건강
Posts
1709 posts
고혈압에 좋은 음식 내가 성공했던 '이것'
본포스팅은 해당업체로부터 소정의 원고료를 지원받아 작성하였습니다. 야간 근무로 엉망이었던 생활, 혈압이 위험 신호를 보이기 시작했어요 솔직히 말하면, 저는 평소 식습관이 정말 엉망이었거든요. 야간 근무를 오래 하다 보니까 하루 세끼를 제대로 챙겨 먹는 게 거의 불가능했고, 주로 편의점 도시락이나 컵라면, 인스턴트 음식에 의존해 살았어요. 야근 후 집에 돌아오면 피곤해서 그냥 대충 먹고 자는 게 일상이었고요. 그런데 어느 날부터인가 머리가 자주 지끈거리고, 자고 일어나도 피로감이 전혀 풀리지 않는 거예요. 건강검진을 받아보니까 혈압이 150을 넘고 있더라구요. 그때부터 ‘아, 이대로는 진짜 안 되겠다’ 싶었죠. 약을 무.......
인삼주스 효과적으로 먹는 방법
복날 삼계탕 한다고 구매해 두었던 인삼이 있어서 주스로 만들어 먹기로 했습니다. 신선할 때 빨리 먹는 것만큼 좋은 게 없으니까요. 그런데 인삼주스를 먹을 때 유의해야 될 것도 있고, 또 챙겨야 할 것들이 있더라고요. 인삼먹을 땐 OO을 제거하고 먹어야 합니다. 인삼엔 OOO과 같이 드셔 보세요 인삼 인삼 효능 : 피로회복 도움, 면역력 강황에 도움, 집중력 향상에 도움, 혈액순환 개선에 도움 인삼의 주요성분 : 사포닌(진세노사이드), 비타민, 미네랄 등 인삼의 특징 : 카페인과 달리 부드럽게 에너지를 올려주고, 장기적으로 체력 유지에 도움을 줌 2. 아몬드 아몬드 효능 : 심혈관 건강에 도움, 피부미용에 도움, 두뇌건강에 도움 아몬드.......
임산부 활성엽산 800 권장량 임신준비영양제 추천 넬리브
30대 후반이라 진짜진짜 슬슬 임신준비를 해야할 것 같아 시간이 날때마다 공부 겸 임신준비영양제를 찾아보고있는 저, 임신준비영양제 추천으로는 •활성엽산 •철분 •비타민D •칼슘 •오메가-3 가 자주 언급되더라구요. 그 중에서도 임신준비영양제 추천으로 몇개월 전부터는 꼭 미리미리 섭취해주라고 다들 입 모아 말하는게 바로 임산부 활성엽산 인듯! 저도 친언니나 지인한테도 많이 이야기들은 만큼 활성엽산 800 권장량까지 체크해보면서 챙겨주기 시작했답니동 엽산의 효능 엽산은 아미노산, 핵산 대사에 필요한 효소의 조효소 역할을 한다고 하는데요, 호모시스테인으로부터 메티오닌이 합성되는 과정, 히스티닌 분.......
치킨샐러드 만들기 다이어트 메뉴 식단 만드는 법 레시피
치킨샐러드 만들기 다이어트 메뉴 식단 만드는 법 레시피 다이어트를 시작하면 제일 먼저 고민하는 게 바로 식단이라고 해도 과언이 아닙니다. 매번 닭가슴살만 먹다 보면 질리고, 샐러드도 매일 똑같이 먹으면 금방 입맛을 잃게 됩니다. 그래서 오늘은 부드럽고 촉촉한 닭다리살을 사용한 치킨샐러드 만드는 법을 소개하려고 합니다. 단백질은 든든하게 챙기고, 채소와 과일로 비타민과 식이섬유까지 한 번에 섭취할 수 있는 건강 메뉴예요. 거기에 상큼한 오리엔탈 드레싱까지 더하면 먹는 즐거움도 놓치지 않을 수 있습니다. 이번 레시피는 집에서 간단하게 만들 수 있는 데다, 재료 응용이 쉬워서 다이어트 식단뿐 아니라 평소 가족들과 먹는.......
