체중 관리와 칼로리의 질 그리고 신체활동과 체지방 감소By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 5월 17일 | 다이어트만일 신체활동의 수준이 체중을 결정한다면 세상에서 가장 마른 사람은 육체노동자들일 테고, 가장 뚱뚱한 사람들은 사무실에서 일하는 정신노동자들이 될 것이다. 육체노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 활동적이고, 정신노동자들은 적어도 일주일에 40시간은 비활동적이다. 과연 육체노동자들이 정신노동자들보다 항상 더 날씬한가? 식사량을 줄이고 운동량을 늘리는 게 장기적으로 더 건강해지고 날씬해지는 좋은 방법이 아님을 앎으로써 우리는 칼로리에 관한 첫 번째 고정관념이 틀렸음을 밝혔다. 칼로리의 질 칼로리 계산법은 우리 몸이 마치 대칭 저울처럼 단순하게 작동한다는 가정에서 비롯되었다. 대칭 저울은 질을 따지지 않는다. .......체지방(13)칼로리(9)체중관리(10)신체활동(2)체지방별 바디비교By 꽃밭 | 2013년 9월 9일 | 3-4%는 너무 무섭네요 체지방(13)다이어트(542)바디(3)아이들의 신체 활동 부족, 학습보다 중요한 것이 있을까?By [광교 2층 PT] 건강은 선택이 아니라 필수 | 2024년 2월 28일 | 우리의 아이들은 학업에 둘러싸여 살고 있습니다. 새벽부터 밤늦게까지 이어지는 학교와 학원의 연속. 그들의 삶에서 책상 앞에 앉아 있는 시간은 점점 늘어만 가고, 반면에 신체 활동을 할 시간은 점차 사라지고 있습니다. 현대 사회에서 아이들과 청소년들이 직면한 이러한 문제는 단순한 시간 관리의 문제를 넘어서, 그들의 건강과 전반적인 발달에 심각한 영향을 미치고 있습니다. 미국 보건복지부의 최신 가이드라인은 어린이와 청소년에게 매일 최소 60분의 중등도에서 격렬한 신체 활동을 권장합니다. 그러나 현실은 어떠한가요? 많은 아이들이 이 기본적인 권장 사항조차 충족시키지 못하고 있습니다. 그 결과로, 우리는 아이들 사이에서.......신체활동(2)아이들(27)창소년(1)본죽메뉴 추천 비빔밥 칼로리 영업시간 가격 인기By Der Sinn des Lebens | 2022년 3월 17일 | 본죽메뉴 추천 비빔밥 칼로리 영업시간 가격 인기 울 아부지가 코로나 확진이 된지도 몇일이 흘렀다. 지금 우리 집은 말그대로 전시상황으로 비확진 2명(엄마랑 나), 확진 1명 이렇게 같이 살고 있다. 아빠 혼자 방 안에 자가격리로 거의 교도소 독방처럼 갇혀 지내고 있는데 그래도 사람이 밥은 먹어야지... 죽 시켜서 각자 따로 자기 방에서 먹고 있다. 본죽메뉴 무엇무엇 있는지를 포스팅해본다. 요즘에는 비빔밥이랑 같이 하는 모양이다! 죽만 있는 줄 알았는데 그게 아니였던... 오랜만에 주문해서 먹으니 새로운 사실을 알게 된다. 그리고 살면서 요즘같이 죽 이렇게 많이 시켜서 먹은 적 처음인듯? 문제는 울 엄마도 최근 목이 아프다며 이.......본죽메뉴(8)본죽메뉴추천(5)본죽인기메뉴(1)본죽비빔밥(8)본죽(15)본죽영업시간(1)본죽칼로리(1)본죽비빔밥메뉴(3)본죽추천메뉴(1)본죽가격(2)본죽메뉴가격(1)비빔밥(67)칼로리(9)영업시간(3)가격(147)