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평생 유산소 운동 포기하지 않는 현실적인 방법
우린 평생 유산소 운동을 해오면서 살았습니다. 그런데.. 왜 지금 이런 몸뚱이일까... 어떻게 하면 이 지긋지긋한 다이어트라는 걸 성공할 수 있을까... 혹시 지금 그런 생각을 갖고 있다면 의욕적으로 시작한 운동이 너무 과도했다거나 운동과는 떨어질 수 없는 식단이 잘못된 것일까 생각해봐야 합니다. 자 이제 지속 가능한 유산소 운동의 핵심 원칙을 쉽고 현실적으로 알려드리겠습니다. 많은 분들이 저한테 물어봐요. "쌀오빠... 유산소 운동, 꾸준히 하고 싶은데 왜 자꾸 하다가 포기하게 될까?" 라고말입니다. 저도 사람인지라 또~옥!! 같은 경험을 해봤기에 그 마음 너무 잘 알죠. 처음에는 의욕이 넘쳐서 매일 한 시간씩 걷고.......
여름철 갑자기 심하게 붓는다면, 모기알레르기일 수도 있어요
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 여름이면 자연스럽게 따라오는 불청객, 모기. 그런데 단순히 가렵고 붓는 걸 넘어서, 심하게 부풀고 멍처럼 퍼지거나 물집까지 생긴다면? 혹시 ‘모기알레르기’일 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 저는 얼마 전 친구 아이가 모기 한 방에 다리에 열이 오르고 물집까지 생겨 응급실까지 다녀온 이야기를 들었는데요, 처음엔 감염인 줄 알았지만 결국 모기알레르기 반응이 원인이었어요. 1. 모기알레르기란? 단순한 피부 반응이 아니에요 모기알레르기는 말 그대로 모기 침에 포함된 단백질 성분에 과민반응을 보이는 증상이에요. 일반적인 사람은 붓고 가려운 정도에서 끝나지만, 알레르기 체질이거.......
빈혈증상, 단순 피로로 넘기지 마세요
안녕하세요 라이프인플루언서 라미언니입니다 여러분은 갑자기 어지럽거나 숨이 가쁜 적 있으신가요? 저도 아이 셋을 육아하며 바쁘게 살다 보니, 한동안 자주 어지럽고 가슴이 두근거리는 경험을 했는데요. 그때는 단순한 피로라고 생각했지만, 결국 병원에서 받은 진단은 '철결핍성 빈혈'이었어요. 피로감이 누적되면서 나타나는 일시적인 증상이 아니라면, 빈혈증상일 수 있다는 신호를 꼭 체크해보셔야 해요. 1. 빈혈, 단순한 피로가 아니에요 빈혈은 말 그대로 혈액 속에 산소를 운반하는 적혈구 수가 줄어드는 상태예요. 특히 철분이 부족한 경우 가장 흔하게 발생하는 철결핍성 빈혈이 많죠. 문제는 이 빈혈이 단순히 ‘피곤한.......
수면무호흡증 치료 잠을 자도 피곤한 이유를 알고 싶다면
수면무호흡증 치료 잠을 자도 피곤한 이유를 알고 싶다면 안녕하세요. 하나이비인후과병원 강남본원입니다. 아무리 오래 자도 피로가 가시지 않고, 아침에 일어났을 때 두중감과 함께하거나 집중력이 부족해지는 기분을 느끼게 되는 때가 있습니다. 이런 증상이 반복된다면 수면 부족뿐만 아니라 다른 원인을 의심해 볼 필요가 있는데요. 주변에서 코를 심하게 곤다는 말을 듣거나 자는 동안에 갑자기 숨을 멈추는 듯한 모습을 보인다고 이야기를 들은 적이 있다면 주의하는 것이 좋습니다. 실제로는 여러 번 호흡을 멈추게 되는 현상으로 인해서 부수적인 문제들이 발생 중일 수 있기 때문입니다. 오늘 수면무호흡증 치료에 관해 알아보도록 하.......
