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4 posts서귀포시 서부보건소,‘튼튼 펀치 복싱교실’참여자 모집
서귀포시 서부보건소,‘튼튼 펀치 복싱교실’참여자 모집 https://www.newsje.com/news/articleView.html?idxno=400638 서귀포시 서부보건소는 지역주민의 비만율을 개선하고 건강한 신체활동 습관을 형성하기 위해 중강도 신체활동 프로그램인 ‘튼튼 펀치 복싱교실’ 참여자를 3월 18일부터 27일까지 모집한다고 밝혔다. 이번 프로그램은 평소 접하기 어려운 복싱 운동을 통해 주민들의 다양한 건강 욕구를 충족하고, 성인 신체활동 권장량을 달성할 수 있도록 구성된 중강도 이상 신체활동 프로그램이다. 운영기간은 4월부터 7월까지이며, 서귀포시 체육회 전문 강사의 지도 아래 ▲체지방 연소 ▲전신 근력 및 코어 강화 ▲심폐 지구력.......
조선시대 신분으로 본 운동의 의미
광교 2층 PT에서 다시 묻는 운동의 의미 예나 지금이나 변함없는 사실 하나는, 몸은 정직하게 가꾸는 만큼 우리 삶을 든든히 받쳐준다는 것입니다. 과거, 양반만의 전유물이었던 스스로 택하는 수양은 이제 우리 모두가 누릴 수 있는 특권이 되었습니다. 움직임은 더 이상 생존을 위한 고역이 아니라, 나 자신의 생명력을 지키기 위해 스스로 결정하는 존엄한 선택입니다. 조선 시대의 신체활동을 상상해 보는 까닭은, 지금 이 시대에 몸을 움직이는 일의 무게를 다시 헤아려 보기 위함입니다. 그 기둥이 어느 자리에서 어떻게 쓰이고 있는가를 살피지 않고서, 진정한 건강을 논하기는 어렵기 때문입니다. 누군가에게는 고상한 풍류였고, 누군가.......
체중 관리와 칼로리의 질 그리고 신체활동과 체지방 감소
만일 신체활동의 수준이 체중을 결정한다면 세상에서 가장 마른 사람은 육체노동자들일 테고, 가장 뚱뚱한 사람들은 사무실에서 일하는 정신노동자들이 될 것이다. 육체노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 활동적이고, 정신노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 비활동적이다. 과연 육체노동자들이 정신노동자들보다 항상 더 날씬한가? 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 게 장기적으로 더 건강해지고 날씬해지는 좋은 방법이 아님을 앎으로써 우리는 칼로리에 관한 첫 번째 고정관념이 틀렸음을 밝혔다. 칼로리의 질 칼로리 계산법은 우리 몸이 마치 대칭 저울처럼 단순하게 작동한다는 가정에서 비롯되었다. 대칭 저울은 질을 따지지 않는다. .......
아이들의 신체 활동 부족, 학습보다 중요한 것이 있을까?
우리의 아이들은 학업에 둘러싸여 살고 있습니다. 새벽부터 밤늦게까지 이어지는 학교와 학원의 연속. 그들의 삶에서 책상 앞에 앉아 있는 시간은 점점 늘어만 가고, 반면에 신체 활동을 할 시간은 점차 사라지고 있습니다. 현대 사회에서 아이들과 청소년들이 직면한 이러한 문제는 단순한 시간 관리의 문제를 넘어서, 그들의 건강과 전반적인 발달에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 미국 보건복지부의 최신 가이드라인은 어린이와 청소년에게 매일 최소 60분의 중등도에서 격렬한 신체 활동을 권장합니다. 그러나 현실은 어떠한가요? 많은 아이들이 이 기본적인 권장 사항조차 충족시키지 못하고 있습니다. 그 결과로, 우리는 아이들 사이에서.......
