 울트라 X는 적합하다는 생각이었고, 가격적인 측면과 사은품도 주고 있었기에 결국 구매! 어제 구매했는데 빠르게 오늘 도착한 여에스더 리포좀 글루타치온 처음 봐서 그런지 12개월 상품이었는데 정말 작은 박.......
욕창 보호자라면 반드시 알아야 할 욕창 관리 7가지 방법
안녕하세요 일산 효림 요양병원입니다. 오늘은 욕창 관리 방법에 관하여 설명해드리고자 합니다. 욕창은 재발 위험이 높아 꾸준한 관리가 필요합니다. 그래서 오늘은 욕창을 어떻게 관리해야 하는지 설명해드리고자 합니다. 오늘 살펴볼 욕창 관리 7가지 방법이 여러분께 많은 도움이 되길 바랍니다. 욕창 관리 7가지 방법 1. 지속적인 체위 변경으로 압력 최소화하기 욕창은 장시간 압력으로 인해 산소와 영양 공급이 제대로 이루어지지 않아 혈액 순환 장애가 발생하면서 피부가 괴사한 질환입니다. 따라서 지속적으로 한 부위에 압력과 자극이 가해지지 않도록 주의해야 합니다. 이에 지속적으로 체위를 변경해서 피부 압력을 줄여야 하며 눕.......
여행 인플루언서 포토 덤프 챌린지 ⑥ 내 몸 돌보기
2024년 8월 첫째 주. 블로그 포토덤프 챌린지 참여 중입니다. 매주 주간 일기 형식으로 포토덤프 포스팅을 남겨 봅니다. 포토덤프는 꾸며낸 연출샷이 아닌 자연스러운 일상 사진을 공유하는 것인데요. 저는 여행 인플루언서 일상을 주제로 연재 중이이에요. 8월 첫째주. 여름휴가철을 맞아 한창 성수기여야 하는데 저는 이번 주 잠시 여행 (일)을 내려 놓았습니다. 지난 주에는 일본 여행을 마치고 돌아와 마법을 시작해 컨디션이 좋지 않았어요. 매 번 말로만 쉬어야지 내려 놓아야지 해놓고 실천하지 못했는데 이번 주에는 일부러라도 일을 줄이고, 잠을 늘리고, 쉬려고 노력했습니다. 평소 같았음 새벽까지 포스팅 썼을 텐데 (쓸 수 있었지만.......
